NAGY GONDOSSÁG

A diéta minden, ha magas a vérnyomása, és nem akarja, hogy ez a jövőben súlyos egészségügyi problémákat okozzon. Ezek azok a termékek, amelyeket semmilyen előírás alapján nem szabad fogyasztania

Ha magas vérnyomásban szenved, akkor már tudja, hogy nem ehet olyan ételeket, amelyek sok sót tartalmaznak. Sok ember későn fedezi fel, hogy szenved ebben a szív- és érrendszeri betegségben, és folytatja az addig vezetett életmódot. Magas vérnyomás, automatikusan fogadnia kell az egészséges életre, sótól, zsírtól távol és a satu, és házasságot kötnek egy rostban, zöldségben és fehérjében gazdag étrendben, hogy testmozgási rutinot alkalmazzanak.

ezek

2019 elején volt, amikor a Kék Kereszt Kék Pajzs ügynökség közzétette az emberek millióin végzett nagy tanulmányt, amely azt tükrözte, hogy 2014 és 2017 között a a 21-36 éves emberek magas vérnyomása 16% -kal nőtt. Ennélfogva, ha úgy gondolja, hogy még fiatal vagy ahhoz, hogy ezek az egészségügyi problémák elérjenek, téved.

Fogadjon olyan infúziókra, mint például a teák, amelyeket inni az étkezések között cukorral töltött üdítők helyett

Végül, ha nem vállalod ezt a változást a szokásaidban, keringési rendszere súlyosan károsodhat és viszont nagyobb problémák, például szívroham vagy szélütés megkockáztatása. Az első intézkedés a hipertónia súlyosbodásának valószínűségének csökkentésére az, amit minden nap a szájába tesz. Az „Eat This Not That” magazin olyan termékek sorozatát állította össze, amelyek egyáltalán nem ajánlottak magas vérnyomás esetén.

sult krumpli

A klasszikus étel, amely mindenféle diétában tilos. Az ipari hasábburgonya egyike a legmagasabb sótartalmú termékeknek, és ha végül azzá válik visszatérő snack, amikor éhesnek érzi magát, a legjobb az, hogy csökkented a veszteségeidet, és ne nyúlj újra ezekhez a táskákhoz. Ha egészséges módon akarja megenni a burgonyát, a legjobb, ha egy fazékban megfőzi, és maga fűszerezi a kívánt fűszerekkel és olajjal. Ne feledje, hogy sokszor nem az a lényeg, hogy felhagyjon bizonyos ételek fogyasztásával, hanem hogy tudjon főzni úgy, hogy egészségesek legyenek.

Pizzák

Választhat házi pizzát, De logikus, hogy ha egy gyorsétteremből vagy a szupermarketekben fagyasztva értékesített termékekből vásárol, és magas vérnyomásban szenved, akkor nem tesz jót a testének. Ezt a finom ételt, amely annyira híres az egész világon, általában sok adalékkal és egy extra sóval készítik, hogy minden falatban ez az intenzív íz legyen.

Frissítők

Bár köztudottan hozzáadott cukor-felesleg és nem annyira só van bennük, egy tanulmány szerint azoknak, akik naponta egynél több szódát vagy más típusú cukros italt fogyasztottak, magasabb volt a vérnyomásuk, mint azoknak, akik nem fogyasztottak olyan gyakran, ill. szinte soha. Inkább az infúziókra, mint a tea, fogadjon. Vagy frissen facsart természetes gyümölcslevekkel.

Szalonna

Ez a hús sertéshúsból semmilyen szempontból nem egészséges. Még ha főz ​​is, akkor sem szabadítja meg testét káros hatásaitól, mivel mindez tiszta zsír. És az is, amelyet általában szeletekben árulnak, természetesen sok nátriumot tartalmaz, ezért ne is gondoljon arra, hogy újra elfogyassza, kivéve, ha nagyon ritkán fordul elő, ha hipertóniában szenved.

Alkoholos italok

Mint a szóda, a sör vagy a bor sok üres kalóriát tartalmaz Nem csak nagyon rosszak, ha magas a vérnyomása, de gyorsan és észrevehetetlenül hízni is fognak. Az alkohol semmiképpen sem egészséges, még akkor sem, ha a legkevésbé fogyasztják, mivel hosszú távon súlyos károkat okoz a testben és az agyban.

Fagyasztott vagy előre főtt ételek

Sok kész étel nagy mennyiségű nátriumot tartalmaz, így a legjobb az, hogy főzöl magadnak. Csak ezután fogja ellenőrizni az étkezéshez és a vacsorához hozzáadott só mennyiségét. Ne feledje, hogy mindig jobb elmaradni, mint túllőni.