Ezek a legjobb fogyókúrák 2020-ra
Az internet megjelenésével és az innováció folyamatos keresésével az étkezési oldalak e terület szakértőivel együtt tucatnyi új alternatív étrend létrehozására törekedtek, azzal a céllal, hogy az embereket az egészségesebb élet felé tereljék. Azonban nem minden étrend van hatékonyan, egyesek akár egészségre is károsak lehetnek. Tehát a kérdés: honnan tudhatja, melyik étrend a legjobb?
Az Egyesült Államok. A News összehozta az egészségügyi és élelmiszeripari szakemberek egy csoportját, hogy összeállítsa az év legjobb étrendjeinek listáját a fogyás érdekében, vagy ennek hiányában jó formában tartson bennünket. Mindegyiket három szempont szerint értékelték: az általános, az egyik jelzi, hogy mennyire hatékony a fogyás, és a másik, hogy mennyire egészséges.
Az Egyesült Államok szakértői csoportja szerint itt vannak a legjobb étrendek 2020-ban. hírek.
1. mediterrán étrend.
Kétségtelen, hogy ezt az étrendet említették a legjobban az év során, sok szakértő a legegészségesebbnek minősítette. Főként a gyümölcsök, zöldségek és halak fogyasztására összpontosít, eltekintve a hústól és a telített zsírtól. Ez az étrend azonban nagyon változatos az azt alkotó ételek tekintetében, így soha nem lesz ismétlődő.
-Átlagos értékelés: 4.2/5
-Fogyás: 3/5
2. DASH diéta
A neve az "étrendi megközelítések a hipertónia megállítására" rövidítésből származik, és elsősorban az American Heart, Lung and Blood Institute népszerűsíti. A mediterrán étrendhez hasonlóan a DASH egészségesebb ételekre összpontosít, mint például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék és fehérje. Hasonlóképpen a nagy mennyiségű nátrium, zsíros hús és cukor kerülésére összpontosít.
-Összérték: 4.1/5
-Súlycsökkenés: 3,1/5
3. Rugalmas étrend
Ahogy a neve is mutatja, ez a kezelés leginkább zöldségközpontú, de a hús teljes elhanyagolása nélkül. Alapvetően ez a diéta ösztönzi a növények, gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, és lehetővé teszi, hogy néhány nap élvezhessen egy hamburgert vagy hasonló ételeket. Ha bármikor gondolt arra, hogy vegetáriánus lesz, de a hús iránti szeretete miatt nem vagy teljesen meggyőződve, akkor ez az étrend ideális az Ön számára.