javítani

A terhesség érzelmi változásai gyakoriak

A hangulatváltozások kellemetlenséget okoznak terhesség alatt nagyon gyakori. Ezeket a terhes nő hormonális változásai és a terhesség állapotához kapcsolódó pszichológiai változások okozzák (illúzió, félelem, bizonytalanság ...).

Ezek a hangulatváltozások hasonlóak azoknak, amelyek premenstruációs szindrómában fordulnak elő. Valójában intenzitása hasonló az egyes nőkéhez ebben az időszakban.

A. Érzelmi instabilitása a terhes nő nagyon idegesítő lehet önmagának és a hozzá közel állóknak, főleg neki párosít. Annak megértése, hogy miért fordulnak elő ezek a változások, elengedhetetlen a tünetek lehető legkisebbre csökkentése érdekében.

Néhány tipp, amelyet el kell kerülni Ezek a változások a lehető legkevésbé befolyásolják a terhes nőt és a környezetét, magukban foglalják, hogy nem hibáztatják önmagát, élnek párja és a legközelebbi családtagok támogatásával, vagy megosztják érzéseinket más, azonos körülmények között élő emberekkel.

Az alábbiakban részletezzük, hogyan kell betartani ezeket az ajánlásokat.

Hogyan kezeljük a hangulatváltozásokat a terhesség alatt?

Ahhoz, hogy megbirkózzon a terhesség alatti hangulatváltozásokkal, egy nő különféle intézkedéseket tehet:

Értse meg, hogy mi történik és miért. Ne hibáztasd magad.

Ahhoz, hogy a terhességi hangulatváltozások a lehető legkevesebbet megváltoztassák a terhes nőt, elengedhetetlen, hogy tisztában legyen vele, hogy mi történik vele teljesen normális. Ez nem azt jelenti, hogy valami nincs rendben, vagy hogy a terhességet rosszabbul viseli, mint más nők.

A terhes nőnek szem előtt kell tartania, hogy azok hormonális változások Azok, amelyek a hangulatváltozásokat okozzák. Semmiképpen sem szabad önmagát hibáztatnia.

Meg kell értenie azt is, hogy életében a közelgő változások okozhatnak nyugtalanság, félelmek vagy szorongás. Ez is teljesen normális, a legtöbb nővel előfordul.

Ossza meg érzéseit partnerével és a közeli családjával.

A terhes nő sokszor úgy érzi, félreértik a hangulatváltozásai miatt. Néha a közeli embereknek nehéz a helyükre tenniük és megérteni, mi történik vele.

Ezért olyan fontos a terhes nő számára, hogy kifejezze önmagát, elmondja érzéseit párjának és közeli családtagjainak, hogy megértsék, miért viselkedik így, és hogy ennek megfelelően tudnak reagálni.

Beszélj más nőkkel, akik már átélték ugyanezt.

Az érzések, kétségek, tapasztalatok és félelmek megosztása más nőkkel, akik már szenvedtek érzelmi változásokat a terhesség alatt, nagyon vigasztalja a terhes nőt.

Amikor az érzéseket megosztják más nőkkel, kiderül, hogy a legtöbben ugyanazon a dolgon mentek keresztül, hogy ami velük történik, az normális. Ezen túlmenően, ha elmondja, milyen aggodalmakra hajlamos, megnyugtatja és megnyugtatja.

Pihenj és egyél jól.

A pihenés és a jól táplált állapot javítja az érzelmi állapotot. Ezért a terhesség alatt fontos, hogy a nő pihenjen és egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kövessen.

Végezzen olyan tevékenységeket, amelyek tetszenek.

A nők terhesség alatti érzelmi állapotának javításához elengedhetetlen a pillanatok megtalálása, olyan tevékenységek végzése, amelyekkel ellazul és jól érzi magát.

Ha ez továbbra is fennáll, forduljon szakemberhez.

Ha a hangulatváltozások nagyon intenzívek, étvágy- és alvásváltozások kísérik, vagy az idő múlásával elhúzódnak, akkor fontos szakemberhez fordulni, mert prenatális depresszió.