A Bermuda World Series 2019 meglepetésekkel teli doboz voltak. Az ötszörös bajnok Javier Gómez Noya visszatérésével a verseny majdnem két év után úgy tűnt, hogy az esemény követi az utóbbi idők dinamikáját: a Mario Mola. Semmi sincs távolabb a valóságtól, hő és páratartalom sokak számára csapdává tette a tesztet, beleértve a regnáló világbajnokot is.

kilót

A triatlon teljesítésének keménysége mindig nagy, akár versenyezünk, akár edzünk. Sokkal inkább a világpályán lévő PRO-k számára, akik minden utolsó cseppet megadnak. És ha nem, akkor azt kérdezik Fernando Alarza. A talaverano egyike volt azoknak, akik a meteorológiai viszonyoktól sújtott Bermudán szenvedtek a legjobban. Ennek ellenére képes volt szabályozni az utolsó szakaszon, és aláírta az a érdemleges kilencedik pozíció, amely a világranglista második helyére készteti, megverte Molát.

Alarza 1:51:29 alatt teljesítette a tesztet, és kétségkívül a legmeglepőbb az volt, amit később Instagramján írt. Két kilogramm alatt 4,5 kg-ot fogyott! Ha ehhez hozzátesszük, hogy már nagyon alacsony a zsírtartalma, akkor normális, ha kimerült. Megértjük, hogy szinte az összes súlya, amit elveszített, folyadék volt, ez az első dolog, amit az emberi test megéget fizikai erőfeszítések során, de a korábbi tapasztalatok alapján kiszámíthatjuk, hogy körülbelül 3000 kalóriát költött, szinte semmit.

Nem meglepő, hogy a nagy világsportolók zsírszázaléka nagyon alacsony. Chris Froome, Jan Frodeno, Mario Mola. valamennyien szinte rögeszméig gondozzák a testüket. A német valójában felismerte, hogy az idény egy pontján megközelíti a 4% zsírtartalmat.

És mindez egy cél érdekében: minél kevesebb zsír, annál gyorsabban. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a testzsír minden elveszett pontjára a futási sebesség arányosan növekszik. Ez a gyakorlatban azt mutatja, hogy egy 80 kilós és 20% zsírtartalmú futó, aki kilométerenként 6 percet fut, ha 70 kilóra esne és 10% -kal csökkentené a zsír százalékát, akkor 5: 24-ben futna. Ha extrapoláljuk ezeket az adatokat egy maratonra, a megtakarított idő drámaian megnő.