teniszezésről

A lapát, előnyös módszer a fogyáshoz

Tartalomjegyzék

Gyakori kérdés az év ezen szakaszában sok padel játékos számára az, Lehet-e fogyni paddle teniszezés közben? Természetesen. Bármilyen típusú fizikai aktivitás hasznos az egészségünk számára, és segít a fogyásban, és az evezővel nem volt kevesebb. Ha fogyni akar, a paddle tenisz az ideális sport. Megmagyarázzuk miért.

Amint megjegyeztük, a sportolás mindig a Alapvető követelmények hogy elveszítse azokat a plusz "fontokat". Mint minden fizikai tevékenység, a paddle tenisz is hosszan tartó erőfeszítést igényel testünktől. Ez segít az izmokban felhalmozódott zsír elégetésében. Természetesen, ahogy mindig mondjuk, mindig a evező ütők megfelelő.

Mennyit veszítünk a paddle teniszezésből?

Menjünk az adatokkal. Körülbelül másfél órás játék során a padel meccsen a kalóriakiadás könnyen meghaladhatja a 700 kalóriát. És ha két órakor indulunk, akkor valószínűleg közel maradunk az 1000 kalória elégetéséhez. Bár minden a testsúlyunkon és a testünkben felhalmozott kalóriákon múlik.

Mindenesetre van egy képlet ez arra irányíthat bennünket, hogy megtudjuk, mennyit tudunk „lefogyni” kedvenc sportunk gyakorlása közben:

‘Súly’ x ’A paddle teniszezés ideje’ x 0,0924 = az elégetett kalóriák száma.

Mint mondjuk, ez egy indikatív képlet, de ez egyes biomedicinális vizsgálatokra tudományos alapon reagál. Valójában a 0,0924 a kizárólagos energiafelhasználási együttható ehhez a játékhoz. Ez megfelel az elégetett kalóriáknak, kilónként, minden játékpercenként.

De mint mindig történik, amikor a fogyás céljával szembesülünk, kevés hasznunkra válik, ha hetente több evezőjátékot játszunk, ha nem csökkentjük a kalóriabevitelünket. A zsírvesztéshez szükségünk van nem fogyaszt több kalóriát, mint amennyire a testemnek szüksége van Napról napra.

Aerob sport

Az evező a aerob sportcsoport. Az aerob tevékenység a munka állóképességét és a tüdő kapacitását szolgálja. További oxigénellátásra van szükség, miközben teljesítménye, mint a paddle tenisznél történik.

Az aerob sportok előnye, hogy hozzájárulnak a szív- és érrendszer javításához. Előny, amely csökkenti szenvedés kockázata bármilyen betegség szív.

A padel előnyei az egészségre

A Padel, mint minden sporttevékenység, az egészségünk számára is előnyökkel jár, azon túl, hogy segít a fogyás mindig bonyolult feladatában. Az egyik fő előnye, hogy úgy működik stressz terápia. Hosszú munkaidő, napi stressz vagy családi feszültségek leküzdhetők paddle tenisz mérkőzéseinkkel. A végeredménytől függetlenül. Az igazán fontos dolog az adrenalin felszabadítása.

Mit motoros előnyök A paddle teniszezésből származó eredmények: az általános dinamikus koordináció javulása, a szem-kéz koordináció növekedése és a pszichomotoros fejlődés javulása.

Ezenkívül a páros gyakorlás ténye a paddle-teniszt a a folyamatos szocializáció forrása. Társadalmi szinten nagyon pozitív sport, és jó eszköz a családi vagy munkahelyi környezeten kívüli életünk növelésére. Ez lehetővé teszi számunkra a baráti kör bővítését is.

Minden korosztály számára

A lapáttenisz másik előnye, hogy bármely életkorban gyakorolhat: a gyermekkori kortól kezdve a felnőtt életig. Nem igényel túl sok erőfeszítést, és nem jár rendkívüli fizikai költségekkel. Szerencsére egyre több gyerek úgy dönt, hogy korábban gyakorolja, anélkül, hogy először teniszen kellene átmennie. Bármely kor jó kezdeni és bejutni Street Padel megtalálja a legjobb termékeket az induláshoz a divat sport Spanyolországban.