Carme Ferrer Alfonso táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy igyon vizet, fogyasszon sok hüvelyeset, valamint fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, hogy a hólyag ne érezzen kellemetlenséget vagy fájdalmat, és ne jelenjen meg ez a bosszantó fertőzés.
Észrevett már valaha kellemetlen érzést, nyomást, érzékenységet vagy fájdalmat a hólyagjában, az alsó hasban és a kismedence területén? Ezek egyértelműen azok a tünetek, amelyek akkor jelentkeznek, amikor jelentkezik hólyaggyulladás. Mondhatni, hogy ezek az enyhe tünetek, mert a vizelés gyakorisága is megnő (polyuria); égés és nehézség, fájdalom bonyolítja vizeléskor vagy utána (dysuria) és néha láz (37 ° C felett).
Carme Ferrer Alfonso, az Alimmenta dietetikusa és táplálkozási szakembere azt jelzi, hogy a hólyaghurut megjelenésének leggyakoribb oka, amely a hólyag vagy az alsó húgyúti gyulladás, gram-negatív baktériumok okozta fertőzés, az Escherichia kiemelkedik az összes Coli közül: «Ezek a mikroorganizmusok bejutnak a húgycsőbe, majd átjutnak a hólyagba, és fertőzést okozhatnak. A fertőzés általában a hólyagban alakul ki, és a vesékig is eljuthat.
Legtöbbször a test megszabadulhat ezektől a baktériumoktól, amikor vizelünk. Ugyanakkor, ahogy a táplálkozási szakember mondja, a baktériumok megtapadhatnak a húgycső vagy a hólyag falán, vagy olyan gyorsan szaporodhatnak, hogy némelyikük a hólyag. A nők általában gyakrabban kapnak fertőzéseket, mint a férfiak. Ez azért történik, mert a húgycső rövidebb és közelebb van a végbélnyíláshoz. «A nők inkább fertőzésre hajlamos azután nemi közösülés vagy ha rekeszizmát használnak fogamzásgátláshoz ”- mondja a dietetikus és táplálkozási szakember.
Hogyan lehet megelőzni a hólyaghurutot
Végezze el a kiegyensúlyozott és egészséges étrend és az optimális hidratációs állapot elengedhetetlen a jó immunrendszer fenntartásához és kerülje a patológiák megjelenését.
"Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy van speciális ételek, amelyek segítenek megelőzni a hólyaghurutot, de ha egészséges táplálkozást fogyaszt, az segít megvédeni magát bármilyen fertőzés ellen "- magyarázza a dietetikus és a táplálkozási szakember. Ezeknek a tippeknek a követése segít:
- Igyon naponta 2 liter vizet alapvető, hogy képes legyen gyakran vizeljen és segítenek a fertőzést okozó lehetséges baktériumok kiküszöbölésében: "A vizeletrendszer jó állapotának fenntartása érdekében fontos az állandó vízfogyasztás" - mondja Carme Ferrer Alfonso.
- Egyél napi 5 adag gyümölcsöt és zöldséget. "A gyümölcsök és a zöldségek is többnyire vízből állnak, és ezáltal jó testnedvességet biztosítanak a test számára" - mondja a szakember. Ezenkívül gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, hogy fenntartsák a jó immunrendszert és béltranzit.
- Változtasd meg a zöldségek és gyümölcsök színét (sárga, narancs, piros, zöld) segít erős antioxidánsok megszerzésében, amelyek jól megvédhetők.
- "A zöldek és zöldségek, például a zöld spárga, a hagyma, a zeller, az uborka vagy az articsóka kiválasztása elősegíti a vizeletürítést, mivel ezek különösen vizelethajtó ételek" - mondja Carme Ferrer Alfonso.
- Egyél teljes kiőrlésű gabonát vagy teljes kiőrlésű gabonát (barna rizs, köles, kuszkusz, tészta, hajdina) nagyobb tápanyagmennyiséget biztosít Önnek, köszönhetően annak, hogy a gabona minden külső rétegét tartalmazza, ahol a legmagasabb a vitamin- és ásványianyag-tartalom. " táplálkozási szakember.
- "Egyél hüvelyeseket heti 3-4 alkalommal növényi fehérje, rost, vitamin és ásványi anyag forrásaként" - tanácsolja a szakember.
Beépíteni az étrendbe probiotikus ételek a bélflóra jó egészségének fenntartása érdekében. „A probiotikus ételek par excellence joghurt, de attól függően, hogy melyik embernek nem felel meg nekik, és választhatnak más lehetőségeket is, mint például kefir, tamari, miso vagy tempeh és savanyú káposzta. Ha egy jól lakott bélflóra jótékony fermenteket tartalmaz, akkor megvédheti magát a kórokozók bejövetelétől és kolonizációjától »- javasolja.
- A Só folyadékot tart vissza, és ezért kontraproduktív lehet a vizeletürítés fokozása érdekében.
Milyen ételek motiválják megjelenését
Különböző tanulmányok állapították meg ezt diéta kiváltja a hólyaghurutban szenvedő betegek között nagy eltérések mutatkoznak. Néhány hólyaghurutban szenvedő ember tisztában van azzal, hogy mely ételek okoznak fájdalmat nekik, de más betegek nem fedezték fel, hogy mely ételek zavarhatják őket.
Vannak bizonyos ételek, amelyeket a különböző vizsgálatok összefolyása miatt nagyobb valószínűséggel váltanak ki hólyaggyulladás Mit:
- Kávé, tea, üdítők, alkohol, csokoládé és citruslevek.
- Mesterséges édesítőszereket tartalmazó ételek és italok.
- Fűszeres ételek.
«A fenti ételek és italok bevitelének korlátozása néhány embernek segít kontroll tünetek. Előfordulhat azonban, hogy másoknak még több ételt kell korlátozniuk és italok», Alert Carme Ferrer Alfonso.
Ezért, mivel a kiváltó tényezők manapság annyira nem specifikusak és egyediek, a legjobb, ha mindenki személyesen azonosíthatja, hogy mely ételek okoznak fájdalmat, elkerülheti őket eliminációs diéta követésével, és étkezési naplót vezetve értékelheti az Önt leginkább érintő ételeket.
Nyilvánvaló, hogy a rendezetlen étrend mindenféle fertőzés kialakulását befolyásolja. Tehát, és ahogy Carme Ferrer Alfonso táplálkozási szakember figyelmeztet, ha akarja megakadályozza a cystitis megjelenését, Mint más testgyulladásoknál vagy különböző patológiáknál, igyekezzen elkerülni a következők fogyasztását:
- Hőguta Ezek az ételek kulcsfontosságúak a nyári RPP Noticias fogyasztásához
- Kerülje el ezt a 6 ételt, hogy elkerülje az idő előtti öregedést
- Energiatolvajok Ezek azok az ételek, amelyek fáradtnak érzik magukat
- Kylie Jenner abbahagyta e 2 étel elfogyasztását, hogy jól érezze magát egy bikiniben
- Ez a 10 étel kielégíti az étvágyat, de nem hízik meg Ideális