Nagyon gyakori az étkezéstől való félelem és a kalóriaszámolás megszállottja, de ez tévedés. Nem szabad kalóriákat számolni, mivel a kalóriák nem tesznek különbséget a tápanyagok között. De a tápanyagokra sem kell gondolnunk, mivel ezek nem különböztetik meg az ételeket. Tehát az ételre kell figyelnünk, mert 100 kcal mángold rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat, míg 100 kcal zsemle cukrot, zsírt és sót biztosít. Az előbbiek az egészségemre, az utóbbiak károsak. Ugyanígy a bollicao-ból származó vas ugyanazt biztosítja számomra, mint a zsemle és egyes lencsékből származó vas hasznos tápanyagokat.
Félni sem kell enni, még kevésbé hízni. Félnünk kell a bennünket csendben megölő ultraszerkezetű termékek fogyasztásától, beleértve mindazokat a könnyű vagy 0% -os termékeket, amelyek csökkent kalóriatartalommal rendelkeznek.
Hasonlóképpen megkülönböztethetünk magas táplálkozási sűrűségű és alacsony tápértékű kalóriatartalmú ételeket. Az avokádó, a kókuszdió vagy néhány dió kalóriatartalmú étel, de szükséges és egészséges tápanyagokkal látják el az egészségünket. Másrészről az olyan ételek, mint az édességek, sütemények vagy alkoholos italok, a kalóriatartalom mellett nem járulnak hozzá semmilyen egészségtelen és káros anyaghoz.
Figyelnünk kell és ellenőriznünk kell ezt a megszállottságot, mivel ez vezethet minket ugyanolyan őrült "diétás" termékek fogyasztásához.
- Mítoszok és igazságok a nyers fokhagyma éhgyomorra történő elfogyasztásáról, mennyire jó a Gastrolab
- Hal higanygal Azok, akiknek nem szabad enniük terhes nőket és gyermekeket
- Tálalás módja kenyér és só fogyasztása
- HALL KONYHA! A zenével való evés előnyei
- Mochi hol fogyaszthatja ezt a japán édességet Barcelonában