A hétvége beköszöntével jó alkalom mérlegelni egy sport gyakorlásának lehetőségét, vagy akár tanulni, ha a közeljövőben érdemes az egyik vagy a másik tudományágat választani. A BBC szerint ezek a sportok, ahol a legtöbb kalóriát égetik el.
1. A „FUTÓ”
A vidéken és a városban történő futás az egészséges és egészséget elősegítő gyakorlattól eltekintve ideális formula a kalóriák elégetésére. A brit jelentés szerint több mint ezer kalóriát éget el egy-egy órás tempóban futás. Ezenkívül megnő a szív- és érrendszeri kapacitás. A fő hátrány az, hogy mivel hatássport, a térdek szenvedhetnek az erőfeszítéstől.
2. REMO
Bár gyakorlása bonyolultabb, mint a „futás”, az evezés gyorsabban égeti el a kalóriákat, mint a futás. 60 perc alatt körülbelül 1000 kalória eliminálódik.
3. Kerékpározás
A kerékpár ideális eszköz a kalóriák elégetésére, átlagosan ezer óra alatt, átlagos pedálozási órával, mind az úton, mind a hegyekben, mindig a választott pályától és annak nehézségeitől függően. Figyeljen a forgalomra, és vigyázzon a hegyekben levő ereszkedésekre.
4. SQUASH
A ritmusváltozások, az alsó és a felső test izmainak munkája lehetővé teszi a squash számára, hogy jó formai szintet tartson és körülbelül 900 kalóriát égessen el egy órán keresztül. Szem azonban a boka és a térd ízületeire.
5. BOKSZ
Annak ellenére, hogy másképp tűnik, a kesztyű felvétele, különösen az edzőtermi szimulációkban, például az ökölvívásban, mind a kalóriák csökkentését, mind a feszültség enyhítését szolgálja. Körülbelül 700 kalóriát éget el egy óra gyakorlat.
- Hány kalóriája van egy tamale-nak és mennyit kell futtatnia, hogy megégesse?
- Hány guggolás szükséges 3500 kalória elégetéséhez
- Mennyi testmozgásra van szükség ahhoz, hogy elégesse a cukorka kalóriáit?
- Mennyi testmozgás szükséges a kalóriák elégetéséhez? Ennek ismerete segít elkerülni a kísértéseket
- Mennyi testmozgást kell tennie az online gyorséttermi kalóriák elégetéséhez