A táplálkozási szakember elemzi Karlos Arguiñooo receptjének tápértékét. "Húsgombóc paradicsommártásban".
A fasírt húsa ad nekünk fehérjék magas tápértékű, Vas a könnyű asszimiláció és vitaminok.В
A szója szószA paradicsomszószhoz adva nagyon tápláló ételízesítő, amely nagy előnyökkel jár: fehérjében gazdag, alig tartalmaz zsírt, és jó helyettesíti az olajat azok számára, akiknek ellenőrizniük kell zsírbevitelüket. a magas vérnyomás a szójaszószsal, mivel 2 evőkanál e szósz az egész napra ajánlott só majdnem felét biztosítja.
A szószok zöldségekkel és ellenőrzött mennyiségű olajjal készült, mint a mai receptben, gazdagítják a fő összetevő tápértékét, emellett lehetővé teszik számunkra, hogy húst vagy halat kevés zsírral főzzünk.
A menüt kiegészíthetjük egy tésztasalátával. Egyrészt a tészta ellát minket szénhidrátokkal; másrészt a nyers zöldségek, amelyeket naponta el kell fogyasztani, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal látják el bennünket. És utolsó simításként egy gyümölcs- és sajtnyárs.
- A kukorica és a bab kombinációja kiváló fehérjeforrás - a Via Orgánica
- Csirkemáj rizzsel, finom vasforrás - Főzés receptjei
- Dió tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok forrása - MICOF - Nagyon Híres Hivatalos Főiskola
- Vas és fehérje az étrendben - Fape Point
- Fehérjében, kalciumban és vitaminokban gazdag, de alacsony népszerűségű rovarok