2017. október 12., 20:10
Cristiano Ronaldo gondoskodik étrendjéről, pihenéséről és napi edzéséről. (Fotó: Instagram)
Nincs alkohol, nincs cukrok, sok rost, gyümölcsök, étrend-kiegészítők, sok szünet, Y állandó testmozgás, étrendjének alapja Cristiano Ronaldo, aki 32 évesen irigylésre méltó testalkatú.
A legfelsőbb szintű sportoló testét a munka formálja. Elfoglalt. És hogy CR7 a rituálék a következők: edzésmódja, az otthon végzett gyakorlatok, a tökéletes gép mániája.
Fehérje
Mint a jó portugál, a hal az egyik kedvenc étele. És a tőkehal, gyakori az otthon főtt ételek között. Ha anya van otthon, sokkal finomabbá teszi őket. A Bacalao a brás a kedvenc étele, bár minden napra nem alkalmas szeszély, mivel sok kalóriát tartalmaz.
"Azok az ételek, amelyeket a legjobban szeretek, a tőkehal burgonyával vagy rizzsel, vegyes saláta paradicsommal és friss gyümölcsökkel" - magyarázta a portugál.
A csirke és a tojás folyamatosan az étrend része. Magas fehérjetartalmú étrenddel az izom helyreállítása nagyobb.
Zöldségek
Közösségi hálózataikban A Real Madrid csatára életének néhány aspektusát mutatja, amely mindig zöldségekkel kíséri étkezését. Egészséges és nagyon megfelelő döntés a test gondozásáról. Ritkán látni kíséretként szószokat enni.
Gyümölcsök
Kép, amelyet CR7 megosztott reggelijével a szállodájában Lisszabon utalások egyik szenvedélyére, gyümölcs. Mindig jelenjen meg a reggelinél és formában megráz.
Rice az egyik kedvenc kiegészítője. Rizs gazdag foszforban, magnéziumban, vasban, szelénben, káliumban és segít az izmok helyreállításában.
De szintén ételeiket általában teljes kiőrlésű kenyérrel kísérik, örökké. Akár reggelinél, étkezésnél, vacsoránál.
Desszertek
Kerülje ezeket az ételeket nagyon, különösen a cukor miatt. Szinte semmilyen képen nem látunk desszertet, legyen az születésnap, ünnepség, buli. Sem alkohol, sem olyan sportoló, aki sokszor kijelentette, hogy nem fogyasztja, sem a túlzott cukor és a szervezetre gyakorolt következmények miatt, sem személyes döntés alapján.
Cristiano Ronaldo diétája mérik és elemzik, hogy ez legyen a test legegészségesebb üzemanyaga.
- Ez az a diéta, amelyet Rihanna nem követ a News LOS40 AMP-n
- Ezt az étrendet követi Priyanka Chopra, hogy mindig kiváló fizikai állapotban maradjon Új
- Ez az orosz nő 90 kilót fogyott azért, hogy randevú legyen Cristiano Ronaldóval - Megy
- Ez az a szigorú étrend, amelyet Letizia királynő vetett két lányára - El Heraldo de México
- A diéta és Cristiano Ronaldo gyakorlatok, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsák a Fútbol Internacional pályán