sportpótló

Fehérje, glutamin, kazein, BCAA'S, sokat hallottunk róluk, de tudod, mire szolgálnak? Innentől kezdve elmondjuk ezeknek a termékeknek a felhasználását és előnyeit, hogy azokat a rutinban megvalósíthassa, és a legtöbbet hozza ki az edzésből. És néhány kedvezményes áron az Amazon-on!

  • Fehérjeporok: az étrend kiegészítése fehérjével
  • 100% tejsavófehérje por (Optimum Nutrition Gold Standard)
  • 100% tejsavó izolátum (Scitec Nutrition)
  • Előképzem őket: ez az extra energiarúgás
  • Glutamin: esszenciális aminosav
  • BCAA'S: az ideális kiegészítő a zsírvesztéshez és az izmok gyarapításához
  • Kazein: más fehérje
  • Elő- és utáni edzéscsomag: kezdőknek kiegészítésként

A sporttáplálkozás olyan téma, amelyről korábban alig esett szó, de most úgy tűnik, hogy egyre inkább ismert rövid és hosszú távú előnyeiről.
Ezek minden bizonnyal olyan termékek, amelyeket ha szeretünk sportolni, segíthetnek a rutinban, vagy az izomtömeg elvesztésének elkerülése érdekében, az étrend kiegészítéséhez, vagy egyebek mellett egészséges energiával járó extra lökéshez.
Ezért elmagyarázzuk, miből állnak ma a sportkiegészítők egyik legelterjedtebb termékei, és hogyan alkalmazhatod őket a rutinodba az elvégzett gyakorlattól függően.

Fehérjeporok: az étrend kiegészítése fehérjével

Bár igaz, hogy a kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében nem feltétlenül szükséges fehérje turmixokat szedni sportolóként, annak ellenére, hogy egyesek gondolják, igen számos előnnyel járhatnak, többek között:

  • Segít az izmok helyreállításában. Vagyis amikor intenzív erőfeszítéseket vagy edzéseket végezünk, az izmok általában zúzódásokat, görcsöket, megerőltetéseket szenvednek stb. Ez gyakoribb, mint amilyennek látszik, és bár nem kötelező, tanácsos ezt a fehérjeport bevenni, hogy az izom helyreálljon az erőfeszítéstől.
  • Ha vegán étrendet követ, Nagyon jó lehetőség ezt a fehérjehiányt pótolni, mert vannak tejsavó nélküli vegán fehérjék.
  • Segíthetnek a zsírvesztésben, mert nagyon alacsony a zsír- és cukortartalmuk, és kielégítő hatásuk is van, mindig testmozgással kombinálva.
  • Ha az, amit akarsz növelje az izomtömeget jó és kemény, speciális edzés után izomgyarapodáshoz is segíthetnek.

Tekintettel a létező fehérjetípusok, Lehetnek:

  • Hidrolizált: nagyon tiszta fehérjét tartalmaznak (90% és 95% között). Ezek a legdrágábbak, de kiváló minőségűek. A zsír és a laktóz teljesen kiürül belőlük, így kevesebb tápanyagot biztosítanak a szervezet számára.
  • Elszigetelt vagy elszigetelt: meglehetősen tiszta fehérjetípus, nagyon gyors asszimilációval. Legtöbbjük szinte nem tartalmaz szénhidrátot vagy cukrot.
  • Koncentrátumok: Fehérje szempontjából valamivel kevésbé tiszták, mint az előzőek, ugyanakkor több tápanyagot szolgáltatnak a szervezet számára, és finomabbak is. Teljesen hatékonyak és egy kicsit olcsóbbak. Általában laktózt tartalmaznak.
  • Vegán: Szójafehérjéből készülnek. Különösen ajánlott azoknak, akik vegán étrendet követnek.

Két nagyon jó és diszkontált fehérjét választottunk:

100% tejsavófehérje por (Optimum Nutrition Gold Standard)

A Gold Standard 100% -os tejsavófehérje ilyen típusú sűrített, (bár keveri a tejsavó-izolátumokat és a tejsavó-koncentrátumokat), és több mint 90% tiszta fehérjét tartalmaz, és adagonként csak 1 g cukrot, 1 g zsírt és 3 g szénhidrátot tartalmaz.
Nagyon jó minőségű, és 20 különböző ízben van, így kiválaszthatja azt, amelyik a legjobban tetszik.
Formátum majdnem 1 kg.
Ha az ajánlattal vásárolja meg, akkor csaknem 30% -ot takarít meg a normál áron.

100% tejsavó izolátum (Scitec Nutrition)

Ez a Scitec Nutrition márka fehérje típusú izolált, A fehérje százalékos aránya magasabb, mint a tejsavó koncentrátumoké, de valamivel kevésbé ízletes. Kiváló minőségű fehérje, amely kizárólag tejsavóból származik, és tartalmazza azokat az esszenciális aminosavakat, amelyekre a testnek szüksége van a szövetek növekedéséhez és fenntartásához.
4 különböző ízben kapható. Formátum 2 kg.
Használja ki most az Amazon ajánlatát, és vegye igénybe 30% -os kedvezménnyel.

