módosított

Eljött az ideje, hogy megmutassa a tenyérszíveket és a pillanatnyi bombázás ezeregy diétával úgy, hogy a bikini hét minket, mint egy kesztyűt. A MIRA + CUETO Esztétikai Orvostudományi Klinika Madridban létrehozta a Módosított fehérje diéta. Elég reális étrend a 15 és 3 kg közötti fogyás 15 nap alatt.

Nem fehérjetartalmú vagy fehérjetartalmú étrend használata, egyébként elég veszélyes, hanem egy átdolgozott és kiegyensúlyozottabb változat, Alkalmas minden korosztály számára és az, szem, csak két hétig végezhető el. Szeretné tudni, hogy miből áll?

Ez a diéta, reális és elviselhető bár hatékony, közepesen túlsúlyos és csak 2 hétig végezhető, tökéletes a test megtisztításához a nyári túlzások után.

Mint szinte minden diéta, napi 5 étkezés általános mintájának követéséből áll amelyben legalább be kell őket nyelni, 2 darab vagy adag gyümölcs, zöldség és fehérje. Nagyon fontos inni sok vizet, kb. 2 liter naponta. A hatás gyorsabbá tétele érdekében azt javasolják, hogy az étrendi folyamatot a Póréhagyma, fehérrépa, hagyma és kevés zeller alapú ‘Mira + Cueto’ tisztító húsleves. Ezzel sokkleeresztő hatást érünk el.

Mint szinte minden diétában sült vagy ütött, alkohol és édesség tilos, kerülni kell a tésztát, rizst és burgonyát. Mindkettő ajánlott, amíg tart, és amikor befejezi a kezelést, hogy fenntartsa önmagát edzés vagy gyors séta minden nap 30 percet.

Ezenkívül minden nap lehet reggel közepén válasszon egy darab gyümölcs, természetes gyümölcslé, sovány tejtermék vagy hideg tea, citrom és szacharin közül. Nak,-nek falatozás vehetjük 1 teljes kiőrlésű keksz sovány sajttal, felváltva megengedett gyümölcsdarabokkal vagy 1 fölözött tejtermékkel.

Ez lenne a a MIRA + CUETO által javasolt tipikus menü:

Hétfő: reggeli (egy csésze kávé, egy szelet pirítós és egy alma), ebéd (zöldségleves csirkével), vacsora (gyümölcssaláta). Kedd: reggeli (gabonafélék sovány tejjel), ebéd: (két csirkemellfilé paradicsomos salátával), vacsora: növényi tejszín. Szerda: reggeli (egy csésze kávé sovány tejjel, egy szelet pirítós és egy alma), ebéd (halfilé salátasalátával), vacsora (sárgarépa tejszín).

Csütörtök: reggeli (gabonafélék sovány tejjel), ebéd (tojásos omlett tonhalával), vacsora (‘expressz’ szendvics típusú zöldség teljes kiőrlésű kenyérből, 1 evőkanál könnyű majonézzel). Péntek: reggeli (egy csésze kávé sovány tejjel, egy szelet pirítós + egy alma), ebéd (zöldségnyárs), vacsora (gyümölcsjoghurt és zselatin). Szombat: reggeli (gabonafélék sovány tejjel), ebéd (halászlé), vacsora (grillezett zöldségek). Vasárnap: reggeli (egy csésze kávé sovány tejjel, egy szelet pirítós és egy alma), ebéd (pulykafilé zöldségsalátával), vacsora (francia omlett paradicsommal).

Az éhség szintje szerint 15 perccel minden ebéd és vacsora előtt váltogathat 1 csésze húslevest és/vagy enyhe gazpachót.

Ha valami, ez a diéta, ahogy mondtam, pontos, val,-vel maximális időtartama 2 hét, mit tehet például, hogy megtisztítsd a tested a nyári túlkapások után. De ha több kilót szeretnél lefogyni, ha nem csak azért, hogy jobban érezd magad, hanem az egészség érdekében is fogynod kell, akkor azt meg kell tenned menj endokrinológushoz. Az expressz étrend vagy a csodadieetta kontraproduktív, a visszapattanás vagy a jo-jo effektus jön létre: a redukált ugyanolyan vagy gyorsabban nyerhető vissza, mint ami elveszett, de már teljes egészében zsír formájában. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy az egyik expressz program összekapcsolása a másikkal elhízáshoz vezethet. A WHO azt javasolja, hogy ne fogyjon többet heti 1 kilónál.

Ossza meg a történetet

Gazdag mályva

Gazdag mályva. "Kiskorom óta újságíró akartam lenni és hírműsorban dolgozni, és meg is kaptam. Megtettem az első lépéseket a Nemzeti Rádióban, majd elmentem a Spanyol Televízióba, a rádió elbűvölt, és demisztifikáltam a televíziót. Véletlenül az életben a televízió világába jöttem. a szépség, hogy maradjak. Igyekszem kritikus elképzelést alkotni a bódító krémek és illatok ezen univerzumáról, de amikor elveszítem, mindig közel van Pepito Grillo, aki visszatesz a helyembe ".