Kapcsolódó hírek
Torino, Olaszország Cristiano Ronaldo futballpályafutása során elért sikereinek egyik kulcsa az a diéta, amelyet a portugál sztár mindig is betartott. Manapság 34 évesen ismerte az étkezési szokásait.
A Juventus labdarúgója napi hatszor eszik, étrendjének alapja a hal. A kardhal, a tonhal és a tőkehal a kedvenc. A csirke kiemelkedik a hús közül, mivel magas fehérje- és alacsony zsírtartalma miatt varázslatos ételnek tartja, a Diario AS de España.
Reggelire Cristiano az egyik lehetőséget választja: sonka és sajt, valamint alacsony zsírtartalmú joghurt. Ha még nem használta, a Real Madrid korábbi játékosa napközben avokádó pirítóst fog enni (kevés étkezés közben elfogyasztott étel).
Az első ebéd csirkéből és salátából állhat, míg a második hal, esetleg tonhal salátával, tojással és olajbogyóval. Vacsorára húsával vagy halával tölti meg a gyomrát, esetleg két külön foglalkozásra osztva őket.
Ezen felül szereti a napi nyolc órát aludni, és napközben többször alszik: legfeljebb ötöt. Természetesen az edzőteremben végzett nagyszerű edzéssel is kombinálja. A medence és a Pilates az egyik kedvenc hobbija, hogy százszázalékosan megfelelő legyen. (D)
- Cristiano Ronaldo étrendje továbbra is a legjobb marad 35 évesen
- Őrület; Gyakorlási program a fogyáshoz - Tervezze meg étrendjét
- A bálványok étrendje „mérésre” csábít, hogy jobban teljesítsen
- Van egy étrend, hogy a férfiak termékenyebbek legyenek International News The Universe
- A genetikai étrend, a test titka, hogy a legtöbbet hozza ki a CNN-ből