előnyös

A fehér bab az egyik legteljesebb táplálkozási hüvelyes, mivel számos előnyt tartalmaz testünk számára. A természetben több mint háromszáz babfajta létezik, köztük ezek a fehérek, amelyek gyógyító tulajdonságaik miatt különösen érdekesek.

A bab van a konyhában használják az első ételek elkészítéséhez, ízesítőként a saláták kíséretében, hanem az orvostudományban csinálni Élelmiszer-kiegészítők azok számára, akik teljesítenek fogyókúrák fogyás céljából. Lássuk, mi a fehér bab, mire használják, hogyan használják, milyen előnyökkel jár a szervezetünk számára, és milyen mellékhatásokat okozhat a hüvelyesek túlzott fogyasztása.

Mi a tengeri bab és mire szolgálnak?

A fehér bab A hagyományos gasztronómiában, az ókorban vannak, de a modernben is. Kezdetben állatok táplálékaként használták őket, míg az évszázadok során a konyhában különböző ételek főszereplőivé váltak, amelyek csomagokban vásárolhatók a városok helyi piacain vagy szupermarketekben.

Ősi források szerint Amerikában a babot az őslakosok fogyasztották fő fehérjeforrásként, amelyet később az arabok értékesítettek. Ma a babot a táplálkozási szempontból a teljes hüvelyes mert testünk működéséhez számos előnyös tulajdonságot tartalmaz. Belül lassan felszívódó szénhidrátokat, fehérjét, rostot tartalmaz és korlátozott mennyiségű zsír. Ezen okok miatt kiválóan fogyaszthatók egészséges étrendben más hüvelyesek mellett, energiát adhatnak a testnek, de fogyhatnak is.

A régebbi receptek tartalmazzák ennek a hüvelyesnek a hozzáadását a zöldségekhez, hogy vízben, sóban és olajban főzzék. Ezek az ételek szénhidrátban gazdagok voltak, különösen azok számára, akik egész nap dolgoztak és rengeteg energiát pazaroltak. A főzés megkönnyítése érdekében azt javasolták, hogy főzés előtt a babot mártsa vízbe, akár egy belső napra is, hogy megpuhuljon.

A fehér bab tulajdonságai.

Mint korábban említettük, bab gazdag szénhidrátokban, fehérjében Y rost. Ami különbözteti meg ezt a hüvelyest az összes többi bab- és hüvelyféleségtől, az az magas emészthetőség. Héja, amely a fő rostforrás, sokkal emészthetőbb, mint az összes többi hüvelyes. Emiatt alkalmasak házi diétákra és hagyományos receptekre. Az ezzel a hüvelyes növényekkel készült ételek tápanyagokban gazdagok.

A Oldható rost Ez a bab segít a koleszterin és a triglicerid szint állandó szinten tartásában, és szabályozza a béltranzitot, elkerülve a székrekedést. A táplálkozási tulajdonságok közül felidézzük a vas, a B-vitamin jelenlétét, amelyek ellensúlyozzák a vérszegénységet és a vérnyomást, mivel kevés sót tartalmaznak.

A fehérbab tartalmaz továbbá káliumot, az emlékezethez és általában az idegrendszerhez hasznos foszfort, magnéziumot a fáradtság ellensúlyozására, és ezért kevés megfelelő kalóriát, a fogyókúrás diéták mellett.

A fehér bab jótékony hatása

Fő a tengeri bab jótékony hatása testünkben:

  • A vashiányok ellensúlyozása: alkalmas gyermekek, terhes nők, patológiák vagy sérülések miatt vérveszteségben szenvedők számára;
  • Azoknak, akik követik vegán vagy vegetáriánus étrend;
  • Az emésztés elősegítői Y fogyás, azoknál, akik fogyás céljából fogyasztják őket.

A bab hüvely tartalmaz fázisolamin, amelyet úgy használnak természetes fogyókúrás étrend. Ez a boríték megőrzi azt a magot, amelynek látszólag nincs haszna, de valójában olyan anyagokban gazdag, amelyek jótékony hatást gyakorolnak testünkre. Különösen az alacsony kalóriatartalmú étrendet tekintik természetes gyógymódnak. Növények közé helyezik, amelyek segítenek ellensúlyozni a vízvisszatartást, a narancsbőrt és a húgysav felhalmozódását. Nem alkalmas mindenki számára enni, mivel vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, akárcsak a tengeri bab, és hasi puffadást okozhat.

