Ha az egyik célja az intézkedések csökkentése, akkor biztosan érdekli azokat a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek a legjobb szövetségesek a fogyáshoz.

zöldségek

Bár a fogyás igazi titka a helyes étrend és a fizikai aktivitás betartása, a gyümölcsök és zöldségek elősegíthetik ezt a feladatot. Köszönhetően annak, hogy jó mennyiségű vitamint, rostot, ásványi anyagot és vizet adnak, amelyek nélkülözhetetlen összetevők a toxinok eltávolításához és az anyagcsere felgyorsításához.

10 gyümölcs és zöldség fogyáshoz

  • Grapefruit: Kiváló a folyadékretenció megelőzésére, a test tisztítására és a zsír oldására.
  • Körte: Antioxidánsai, főleg katechinek és flavonoidok, segítik a toxinok és zsírok eltávolítását.
  • Zeller: Megakadályozza a székrekedést, segít a zsír eltávolításában és a koleszterinszint csökkentésében.
  • Papaya: A magas rost- és víztartalmának köszönhetően elősegíti a fehérjék megfelelő emésztését.
  • Sárgarépa: Javítja a keringést és tisztító hatású.

Remek lehetőség papaya és sárgarépalé elkészítése, annak minden előnyének kihasználása érdekében.

  • Paradicsom: Nagyon gazdag káliumban, ásványi anyagban, amely segít csökkenteni a nátrium- és folyadékretenciót.
  • Ananász: Ez az egyik legtisztább étel, amely emésztést is javít.
  • Uborka: A víz összetételének köszönhetően hidratáló, vízhajtó és ideális a székrekedés elkerülésére.
  • Articsóka: Nagyon tisztító a máj számára, elősegíti a toxinok eltávolítását.
  • Alma: Vízhajtó, rostot, aminosavakat biztosít, a héjában lévő ursolsav megakadályozza a súlygyarapodást.
  • Görögdinnye: A méreganyagok kiűzésének kedvez, kalóriatartalma nagyon alacsony.
  • Fogyni: gyümölcslevek, amelyeket érdemes kipróbálni és hozzáadni az étrendhez (Easy Kitchen)
  • Hogyan készítsünk mandarinos tortát mentával (Easy Cooking)
  • Hogyan főzzünk grillezett halat ragadás nélkül? (Téveszmés konyha)
  • Tenyésztett és vadon élő halak, mi a különbség? (Állati ínyenc)

A legjobb eredmény érdekében azt javasoljuk, hogy tartsa nyilván a méréseit, és konzultáljon szakemberrel az Ön céljainak megfelelően.

Tippek a fogyáshoz

  1. Egyél kevesebb cukrot és szénhidrátot.
  2. Tartalmazza az egészséges zsírokat, fehérjét és zöldségeket.
  3. Kiegyensúlyozza az ételt.
  4. Rendszeresen mozogjon.
  5. Keverjen össze különböző ételeket a jó tápanyagterhelés érdekében.
  6. Egyél gyümölcsöt és zöldséget természetesen.
  7. Konzultáljon szakemberével, hogy megtudja, milyen speciális étrend felel meg céljainak.
  8. Saláták, turmixok, tálak és gyümölcslevek kiváló lehetőség a különböző gyümölcsök és zöldségek kombinálására.

További hírek az MSN-en:

Fogyáshoz nedveket, amelyeket meg kell próbálnia adni az étrendjéhez