Előképzem őket: ez az extra energiarúgás

Az edzés előtti vagy "előtti edzés" az kiegészítők, amelyek célja a teljesítmény bizonyos fokozása és javítása az edzéseken vagy a sportfoglalkozásokon.
Általában dózisban tartalmaznak koffeint az idegrendszer becsléséhez, valamint kreatint, amely javítja az erőt és az izomtérfogatot, aminosavakat, betaint stb.
De ha valamiért kedveljük, az az övé is magas a B-vitamin tartalma, vitamin, amely befolyásolja a test energiafolyamatait és a központi idegrendszer működését.
Hogyan kell szedni? Keverjen össze egy gombócot vízzel, és edzés előtt körülbelül fél órával itassa meg.
Ez, amelyet megmutatunk, alkalmas vegetáriánusok számára. 3 különböző ízben kapható.

Az Amazon-on eladó, 65% -os kedvezménnyel az Amazon-on.

Glutamin: esszenciális aminosav

A glutamin az testünkben a leggyakoribb aminosav, eléri a teljes vázizomszövet mintegy 60% -át.
Megvan számos előnye van, közöttük:

  • Szabályozza a vércukorszintet hogy a test megkapja az energiává alakításához szükséges glükózt.
  • Kedvez a izomfejlődés és ellensúlyozza az izomtömeg csökkenését.
  • Támogassa a a bélrendszer jó állapota megvédi a gyomor károsodásaitól és fekélyeitől.

Ha Ön sportoló, ez a kiegészítés az erősen ajánlott az izmok helyreállítása a testmozgás után.
Ez az általunk bemutatott termék nagyon jó minőségű, és nincs íze, így könnyedén hozzáadhatja kedvenc italaihoz.
Kövesse a gyártó utasításait a napi bevitel mennyiségével kapcsolatban.
1050 grammos edény. Most 40% kedvezménnyel eladó.

BCAA'S: az ideális kiegészítő a zsírvesztéshez és az izmok gyarapításához

Biztosan hallottál már a BCAA-ról, de tudod, mire szolgálnak? és ha még soha nem hallott róluk, akkor elmondjuk!
A BCAA az elágazó láncú aminosav angol rövidítése, amely spanyolul megfelelne elágazó láncú aminosavak, és ezek a fitnesz világ egyik legkedveltebb kiegészítői a fehérje turmixok mellett.
Ők az ideális kiegészítő, ha az, amit keres csökkentse testzsírját a lehető legtöbb izom fenntartásával.
Hasznosak a szervezet immunrendszere.
Mi több segít csökkenteni a fáradtságot mert természetes energiával látják el az energiát, csökkentve a szerotonin termelését, ami a fáradtság érzetét kelti.
Mikor vigyék őket? Általában tanácsos edzés előtt vagy közben bevenni őket.

Ez az általunk kiválasztott kapszula formátumú, hogy megkönnyítse a szedését. A palack 425 kapszulát és kiváló ár-érték arány.
A felhasználók garantálják annak minőségét és hatékonyságát az oldal megjegyzéseiben.

Kazein: más fehérje

A kazein az a tejben található fehérjetípus de különbözik a szérumtól, és lassabb felszívódás.
Ezért sok sportoló használja éjszaka lefekvés előtt, elkerülni a katabolikus állapotba kerülést és az izmok elvesztését.
Mi több a zsírvesztés fokozásában is előnyös lehet, Nos, egy Hollandiában végzett tanulmány szerint azok az emberek, akik 2,5-szeresére növelték a kazein-bevitelüket, képesek voltak javítani az anyagcserét éjszaka és a testben lévő zsír egyensúlyát, és az általuk tapasztalt jóllakottság szintje 33% -kal magasabb.

Ha arra gondol, hogy a kazeint beveszi étrendjébe, akkor nagyon jó lehetőséget hagyunk az Amazon-on.
1800 grammos üvegben kerül forgalomba, és többféle ízben kapható.

Elő- és utáni edzéscsomag: kezdőknek kiegészítésként

Ha arra gondolsz kezdjen el a sportpótlás világában, és miután elolvasta cikkünket, meg akarja próbálni felfedezni számos előnyét, remek lehetőség az, hogy megszerezzük ezt a csomagot, egy üveg tejsavófehérje edzés előtt és egy ingyenes shakerrel vagy habverővel előkészíteni a turmixokat, és mindent előkészíteni.
A legjobb? Hogy most a Black Friday-nél már kapható a 22.% ki,


Próbálkozzon ezeknek a termékeknek az étrendbe történő felvételével, és biztosítjuk, hogy észreveszi a különbségeket a teljesítmény, a fáradtság csökkentése, a zsírvesztés és az izomtömeg növelése vagy javítása terén.