A mandarin Finom és olcsó gyümölcs az őszi szezonban, de elgondolkodott már azon, hogy milyen tulajdonságokkal rendelkezik?
Ez a gyümölcs a Citrus családból származik, és a Divi adatai szerint a narancs után a legjobban termesztett citrus a világon.
Jelenleg négy fő mandarintípus létezik:
- Király mandarin.
- Kleopátra mandarin.
- A hibrid mandarin.
- A satsuma mandarin.
Akár ékben, akár gyümölcslében, ez a gyümölcs számos egészségügyi előnyt nyújt. Tartalmaz az immunrendszert erősítő vitaminok és serkentik a kollagén termelését. Itt vannak azok a tulajdonságok, amelyek még jobban megszeretik.
Gazdag vitaminokban és antioxidánsokban
A mandarin segít megelőzni korai öregedés antioxidánsainak köszönhetően. Gazdagok is A- és C-vitamin, így megelőzhetik a fertőzéseket, megfázás és jót tesznek a szem egészségének. Vas, kálium, folsav, rost és flavonoidok vannak bennük.
Gondoskodnak a szív egészségéről
A szív az egyik legfontosabb szerv, és szerencsére vannak olyan ételek, amelyek egészségesek és erősek. A mandarin flavonoidjainak és antioxidánsainak köszönhetően el tudja látni ezt a feladatot, mivel a forgalom elősegítése és tartsa az artériákat tisztán, káros lepedékmentesen.
Küzdelem a stressz ellen
A Citrus.com szerint a mandarinok igen csökkenti a stresszt és a szorongást mert azáltal, hogy megeszi őket, az agy növeli az idegeket nyugtató és a jó hangulatot elősegítő neurotranszmitterek termelését.
Hasznosak a cukorbetegek számára
A cukorbetegség oxidatív stresszt eredményez, amely káros lehet az egészségre. De a mandarinokban található flavonoidok, mint például a naringenin és a speridin, antihiperglikémiás antioxidáns aktivitást generálnak, amelyről kiderül, hogy nagy segítség a cukorbetegek számára. Fontos, hogy részenként és ne lében fogyasszák.
Az elhízás megelőzése
Hasznosak fogyás citrus-polifenolok, amelyekről kimutatták, hogy szintezik a lipidanyagcserét. Ők is alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú, mi elősegíti az emésztés jó egészségét.
Elősegítik a méregtelenítést
Minden citrusfélék erősen lúgosak. Ez azt jelenti, hogy olyan talajokban nőttek fel, amelyekben jó az ásványi anyagok egyensúlya, vagy amelyek 100% -ban peszticidektől mentesek, ami még egészségesebbé teszi őket, mint a többi gyümölcs, amely nem rendelkezik ilyen tulajdonságokkal.
Lúgosságának köszönhetően mandarin fogyasztása képes eltávolítani a szervezetből a felhalmozódott méreganyagokat és erős savakat, megfelelő méregtelenítést elérve.
A mandarin nagyon egészséges gyümölcs, de nemcsak pépe, hanem héja is. Ez megszokta harcolni az álmatlansággal és elősegíteni a pihenést. A héjból limonénben gazdag illóolajat vonnak ki, amely biztosítja a test számára ezeket az előnyöket.
Itt az ideje, hogy gyakrabban kezdjen el enni a mandarinból. Különösen ősszel és télen a megfázás megelőzése érdekében.