Tudta, hogy banánhéjat is lehet enni? Valójában nem csak enni lehet, hanem magas a tápértékük is, mivel káliumot, vasat és B6, C és K vitamint adnak, emellett antioxidánsokban, mangánban, rostokban, biotinban és rézben gazdagok.
Fedezze fel itt minden előnyét!
- Szövetséges a szemed egészségéért: A banánhéj gazdag béta-karotinban (amely sárga színt kölcsönöz neki), amely nélkülözhetetlen tápanyag az A-vitamin képződésében, amelyre a testnek szüksége van az egészséges szemekhez. Az indonéziai Agungi Szultán Egyetem által vezetett kutatás szerint a retina protektoraként is működik.
- A szemölcsök megszüntetése: A banánhéj az egyik leghatékonyabb otthoni gyógymód a csúnya szemölcsök kiküszöbölésére. A legjobbak a zöld vagy enyhén zöldessárga hámlások, mivel a nedvesség lágyítja a szemölcsöt, lehetővé téve, hogy enzimjei elpusztítsák a vírusokat. Az elfogyasztáson túl a szemölcs egy héjdarabbal is letakarható. Miután megszáradt, cserélje ki a banánhéjat, és ismételje meg a folyamatot annyiszor, ahányszor szükséges.
- Enyhíti a székrekedést: Ha emésztési problémái vannak, a banánhéj mindenképpen az egyik étel, amelyet meg kell ennie. Ennek oka, hogy bőséges élelmi rostja serkenti a bélmozgást, javítja az emésztést, valamint a zsírok és szénhidrátok felszívódását.
- Javítsa a hangulatát: A tajvani Taichung Orvostudományi Egyetem tanulmányából kiderült, hogy a banánhéj-kivonat azért hasznos a depresszió enyhítésére, mert gazdag triptofánban, amelyet a szervezet szerotoninná alakít át, amely létfontosságú neurotranszmitter a hangulat szabályozására. Valójában, ha három napig két banánhéjat fogyaszt, akkor a vér szerotoninszintje akár 16% -kal is növekedhet.
- Erősítsd a csontjaidat: A banán pépe és héja egyaránt bőséges fruktooligoszacharidokat tartalmaz. Ezek a szénhidrátok serkentik a probiotikumok termelését és javítják a szervezet képességét a kalcium felszívására.
- Enyhíti a harapásokat: A banánhéj gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek enyhítik a rovarok vagy növényi harapások okozta fájdalmat és duzzanatot. Még a szúnyogok elhárítására is riasztóként működik.
Hogyan kell fogyasztani:
A banánhéj nyersen fogyasztható, bár ideális az, ha hagyjuk érni, hogy jobb legyen az íze. Másrészt a héjat 10 perccel az elfogyasztás előtt felforralhatja, turmixolhatja vagy összekeverheti más gyümölcsökkel. Akár megsütheti őket, mint az ázsiai kultúrában, vagy beépítheti turmixokba, apróra vágva. Természetesen elfogyasztása előtt elengedhetetlen, hogy fertőtlenítse.