fehérje

Fehérje étrend

A fehérjetartalmú étrend a dietetika alapvető pillérévé vált, mind hatékonysága, mind az anyagcsere-problémák kijavításának nagy képessége miatt.

Jelenleg több mint négyszázmillió elhízott ember él a világon, és a fejlett országokban a túlsúlyosak már meghaladják a lakosság 50% -át.

Az elhízás a dohányzás után a korai és megelőzhető halálozás második leggyakoribb oka, ennek csaknem 20% -át okozza.

A modern, úgynevezett fehérje-diétákat egyre inkább végrehajtják, szakmai irányítás mellett.

A jelenlegi fehérje-kezelési sémák soha nem haladják meg a megélhetésükhöz szükséges fehérjemennyiség hozzájárulását az izomtömeg csökkenése nélkül. Ez körülbelül 1 g. vagy legfeljebb 1,2 g. kilogrammonként és naponta. Semmi közük a régi nagy mennyiségű fehérjerendszerhez.

A fehérje étrend két fő elemből áll:

  1. a exkluzív fehérjeellátás tisztított, ami segít a túl sok izom fenntartásában.
  2. a szinte teljes szénhidrát-korlátozás (cukrok és keményítők) és zsírok, amelyek ketózis termelődését okozzák és serkentik a neoglikogenezis folyamatát.

Ezzel a négy hatás érhető el:

  1. éhségvesztés
  2. pszichostimuláció
  3. a zsírszövet csökkentése
  4. az izomtömeg védelme.

Ez egy biztonságos és gyors módszer, mivel lehetővé teszi a tiszta zsír elvesztését gyorsan és visszapattanó hatás nélkül.

Kezdhet egy teljes vagy enyhített étrenddel, és követhet egy sor programozott szintet, amely visszatér az élelmiszer-egyensúlyhoz, táplálkozási átképzéssel.

A kulcsok

Ennek a kezelésnek a sajátosságait, amelyek megkülönböztetik a hagyományos alacsony kalóriatartalmú étrendektől, a következő dekalógus foglalja össze:

1. Sebesség: havi hét-tíz kiló fogyás és a mennyiség és a felhalmozódott zsírszövet gyors csökkenése.

két. Az izomtömeg védelme, minőségi fehérjék biztosításával. A bőr puha marad, a fáradtságnak nincsenek arcon jelentkező jelei, és stílusformáló hatást ér el, mivel több zsírt távolít el onnan, ahol jobban felhalmozódik.

3. Az éhség érzése eltűnik: a második vagy a harmadik naptól kezdve a dinamizmus és a jólét állapota jelenik meg a keton testek kialakulásának köszönhetően.

4. Biztonság. Több mint harminc éve tudományos vizsgálatok igazolták a módszer hatékonyságát, amelyet a rendet ismerő orvos is ellenőriz.

5. Fokozatos visszatérés a táplálkozási egyensúlyhoz. Nem rendelkezik visszapattanó hatás.

6. Könnyen kezelhető: a tasakokban és eldobható edényekben történő gondos előkészítés lehetővé teszi az étrend egyszerű nyomon követését otthon, a munkahelyen, az úton ...

7. Vonzó sokféle íz és prezentáció. Az étrend sokféle, sós és édes ízű termékből áll. A textúrák a levesektől, tortilláktól és palacsintáktól kezdve a kenyérpálcikákig, italokig, süteményekhez, pudingokhoz, joghurtokhoz, rizottókhoz, bárokhoz, sütikhez ...

8. Az étrend meghosszabbításának lehetősége néhány hétig, sőt néhány hónapig a hozzá tartozó kiegészítőknek köszönhetően. A vitaminok és az ásványi anyagok példák lennének, ezeket mindig az orvos javasolja és irányítja.

9. Felhasználói elégedettség. Köszönhetően annak, hogy az eredmények azonnal nyilvánvalóak, anélkül, hogy kellemetlen érzéseket szenvednének. Ez növeli a beteg bizalmát. A felhasználó az orvos lelkes munkatársává válik, és ez lehetővé teszi számára, hogy izgatott legyen a projekt végeredménye miatt.

10. Általános egészségi állapot javulás. Nem csak fogyni lehet. A fehérje diéta segítségével a különféle folyamatok is egyértelműen javulnak. Közülük a magas vérnyomás, a vércukorszint, a koleszterin és a triglicerid szint, a húgysav ..., hogy a gyógyszerek csökkenjenek vagy megszűnjenek.

Összegzésképpen elmondható, hogy nagyon jó eszköz a legtöbb ember súlyeltéréseinek normalizálására. Ezeket étrendi túlzások, mozgásszegény életmód és stressz okozzák.

A táplálkozási napokat havonta tartják, hogy megtanulják ennek az étrendnek a kulcsait és sikeresek legyenek.