Gyakorlatilag itt van a nyár, és a gyakran előforduló előkészületek közé tartozik a hideg levesek és krémek, hogy nem csak nagyon ízletes és friss alternatíva lehet, hanem az is egészséges és ajánlott fogások erre az évszakra.

lehetőségek

6 ok a hideg levesek és krémek fogyasztására ezen a nyáron

Nem csak azért, mert az ilyen típusú készítmények hidegek lesznek nyáron, de bevitelük jótékony hatással van az egészségre, és akkor hagyunk benneteket hat ok a levesek és a hideg krémek fogyasztására ebben a szezonban:

Mindezen okokból a hideg levesek és krémek egészségesek és ajánlott ételek, amelyeket a szokásos étlapunkba fel kell venni a nyár.

Hogyan készítsük el a tökéletes hideg levest

Ahhoz, hogy a levesek és a hideg krémek valóban egészséges lehetőségek legyenek erre a nyárra, elengedhetetlen válasszon jó alapanyagokat készítsd el a receptet.

Tehát az első dolog az, hogy válasszon egyet folyékony alap ami más összetevőkkel együtt hidratáló alternatívává teszi. Választhatunk vizet, folyékony joghurtot, zöldséglevest vagy mást, valamint zöldségféléket vagy természetes gyümölcsleveket.

Annak érdekében, hogy a recept vastagabb legyen és jó tápanyagokat adjon hozzá, az íz és a szín mellett sokfélét választhatunk zöldségek és/vagy gyümölcsök, Hát jól, tejtermékek egészséges ételek, például joghurt, tej vagy friss sajtok vagy olajok zöldségek.

Végül adhatunk olyan további összetevőket, amelyek textúrát adnak a levesnek, például reszelt sajt, magvak, diófélék, pirítóskockák, friss zöldségek és mások.

Javaslatok egészséges levesekhez és hideg krémekhez

Minőségi összetevői és jó tápanyagai miatt a következők receptek levesekhez és hideg krémekhez javaslataink, amiket nyáron otthon készíthetünk és kipróbálhatunk:

  • Hideg avokádó és cukkini krém: jó minőségű zsírok, Főzés nélkül és nagyon könnyen elkészíthető, ez a hideg krém nagy mennyiségű káliumot kínál a szervezet számára.
  • Hideg krém sárgarépa és mangó: egy extra karotinok és A-vitamin amelyek ezen a nyáron megvédik a bőrt a napsütéstől és segítenek az egészséges barnulás elérésében, elkészíthetjük ezt a hideg krémet intenzív narancssárga színnel.
  • Tarator vagy joghurtos és uborkás hideg leves: nagyon gazdag vízben, ugyanakkor forrása fehérje a testet jóllakó minőség, ez az étel a legbőségesebb változatban sokkal több lehet, mint egy aperitif, mivel könnyű vacsorát is jelenthet.
  • Hideg mentás borsóleves - Teljes étkezési ételhez messze kálium, rost és magnézium, ez a recept kiváló lehetőség erre a nyárra.
  • Hidegrépaleves sós heringgel: eredeti alternatíva nemcsak színére, hanem ízére is. Alkalmas étel könnyű vacsorához, nagyon kielégítő, gazdag Vas és teljes fehérjékkel.