levél

A népi bölcsesség szerint az olajfalevél természetes gyógymód, amely számos egészségügyi előnnyel járhat. Például azt mondják, hogy segíthet a székrekedés megelőzésében, valamint enyhítésében, és hogy kiegyensúlyozott étrenden belül azonnal fogyasztható a védekezés erősítése érdekében.

Úgy tűnik, hogy ez a Dél-Európára és Észak-Afrikára jellemző ősi fa több tulajdonsággal rendelkezik a levelekben, és nem csak a gyümölcsökben és az olajban. Tudja meg alább ennek az ősi fának a levelének több tulajdonságát.

Olíva levél

Az olívaolajat kivonják amely kiemelkedik az egészséges zsír egyik legjobb forrásaként és különösen azért, mert egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz. Ezeket egészséges zsír opciónak tekintik más típusokhoz, például a transzzsírokhoz képest.

Az olaj kiváló lehetőség a főzéshez, mivel jobban bírja a magas hőmérsékletet. Ebben az értelemben ez egy többcélú olaj, amely mindenféle főzéshez felhasználható, és akár nyersen is, például saláták öntetéhez, más öntet alapjához vagy akár pirítóshoz a vaj helyettesítésére.

A maga részéről, a levelekben sok hasznos komponens található, beleértve a polifenolokat és az oleuropeint, kivonat, amely gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

A Medical News Today szakértői szerint "Ezek a polifenolok lehetnek az alapja az olajbogyó levél kivonatának potenciális egészségügyi előnyeinek". Ezért több klinikai vizsgálatban részletesebb tanulmányozásra lenne szükség.

Egészségügyi tulajdonságok

A népi bölcsesség szerint az olajfalevél - egészséges életmódon belül - hasznos lehet az egészség és a különféle kisebb betegségek javítására.

Csökkenti a gyulladást

Általánosságban ajánlott az olajfa különféle származékainak hozzáadása változatos és egészséges étrenden belül.

Úgy gondolják, hogy az olajbogyó levelek hatékonyak enyhe gyulladásos folyamatokkal kapcsolatos fájdalmak enyhítésére. Hasonlóképpen azt mondják, hogy tanácsosak lennének javítani az egész test szerveinek működését.

Antioxidáns

Az olíva levél, az olíva és az olaj állítólag antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért úgy ítélik meg, hogy rendszeres fogyasztása - kiegyensúlyozott étrenden belül - az egész test egészségére hasznos lehet, mivel segít megvédeni a szabad gyököktől.

Védi a szív- és érrendszer egészségét

Mivel az olívaolaj a szív- és érrendszer egészségének hasznos élelmiszerként bizonyult, úgy vélik, hogy a levelek is hozzájárulhatnak az egészség ezen aspektusához. Egyes hipotézisek szerint, a levelekben olyan kivonatok, vegyületek és bioaktív anyagok találhatók, amelyek segíthetnek:

  • Az aritmiák megelőzése.
  • Szabályozza a magas vérnyomást.
  • Csökkentse a magas koleszterinszintet.
  • A vérrögképződés megakadályozása (értágító hatásának köszönhetően).

Egy 2014-ben közzétett áttekintés szerint "az olajfalevél-kivonatok antimikrobiális, gyulladáscsökkentő, antioxidáns, vérnyomáscsökkentő, vérnyomáscsökkentő, vérnyomáscsökkentő, antitrombotikus és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkeznek".

Csökkentse a cukrot

Egyes hipotézisek szerint az olajfalevél segíthet a vércukorszint szabályozásában. Így nagyon előnyös lenne azok számára, akiknek magas a vércukorszintjük, például cukorbetegeknek.

2010-ben megjelent egy cikk, amely szerint az olajbogyó levelének számos lehetséges felhasználási lehetősége lehet az orvostudomány területén, ugyanakkor folytatni kell a tanulmányokat ezzel kapcsolatban.

Javítja a bélműködést

A népi bölcsesség szerint az olajbogyó levél hashajtó hatású. Ez azt jelenti, hogy - kiegyensúlyozott étrenden belül - segítene a perisztaltikus mozgások optimalizálásában, és segíthetne a székrekedés megelőzésében és enyhítésében.

Erősíti az immunrendszert

A nagymamák azt mondják, hogy az olajbogyó elhagyja hozzájárulhat az immunrendszer védekezésének fokozásához és így fenntartani az egész szervezet jó egészségét. Azt is megjegyzik, hogy ideális lenne kihasználni a leveleket, különösen az évszakváltások idején.

