olyan

Nincs jobb, mint egy friss csésze kávé aromája reggel, olyan, mintha folyadékban isznánk az aranyat.

Millió ember él a világon, akik nem indíthatják el a napjukat csésze kávé nélkül, és jó okkal. Tehát a kérdés a következő

Hogyan lehet elfogadni egy szakaszos böjtölési módszert, amely napi 16 vagy több órás böjtöt igényel? Ha böjtölök, kávézhatok? Ez a nagy dilemma.

A szakaszos böjtölő emberek többségének első étkezése van, talán 12 órakor kezdődik. Addigra dél van, ami azt jelenti, hogy ha nem iszod meg a reggeli kávédat, akkor délig zombinak érzed magad, problémánk van.

De ne aggódj…

Talán megvan a gyógymódod

A probléma megoldásának legjobb módja az, ha inni a fekete kávét cukor vagy tej nélkül.

Nyugodj meg egy kicsit, tudom, hogy fekete kávé nélkül inni nem úgy, ahogy csinálod. De hadd magyarázzam el.

Önmagában a fekete kávénak számos előnye van, íme néhány:

  1. Először gazdag antioxidánsokban
  2. növeli a memóriát
  3. segít elősegíteni a fogyást
  4. tisztítja a gyomrot
  5. segíti a máj méregtelenítését.

Az az igazság, hogy cukor és tej nélkül a fekete kávé nem befolyásolja a napi szakaszos böjtöt. A probléma akkor merül fel, amikor édesíti a kávéját. A kávéban lévő cukor emeli a vércukorszintet, és ez a hasnyálmirigy inzulin kiválasztását okozza.

Mire ez megtörténik, már nem böjtölsz. Más szavakkal megtöri a böjtöt.

És ez az, amit nem akarsz megtörténni, igaz? Egy oknál fogva elkezdtél böjtölni.

Ne feledje, hogy az időszakos böjt egyik előnye a ketózis. A ketózis csak akkor fordulhat elő, ha hiányzik a vér glükózszintje.

Amikor a kávé kiváltja az inzulin szekrécióját, a tested már nem égeti el a testzsírt. Abban az időben csak glükózt használ üzemanyagforrásként.

Mit jelent ez, ha nem akar lemondani a kávéról, akkor a legjobb megoldás az, ha csak feketében igyon. Ezt először el kellett tennem, amikor elkezdtem szakaszosan böjtölni.

Eleinte keserű az íze és borzalmas íze van, de az az igazság, hogy megszokom, és most inkább a feketét választom semmivel. És a benne rejlő előnyökkel jobban szeretem.

A fekete kávé, a horror megszokása!

Mint mondtam, a fekete kávé rettenetesen keserű lehet egyesek számára, és ehhez némi megszokás kell. De ha inkább nem iszik kávét, mint keserű fekete kávét, akkor ez a te döntésed, és ez rendben van.

De egyesek inkább tej vagy tejszín nélkül fogyasztják a kávéjukat, de mégis cukrot használnak ... és ez sem megengedett.

Ha most sírsz, megértelek.

A kávé feketének kell lennie, további összetevők nélkül. Néhány módon lehet megszokni az ízét. Kipróbálhat különböző márkájú kávét (én is ezt tettem), és megnézheti, melyik a lágyabb az íze számára.

Ha Puerto Ricóban tartózkodik, azt tapasztaltam, hogy a Crema kávé az egyik leglágyabb márka volt, amelyet kipróbáltam.

Egy másik módszer, amellyel kipróbálhatja, a kávé elkészítése különböző módszerekkel. Egyes módszerek kevésbé keserű kávét eredményeznek. Személy szerint én nem ezt tettem, de ha más módon készíted elő, tudasd velem, hogy néz ki.

De a megszokás legjobb módja az, ha naponta kis mennyiségeket fogyaszt, amíg meg nem érzi az ízét. Vannak, akik könnyedén meg tudják változtatni és jól érzik magukat, míg mások nehezebbé tehetik.

Végül magának kell eldöntenie, hogy megváltoztatja-e a kávéivás módját, vagy csak nem akarja. Ez a te döntésed.

Ne feledje, hogy a szakaszos böjt célja az egészségének javítása rugalmas módon, de néha kis áldozattal.

A koffein az, amire igazán vágysz?

Sok ember számára nem kávéra van szükség, sokkal inkább stimulánsra, hogy felébressze és reggel riasztja őket. Ezért kell nekik kora reggel az a csésze kávé.

Ha ez a helyzet, akkor abbahagyhatja a kávéfogyasztást, és követheti ezt a kissé konvencionális javaslatot.

Ezt egyszerűen meg kell tennie, vegyen egy jó fürdőt hideg vízzel. Tényleg nem fázom.

A Runtastic a következőket mondja a hideg vízben való fürdés néhány előnyéről:

  • hideg víz javítja a keringést
  • javítsa egészségét
  • segíthet a depresszió kezelésében
  • serkenti a fogyást

Azt is mondja, hogy jobb, mint a kávé, de nem volt hajlandó ezt gondolni.

A reggeli stimulánsok kávé nélküli fogyasztásának másik módja az, hogy energia-kiegészítőket szed, de hogy őszinte legyek, tartózkodjon ettől.

Ez véleményem szerint több kárt okozhat, mint hasznot.

De ... ha böjtölök, ihatok kávét?

A nap végén az időszakos böjt megköveteli a böjtölést. A böjt azt jelenti, hogy nem fog kalóriát bevenni a testébe, ez ellentétes lenne a koplalással.

Szóval igyon fekete kávét vagy vegyen hideg fürdőt reggel. Bármi más, amit tesz, az összes szakaszos böjt törekvését visszavonja, és nem fogja látni a várt eredményeket.

És ez a szakaszos böjt lényege, igaz?