Ez a tartalom csak előfizetőknek szól. Ha hozzáférést szeretne kapni ehhez és az ElNuevoHerald.com teljes tartalmához, iratkozzon fel vagy jelentkezzen be.
Köszönöm, hogy elolvasta! A cikk és még sok más megtekintéséhez iratkozzon fel vagy jelentkezzen be.
Korlátlan digitális hozzáférés
Az első hónap után 12,99 USD, bármikor lemondhatod.
Feliratkozás a Google-ra
Az első hónap után 12,99 USD, bármikor lemondhatod.
Engedje meg, hogy a Google kezelje előfizetését és számlázását.
Feliratkozás A feliratkozással elfogadja az ElNuevoHerald.com szolgáltatási feltételeit és adatvédelmi irányelveit.
Előfizető vagy, és nem tudod elolvasni ezt a cikket? Lehet, hogy frissítenie kell fiókját. Kattintson ide a fiókjához történő ugráshoz és további információkért.
Egészség
Az elme, a legjobb fegyver a túlsúly ellen
2016. június 20., 05:20
Néhány ember számára a szorongás, a stressz, az eufória, a szomorúság vagy az unalom egyszerűen az oka annak, hogy túl sokat esznek. Ebben az értelemben Diego de Olmedilla, a gondolkodási módszer megalkotója meghatározza, hogy a túlsúly nem a fizikai, hanem az érzelmi éhségre reagál, ezért ennek leküzdése érdekében nagyobb figyelmet kell fordítanunk az elmére.
De Olmedilla megerősíti, hogy a táplálkozás a probléma egy részével foglalkozik, de ragaszkodik ahhoz, hogy a túlsúlyt több oldalról is meg kell támadni. Így elmagyarázza, hogy rendszere, amelyet saját tapasztalatai alapján hozott létre, „az orvostudományon alapul, mivel a túlsúly egészségügyi probléma; a pszichológiában ez érzelmi probléma; táplálkozásban, mivel ez táplálkozási problémát jelent; az edzésben és az éberségben, és természetesen a testmozgásban ".
Egészség
Egy gyógyszer megakadályozhatja az emlőrákot a BRCA1 génnel rendelkező nőknél
Ez a módszer Diego túlsúly elleni küzdelméből született. „Semmiképpen sem működhetett semmi. Azt mondták, hogy „egyél kevesebbet”, én pedig arra gondoltam, hogy „hogy csinálod ezt?”. Mindent tudott az ételről, a testmozgásról ... De nem tudta abbahagyni az evést. Ezért arra a következtetésre jutottam, hogy szenvedélybeteg ”- magyarázza.
Első könyve, a Slim down with Thinking módszerrel meséli el a szerző harcát az extra kilók ellen. Másrészt a Hány kalóriába kerül a boldogság? Címet viselő második olyan emberek történetét meséli el, akik az általa létrehozott módszert alkalmazták. Mint jelzi, "ezek olyan történetek, amelyek azzal zárulnak, hogy" boldogan éltek és ettek ... rendesen ".
A szerző biztosítja, hogy bizonyos ételektől méregteleníteni lehet, és így megszabadulni az elnyomó és boldogtalanságot okozó tehertől.
NEM BOLDOG AZ A TELJESÍTMÉNYŰ SZEMÉLY
Diego könyvében azt mondja, hogy "nincs olyan, hogy boldog pufók, és ha lenne, akkor sokkal kevesebbet élne, mint egészséges társai, és sok mindent kihagyna, amit élvezhetett volna, ha megfelelő súlya volt. " Milyen dolgokról ad fel egy túlsúlyos ember?
Lemond önmagáról, a saját lényéről. Az elhízott ember nem boldog, mert amikor látja, nem ismeri fel. Mindannyiunknak van képe önmagunkról, és egy elhízott ember esetében az a kép, amelyet a tükör visszaad, nem egyezik meg a saját magukról alkotott képpel. Ott kezdődnek a konfliktusok.
Egészség
Mennyire biztonságosak az autológ sejtek?
Nincs boldog pufók. Ami a szomorúság, a csalódottság, a képtelenség és az alacsony önbecsülés érzetét rejti magában. Nemcsak önkizárás van, hanem a társadalomból való kirekesztés is, ami megvet benneteket. A pufók srácnak szebbnek kell lennie, hogy beilleszkedjen. De akkor nem kedveled magad, nem szereted magad és nem tudod, hogyan legyél önmagaddal. Ezért eszik többek között.