Neuroprotektív hatása van

Egyes rágcsálókon végzett vizsgálatok szerint az olajfalevélnek vannak olyan kivonatai, amelyek hasznosak lehetnek a neurológiai funkciók védelmében. Ezért vannak olyanok, akik úgy gondolják, hogy a levelek használata érdekes lehet olyan betegségek megelőzésében, mint a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór.

Növelje az energiát

Bár erre vonatkozóan nincs tudományos bizonyíték, vannak, akik azt mondják, hogy az olajbogyó levelek fogyasztása hozzájárulhat az energia növeléséhez. Ezért alkalmas lehet olyan emberek étrendjének kiegészítésére, akiknek energiaszintje nagyon alacsony. Néhány példa azokra a betegekre lehet, akik: krónikus fáradtság, fibromyalgia, lábadozó állapotok vagy depresszió.

Vigyázzon a csontokra

Az olajlevelekben található oleuropein antioxidáns hatású. Ezért úgy vélik, hogy serkenti a csontsejtek termelését és azt megelőzhetné az olyan betegségeket, mint az oszteoporózis mennyire befolyásolja minden ember, különösen a posztmenopauzás nők csontjainak egészségét.

Hogyan fogyasztjuk?

Az olajbogyó levelek előnyeinek kihasználása érdekében az olíva leveleket infúzióban és kapszulákban is el lehet fogyasztani (amelyek kaphatók parafarmákban és gyógynövényesekben).

  • Ha a kapszulák mellett döntünk, a címkén fel kell tüntetni az oleuropein mennyiségét. Jó százalék 20% lenne.
  • A kapszulákat főétkezésekkel együtt kell fogyasztani, soha nem helyettesítve ezeket.

Javasoljuk, hogy mindig konzultáljon egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen természetes gyógymódot és természetgyógyászati ​​kiegészítőt fogyasztana., függetlenül attól, hogy drogkezelést követ-e vagy sem, annak biztosítására, hogy a megfelelő módon használja ki őket. Anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét.

  • Boss, A., Bishop, K., Marlow, G., Barnett, M. és Ferguson, L. Bizonyíték az olajbogyó levél kivonat rákellenes hatásának támogatására és a jövőbeli irányok. Tápanyagok, 2016; 8, 513. Elérhető: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997426/pdf/nutrients-08-00513.pdf
  • Daccache, A., Lion, C., Sibille, N., Gerard, M., Slomianny, C., Lippens, G. and Cotelle, P. Oleuropein és az olajbogyó származékai, mint Tau aggregáció gátlók. 2011; 58 (6): 700-707.
  • Lee, O. H. és Lee, B. Y. (2010). Az egyes és kombinált fenolok antioxidáns és antimikrobiális aktivitása az Olea europaea levélkivonatban. Bioresource technológia, 101(10), 3751–3754.
  • Sarbishegi, M., Charkhat Gorgich, E. A., Khajavi, O., Komeili, G. és Salimi, S. Az olajbogyó (Olea europaea L.) levél hidroalkoholos kivonatának neuroprotektív hatása a rotenon-indukált Parkinson-kórra patkányokban. 2018; 33 (1): 79-88
  • Sun, W., Frost, B. és Liu, J. Oleuropein, váratlan előnyök! Impact Journals. 2017; 8 (11), 17409-17409. Elérhető: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5392257/pdf/oncotarget-08-17409.pdf

1993-ban szerzett orvosi diplomát a Universidad de los Andes (ULA), Mérida, Venezuelában. Dr. Nelton Abdón Ramos Rojas több mint 25 évig Sebész. Hosszú ideig nőgyógyászati ​​és szülészeti rezidens volt a meridai Sor Juana Inés de la Cruz kórházban. 1999-ben lépett be a Posztgraduális aneszteziológia az Universidad de los Andes-ból, ahol 2002-ben diplomázott. Kiterjedt tapasztalat a perioperatív fájdalom kezelésében. Bariatrikus aneszteziológus. Ezenkívül Dr. Nelton Ramos az társalapítója a Materno Infantil kórháznak, Samuel Dario Maldonado de Barinas (Venezuela): 4 éve dolgozik a műtő vezetőjeként. Jelenleg magánrendelőben van.