Túl vagyunk a karácsonykor, és vallja be, ön úgy szippantott fel enni és inni, mintha holnap nincs. És az eredmény több mint nyilvánvaló volt, amikor félelemmel lépett a fürdőszoba mérlegére. Itt az ideje a művelet megkezdésének fogyás mert amikor a legkevésbé számítasz rá, elérkezik a melegség, és tipinek akarsz nézni. A fogyás igazi fejfájás; a kilók korán megérkeznek, de sok kell ahhoz, hogy kilépjünk az ajtón. A kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás a fő ajánlás, amelyet minden szakértő megad Önnek, de mindig szükségünk lesz egy kis segítségre. Ehhez van egy jó maroknyi alkalmazások, amelyekkel rögzítheti az előrehaladást, és mindenekelőtt arra ösztönzi Önt a kihívásában. Természetesen ne felejtsük el, hogy nem fog fogyni, ha csak telepíti őket az okostelefonjára. Nézzük meg néhányukat.

nyaralási

Endomondo

Endomondo az egyik legnépszerűbb alkalmazás a fogyáshoz és a testtartáshoz. A fizikai állapotát a sokféle gyakorlat, mint futás, séta, kerékpározás és 40 egyéb sport. Te is elemezze a teljesítményét, szinkronizálja tevékenységét más alkalmazásokkal és eszközökkel mint az Android Wear, a MyFitnessPal vagy a Google Fit), és még egy társadalmi szempont ez lehetővé teszi számodra, hogy megosszák az előrehaladást és lássák a barátaikét, ami kétségtelenül arra ösztönzi Önt, hogy folytassa tovább.

Dőljön 5K-ra a RunDouble C25K segítségével

Különösen alkalmas kezdőknek, Dívány 5K-ig akár kilenc hétig tartó folyamaton vezet végig, amely segít az ülő életből a készen áll az 5K-s maratoni futásra. De magában foglalja a legszakértőbb vagy legbátrabb programokat is, nulla és 10 km között. félmaraton és még sok más.

MyFitnessPal

Biztos, hogy ez már neked is hangzik MyFitnessPal, és ez az, hogy a kalóriaszámláló alkalmazás, amely a fizikai aktivitását is rögzíti az egyik legnépszerűbb mind az Android, mind az iOS rendszeren. Nyomon követheti étrendjét, rögzítheti és felülvizsgálhatja étrendjét, és kontrollálhatja fizikai aktivitását, mindezt egyetlen alkalmazásból. Ezen kívül megteheti csatlakozzon több mint 50 alkalmazáshoz és eszközhöz, és több mint 350 gyakorlatot tartalmaz komplett oktatóanyagokkal, hogy helyesen végezhesse el őket.

Google fit

A Google Fit számos előnnyel rendelkezik más fitnesz vagy fogyókúrás alkalmazásokhoz képest. Először is jön előre telepítve sok Android-eszközre, tehát csak munkába kell állnia. Ezenkívül egy alkalmazás teljesen szabad és többplatformos. Csatlakoztathatja az alkalmazást olyan eszközökhöz, mint a Xiaomi Mi Band vagy az Android Wear okosórák, valamint olyan alkalmazásokhoz, mint a Runkeeper, a Strava, a MyFitnessPal és még sok más.

Ugrás Fitness Csoport

Ebben az esetben nem egyetlen alkalmazásra, hanem egy egészre vonatkozunk alkalmazáskészlet a Leap Fitness fejlesztette ki, és amelyek sajátos megközelítésekkel és célokkal rendelkeznek: gyakorlatok otthon gyakorolni, gyakorlatok a hasi zsír elvesztésére és ezen izmok erősítésére, egy speciális alkalmazás a futáshoz, egy másik alkalmazás, amely a női testmozgásra összpontosít, a bevitt víz számlálója és egy lépésszámláló. Ezek egyszeri fizetési alkalmazások, így elkerülheti az előfizetések fizetését, de ne feledje, hogy egyszerűek, más nagyszerű funkciók nélkül, mint az Endomondo.

Ez csak egy kis minta az alkalmazásokról, amelyek segítenek a cél elérésében fogyni és fitt lenni. Mind a Google Play Áruházban, mind az iOS App Store-ban rengeteg lehetőséget találhat, ingyenes vagy fizetett, de ne feledje, hogy egyikük sem fog csodát tenni, az akaraterő és az elszántság lesz a kulcs.