Ügynökség 2019.07.13 00:22

ételek

Bár néha nem túl észrevehető, a haj ezzel a folyamattal 7 évente változik, megváltozik a színe, fénye és ereje. Egyes ételek fogyasztása azonban felgyorsíthatja ezt a folyamatot és a hajhullást.

"A reggeli kihagyása, kevesebb, mint 4 pohár víz elfogyasztása és rendetlen órákban történő étkezés hozzájárul a fejbőr rossz kezeléséhez" - mondja Viviana Vargas, táplálkozási szakember.

Óvakodj tőlük!

"Normális esetben az ember 100 hajszálat veszít naponta, de ha ezt az összeget túllépik, akkor probléma adódik; például rossz étrend" - mondja az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.

Kezdje el gondozni a haját azzal, hogy csökkenti ezeknek az ételeknek a fogyasztását, amelyek miatt a haj leesik.

Jessica Wu bőrgyógyász szerint a túlzott cukorbevitel serkentheti az inzulin és a férfi hormon androgén termelését, ami csökkenti a szőrtüszők méretét és elvékonyítja a hajat.

Fogyasztása megakadályozza a haj esszenciális ásványi anyagainak megfelelő felszívódását: a cinket, amely elősegíti az egyes hajok növekedését és rugalmasságát.

Habár a legegészségesebb húsok közé tartozik, ez az étel gazdag higanyban; ennek a fémnek a magas szintje hajhullást okozhat.

4. Magas glikémiás indexű ételek

Azok az élelmiszerek, amelyek gyorsan cukorrá bomlanak, kockázatot jelentenek a hajra azáltal, hogy növelik az androgénszintet (kopaszsághoz kapcsolódó férfi hormon).

5. Alacsony fehérjetartalmú étrend

A haj fehérjékből áll, amelyek hiánya felelős lehet a haj tompulásáért, gyengeségéért és töréséért. A fehérje hiánya felelős lehet a szem körüli duzzanatokért is.

Az ideális a kiegyensúlyozott étrend fenntartása, amely az összes élelmiszercsoportból áll: húsok, zöldségek, gyümölcsök és tejtermékek.