Phaseolamine és a fehér bab hüvely

A fázisolamin a szálakkal együtt a fehér bab hüvelyét hatékony segítséggé teszik a testtömeg megőrzésében, valamint annak érdekében vizelethajtó hatás Y karcsúsító ugyanabban az időben. Ez a fehérje képes korlátozni a szénhidrátokban, például a tésztában és a kenyérben lévő keményítő glükózzá történő átalakulását, és kiválóan alkalmas II-es típusú cukorbetegek számára. Ezért a fehér bab alacsony kalóriatartalmú. A fázisolaminnak köszönhetően egy tészta és fehér bab fogyasztása egyenértékű a kalória felének elfogyasztásával.

A tengeri babban található rostok hasznosak a diétákhoz, mivel hosszú ideig tartó rágás után hajlamosak a gyomor belsejében megduzzadni és gyorsan jóllakni. Nál nél fehér bab találunk pektin, egy rost, amely szabályozza a béltranzitot Y csökkenti a cukrok felszívódását. Tartalmazzák azt is flavonoidok, antioxidánsként hatnak és ellensúlyozzák a vízvisszatartást, elősegítve a vérkeringést.

A fehér bab hüvely valóban fogyás esetén működik?

A fehér bab hüvely vízhajtó, ezért a kiváló természetes gyógymód azok számára, akik szenvednek cellulitis, mint eltávolítja a felesleges folyadékot jelen van a testben. Fel lehet használni a súlyproblémák ellensúlyozására, de nyilvánvalóan önmagában, mindenféle támogatás nélkül nem jelent nagy előnyöket.

A babszemnek egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel, rengeteg vízzel, sporttal és állandó mozgással kell társulnia, hogy a fehérbab fogyasztása elősegítse a hasüreg leeresztését és a fogyást. A bab hüvely befogadása a szakember által előírt időknek és dózisoknak megfelelően segít ellensúlyozni a testtömegre veszélyes idegi és éjszakai éhség támadásait.

Fehér bab hüvely adagolása

A fehér bab hüvely, Ha megfelelő orvosi szakvélemény kikérése nélkül fogyasztják, ez okozhatja gyomor rendellenességek és onnan emésztőrendszer hosszútávú. A dózis jelzett általában a Legfeljebb 2 kapszula naponta, a probléma típusától és a kezelés időtartamától függően nem haladhatja meg az egy hónapot. Az éhség csökkentése érdekében a fõ étkezések elõtt tanácsos lenne fázisolamint is bevenni.

Phaseolamin, a másik oldalon, hála lehet venni a fehérbab rendszeres fogyasztása vagy más, karcsúsító hatású hatóanyagokkal társított étrend-kiegészítők formájában. Célszerű azonban elkerülni a barkácsolási feltételezéseket, és mindig forduljon orvoshoz, hogy megértse, milyen típusú terápia lehet alkalmas a klinikai képhez.

A fehér vesebab mellékhatásai

A használat fehér bab kivonat ellenjavallt az emberekben, akik követik a cukorbetegség gyógyszeres kezelése, mivel befolyásolhatja a kezelést. Az egyetleneket mellékhatások amelyek a túlzott fogyasztás következményei lehetnek betegség és a bélgáz felhalmozódása. A bab hüvely egy orvos által ellenőrzött egészséges étrenddel együtt fogyasztható a vércukorszint szabályozására, míg a fázisolamin, ha nem kiegészítésként veszi fel, emésztőrendszeri rendellenességeket okozhat.

Hol lehet fehérbabot vásárolni? ár

A fehér bab formájában megvásárolhatók hüvelyek Y kiegészítők tablettákban és kapszulákban nak,-nek fázisolamin, vagy mindent elfogyasztani a konyhában, szupermarketekben, egészséges élelmiszerboltokban, gyógyszertárakban, biotermékek értékesítésére szakosodott üzletekben, online oldalakon és e-kereskedelemben. Az ár típusonként és típusonként változik minimum 18 euró/kg a szárított babért, legfeljebb 50 euróig kiegészítőkre.