Mindig azt mondták nekünk, hogy jó igyon naponta 8 pohár vizet, de mennyire igaz ez az ajánlás optimális egészségi állapota van... Egy új tanulmány Ausztráliában rámutatott erre ezt a tanácsot félreértelmezték.
A napi két liter folyadéknak tartalmaznia kell minden kávét, teát, gyümölcslevet és más italt, az ausztrál és új-zélandi Journal of Public Health, ausztrál és új-zélandi Public Health folyóiratban megjelent jelentés.
Spero Tsindos professzor a melbourne-i La Trobe Egyetem Dietetikai és Emberi Táplálkozási Tanszékéről azt akarta megvizsgálni, hogy az emberek általában mennyi folyadékot fogyasztanak, és valóban napi két literrel kell-e kiegészítenünk a bevitelünket.
A kutató szerint, hatalmas mennyiségű víz elfogyasztása az ajánlott napi fogyasztás elérése érdekében "haszontalan", mivel a víz nem a megfelelő helyen oszlik el a testben.
"Ennek nincs hidratáló hatása, az összes víz feloldódik a vizeletben" - mondja.
Tsindos megállapította, hogy a nők átlagosan 2,8 liter, a férfiak 3,4 litert fogyasztottak naponta, beleértve a zöldségekben, gyümölcsökben és más élelmiszerekben található folyadékokat, miután áttekintették az Ausztrál Nemzeti Táplálkozási Felmérést, amely 1995 óta követi az ausztrálok étkezési szokásait.
Megállapították, hogy a folyadékok, beleértve a kávét, gyümölcsleveket és más italokat, "optimális" napi fogyasztása férfiaknál 2,6 liter, nőknél 2,1 liter.
"Nem azt mondom, hogy ne igyon vizet. Azt mondom, hogy két liter víz rendszeres fogyasztása teljes mítosz" - mondta.
- Valóban tanácsos naponta 8 pohár vizet inni.egészségügy Az El Universo magazin
- Ez a legjobb alkalom a vízivásra (és annak előnyeire)
- A Liz Hurley étrendje nem egyél reggelit és igyon csésze forró vizet Táplálkozás Gasztronómia A
- A szakértők azt javasolják, hogy naponta 5-10 pohár vizet fogyasszanak
- Igaz a napi 8 pohár vízre az élet és egészség