Hogy van az a rossz viszony az étellel?
Ha egy ember normális, jó ember, és az étel jó, mert életforrás, akkor az történik, hogy az a kapcsolat, amely összeköti őket, nem az. Ez egy olyan kapcsolat, amely nem a tápanyagok keresésének fiziológiai szükségletén alapul, hanem valószínűleg egy sokkal érzelmesebb szükségleten, amelynek célja hiánypótlás, szinte mindig affektív hiányosságok pótlása.
Egészség
Négy órás edzés a tanulás után növeli a memóriát
Az elhízott ember azért eszik, mert unatkozik, szomorú, fáradt, boldog stb. Éhségük érzelmi, mert a fiziológiai éhség abban a társadalomban, amelyben élünk, néhány nagyon hátrányos helyzetű ember kivételével, nem ismerjük.
Néha az ételt használjuk jutalomként, például gyermekekkel együtt. Mivel egy tányér zöldség büntetés, hamburger vagy valamilyen édesség, jutalom, vajon ez a probléma nem folytatódik-e a jövőben?
A jutalmazási rendszer meghízik bennünket. Nagyon rosszul áll, és tévedés. A legjobban az tetszik nekünk, ami rosszul esik számunkra, és ami nem tetszik, ami jó nekünk. Meg kell tanulnod, hogy ami neked megfelel, az tetszik. Ez nem könnyű, mert egy egész struktúra megváltoztatásáról van szó, amely generációkat és generációkat igényel.
Hogyan lehet megtörni azt a rossz kapcsolatot az étellel? Hogyan javasolja a Gondolkodás módszerrel?
Sok szakember közreműködésével. Először is, ez egészségügyi kérdés, ezért az orvosnak be kell avatkoznia. Vitathatatlan, hogy élelmiszer kérdés, ezért táplálkozási szakembernek kell közbelépnie. Kétségtelen, hogy ez érzelmi kérdés, és ez az a szakadék, amely mindig is az elhízással kapcsolatban volt, ezért a pszichológusnak be kell avatkoznia. A mozgásszegény életmód problémája is, ezért személyi edzőre van szükség.
Egészség
A nagyon forró italok „valószínűleg” a nyelőcsőrákot okozzák
Hosszú távon a célok elvesztésének problémája. Aki fogyni kezd, az néha elfárad, és bedobja a törülközőt, mert abbahagyja azt a célt, amelyet korábban nagyon tiszta volt. Ezért az edző elengedhetetlen az út tisztításához ebben az értelemben, mert megtanítja tartósan meglátni a kívánt célt.
Az ételekkel való kapcsolat megszakításához és az egészségesebb építéshez változtatnia kell a viselkedésben.
A jó folyamat nem kevesebb, mint egy évig tart. Bár az extra súlyt korábban megszüntették, nem könnyű megváltoztatni vagy átalakítani az évek óta asszimilált viselkedést.
Igaz, hogy bizonyos ételeknél van egy absztinencia időszaka, de ez átmeneti. Amikor ez a kapcsolat megsemmisült, a személy méregtelenített és megszökött ezen ételek hatása alól, akkor kezdődik az utolsó szakasz, amely az építkezés időszaka lenne.
Mennyibe kerül a kezelés?
Attól függ, mert számos módozat létezik. Azok számára, akik csak azért érkeznek, hogy étkezési tervet találjanak a táplálkozási szakemberrel, ez 57 dollár körül lenne. Ezzel szemben a nagyon intenzív zöld terv havi 629 dollárba kerül. Tartalmaz nyolc havi látogatást szakemberekkel, napi csoportterápiát és testedzést minden nap személyi edzővel.
Aztán van egy másik változat, a Thinking Line, amely lehetővé teszi, hogy videokonferencia segítségével hajtsa végre a teljes tervet. Számos követője van már Angliában, Svájcban, Norvégiában, Mexikóban, Kolumbiában, Chilében, Argentínában, Spanyolországban vagy Paraguayban.
Az egyik ajánlása az, hogy lassan egyél. Miért?
Mert minél lassabban eszel, annál kevesebbet eszel. Másrészt a sietős étkezés háromszor annyit eszik, és emellett megveti az ízek örömét, a szaglás-ízlés és tapintás élményét.
Nem arról van szó, hogy feladja ezt az örömélményt, de igazítania kell az örömöket, meg kell találnia azt a pontot, ahol nem fordulnak ellened, ez történik a túlsúlyos emberekkel.