Kapcsolódó hírek

Számos internetes oldalon a igyon naponta 8 pohár vizet Ez az egyik legtöbbször ismételt ajánlás az egészség, a bőr javítására, vagy ha diétázik. De vajon valóban működik-e?.

inni

A szakértők nem igazán tudják, honnan származik ez a hit, vagy milyen tanulmányokon alapszik, inkább úgy gondolják, hogy ez valami olyasmi, amelyet elterjesztettek anélkül, hogy bárki ellenőrizné annak hatékonyságát.

Még azt hiszik, hogy azok 8 pohár vizet Ezeket el kell különíteni más folyadékoktól, például levestől, kávétól, gyümölcslevektől stb. Ami szintén nem bizonyított.

Az Egyesült Államok Nemzeti Tudományos Akadémiájának hivatalos folyóiratában megjelent tanulmányban a kutatók elemezték a folyamatok, amelyek az agyban merülnek fel, ha vizet isznak még akkor is, ha nincs vágy rá.

Az eredményekből kiderült, hogy az agy egy olyan mechanizmust aktivál, amely megvédi a testet hiperhidráció, ezt nevezik "bevitel gátlása" és potenciálisan veszélyes mérgezést okozhat az egészségre.

Szakértők szerint, az ideális az, ha vizet iszunk, amikor az ember szomjas, mert a test ekkor azt mondja nekünk, hogy folyadékra van szüksége. Természetesen, ha testmozgást végez, akkor meg kell fokozott hidratáció. Emlékeztetni kell arra, hogy mint minden orvosi ügyben, vannak kivételek, és ha kétségei vannak, a legjobb orvoshoz fordulni.

Stella Volpe, a Pennsylvaniai Egyetem táplálkozási szakértője a National Geographicnak adott interjújában rámutat, hogy az egyik módja annak, hogy megtudjuk, kell-e vizet inni: a vizeletet nézi. Sötét sárga szín jelzi kiszáradás.

Egy másik komplikáció, amelyet a túlzott vízfogyasztás okozhat hyponatremia, olyan rendellenesség, amely akkor fordul elő, amikor a vér nátriumszintje túl alacsony. Ez hányingert, letargiát, hányást, sőt rohamokat okoz. (ÉN)