A sportolók teljesítményük javítására, táplálékkiegészítőként vagy fogyásra használják A fehérje remeg minden nap többet használják, mivel elengedhetetlennek tartják az izomnövelés érdekében.
Ezek a turmixok a legkülönfélébb ízűek és a 100% fehérjétől a kis adagig, valamint nagy mennyiségű cukor és szénhidrát tartalmú formulák.
Ezek a fehérjében gazdag turmixok megsavanyítják a vért, és ily módon a test megpróbálja semlegesíteni ezt a savat azáltal, hogy kivonja a kalciumot a csontokból, ami lehetőséget teremt a csontstruktúra gyengítésére, ami töréshez vezet.
Ezen túlmenően, ha a vér kalciuma nagy mennyiségben termelődik, a túlzott fehérjefogyasztás miatt kalcium-lerakódások kialakulását idézhetik elő, ami általánosan köveknek vagy veseköveknek nevezhető.
Másrészt a kiegyensúlyozatlan étrend túl sok fehérje és szénhidráthiány miatt a test egy ún. ketózis.
Így amikor a testnek üzemanyagra van szüksége, és normális módon nem találja meg, akkor amit csinál, az lebontja a zsír ketonokban és a glükóz alternatívájaként használja őket. Egyes orvosok szerint ketózis Komoly problémákat okozhat a máj számára, más szakemberek úgy gondolják, hogy ez nem így van, és védik az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, kijelentve, hogy a ketózis előnyös a szervezet számára.
Vannak emberek, akik egész nap fogyasztják az ilyen típusú termékeket, és ez a hozzáállás komoly problémákat okozhat, mivel elveszítik a zsírok és szénhidrátok megfelelő emésztésének lehetőségét.
A valóságban a napi étrendnek következetesnek kell lennie, mérsékelten fogyasztva a zsírt és a szénhidrátokat. A kiegyensúlyozott étrend mindig jobb, mint az, amelyben csak fehérje turmixokat fogyasztanak, ezért a kulcs mértékkel jár az egészséges étrend elérésében.
Emellett a magas fehérjetartalmú étrend hoz kiszáradás problémái és ezért az orvosok azt tanácsolják, hogy ezek étrendjének követése esetén nagyobb mennyiségű vizet kell fogyasztani a folyadékhiány elkerülése érdekében.
A fehérje turmixok vagy kiegészítők allergiája előfordulhat szenvedő embereknél laktóz intolerancia, a tejsavófehérjék szedése ezekben az esetekben rendkívül idegesítő hatásokat okozhat, mint pl puffadás, görcsök Y Hasfájás. Néhány létező márka a piacon, figyelembe véve ezt a problémát, kivonja a laktózt a szérumból, és biztonságosabbá teszi az allergiások számára.
Tehát a fehérje turmixok kellemetlen és olykor veszélyes mellékhatásainak elkerülésére a legjobb módszer túlzott fehérjebevitel kiegyensúlyozott táplálkozás, naponta több mint 8 pohár víz elfogyasztása, a fehérjefogyasztás adagonként 40 grammnál kevesebbre korlátozása.
Továbbá nincs logikus oka annak, hogy az embernek enni kell A fehérje remeg, mindig az egészséges étel lesz a legjobb alternatíva.