SZERETNE KONTROLLNI A SÚLYÁT
ÉS TONDOLJON TINNI
Izmok anélkül, hogy elveszítenék azt, ami van
A GYŰJTEMÉNYBEN?

teljes kiőrlésű

MI AZ ÖSSZEFOGLAL?

Tervezzen
Napi 5 étkezés

Hiperproteikus étrend
3 termék integrálása
biManán

Több
80 g fehérje/nap

Kinek való?

Olyan emberek, akik kontrollálni akarják a súlyukat
és tonizáld folyamatosan az izmaidat.
Rendszeresen gyakorolják
és olyan étrendeket keresnek, amelyekben különlegesek
fehérje relevancia.

Tervezze meg a Naptárt

Például
napi menü

Így könnyű végrehajtani a BiManán Fit tervet. Nézze meg ezt a napi menü példáját.

- Pro Bar 1
- Sovány tejeskávé

Zsírmentes joghurt
+ 1 teljes kiőrlésű keksz

- Tészta saláta
paradicsom, borsó, kukorica, bors
és természetes tonhal
- Infúzió

- Pro Eco Shake
- Zöldbab
+ Szója desszert

Capture Ultra Fat

Például
napi menü

Így könnyű végrehajtani a Fit tervet
by biManán. Nézze meg ezt a napi menü példáját.

Tervezze meg a termékeket

A terv végrehajtásához meg kell
integráljon 3 biManán terméket.

Válassza ki azt, amelyik a legjobban tetszik
kategóriánként!

Pro Eco Shakes

Pro Eco Shakes
csokoládé ízű

Pro Eco Shakes
vanília íz

Pro Eco Shakes
eper ízű

Pro Eco Shakes
Cappuccino ízű

Custard Pro Eco
csokoládé ízű

Pro rudak

Pro rudak
csokoládé ízű

Pro rudak
Csokoládé narancs ízű

Pro rudak
Csokoládé karamell aroma

Pro rudak
Csokoládé kókuszdió

A HATÉKONYSÁG PLUSZA

Opcionálisan a Fit Plan hatékonyságának növelése érdekében hozzáadhat egy étrend-kiegészítőt a biManán Ultra Range termékhez, például az Ultra Fat Capture-et, amely Nopal-tartalmának köszönhetően segít megragadni a zsírt és szabályozni az étvágyat.

Capture Ultra Fat
Nopallal

Ultra méregtelenítő
nyírral

Ultra zsírégető
Cola Nut-tal

TIPPEK

Minden további információ
amit tudnod kell a folytatáshoz
ezt a tervet.

Az összes recept
tudnod kell a folytatáshoz
ezt a tervet

Hol lehet megvenni
a termékek?

Termékeinket értékesítik
kizárólag gyógyszertárakban.

Írja be irányítószámát és/vagy címét
jelenlegi helyét, és mi jelezzük a legtöbbet
a közelben, ahol megtalálható
termékeink

TERV
ELFÉR

Terv
Vékony

Terv
Zöld

Kövesse a híreket
terveink közül
Az Instagramon
@bimanan

MI AZ ÖSSZEFOGLAL?

A Fit Plan egy 5 napos hiperprotein diéta fogyás céljából, napi több mint 80 g 80g fehérje/fehérje napi 3 biManan terméket tartalmaz. Ez egy szakértő táplálkozási szakértőink által elkészített, 5 napi étkezésen alapuló terv, amelyben a mediterrán ételeket kombinálnia kell a magas fehérjetartalmú biManán Pro termékek.

Miben különbözik ez a terv:

A fehérjék az izomtömeg kialakulásához és fenntartásához szükséges tápanyagok, ezért tervünk napi 80 g-nál több fehérjét biztosít Önnek.

A testmozgás rendszeres gyakorlása, a szív- és érrendszeri előnyök mellett, segít fenntartani a fitt sziluettet, és megfelelő fehérjetartalommal együtt tonizálja az izomtömeget.

TIPPEK B BESZERZÉS

Reggeli

Nagyon fontos, hogy helyesen reggelizzen, ne felejtse el, hogy a reggelinek a napi kalória körülbelül negyedét kell biztosítania.

Íme néhány javaslat:

Klasszikus: Kávé sovány tejjel + 2 pirítós friss sajttal (vagy könnyű lekvárral) + narancslé.

Vegi: kávé növényi itallal +2 pirítós paradicsomszeletekkel és avokádóval.

Gabona: Tál zabpehely ital zabpehely vagy müzli + 1 alma.

Különleges: 2 pirítós magkenyér krémsajttal, füstölt lazac és rukkola + zöld tea.

Színes: Darált teljes kiőrlésű kekszalap + sovány joghurt + kockára vágott mangó.

Étkezés és vacsora

Ez a diéta magában foglalja a biManán termékeken alapuló ételeket más ingyenes termékekkel, amelyeket bár nincsenek korlátai, de egy kicsit ellenőriznie kell. A kiegyensúlyozott menük elérésének egyszerű módja az úgynevezett egészséges lemez figyelembe vétele. Ennek elkészítéséhez képzelje el, hogy a lemez 4 negyedre oszlik:

Közülük 2-t zöldnek, zöldségnek és némi gyümölcsnek kell elfoglalnia. Közülük 1-et fehérjében gazdag ételeknek kell elfoglalniuk: hús, hal, tojás, hüvelyesek, tofu, seitan .
A negyedek közül az utolsó az oldalsó szénhidrát: kenyér, tészta, rizs vagy burgonya. Jobb integrál.

Ha ezt a technikát fogja használni egy esti menü elkészítéséhez, javasoljuk, hogy csökkentse a szénhidrát kvadrátot és növelje a fehérje kvadránt.

A saláták remek lehetőségek bármikor elővenni és enni. Ideális esetben minden élelmiszercsoportot tartalmazniuk kell, azaz fehérjéket (csirke, hal, tojás, tofu, seitan, friss sajt, hüvelyesek). Szénhidrátokat (tészta, rizs, quinoa, bulgur, hüvelyesek, burgonya), zsírokat (olaj, avokádó, diófélék.) valamint zöldségeket és gyümölcsöket is

Az általunk javasolt példák a kombinációkra. Ha akarja, ízlés szerint kombinációkat készíthet, tiszteletben tartva az ajánlott élelmiszer-tipológiát.

Vigyázzon az öntetekkel, ezekből a salátája túlságosan kalóriatartalmú étel lehet. Válasszon egy pár evőkanál öntetet, például vinaigrette, narancslé + mustár, citromlé vagy joghurtmártás.

Snackek

Fontos, hogy naponta 5 ételt fogyasszon. Íme néhány magas fehérjetartalmú snack reggel közepére és délutánra:

1 biManán PRO bár.
1 marék szárított gyümölcs.
1 szója desszert.
1 sovány joghurt 1 teljes kiőrlésű sütivel.
1 pirítós 0% friss sajttal.
Hummus (bármilyen hüvelyesből) sárgarépa botokkal.
Krémsajttal töltött pulyka felvágottak. 1 pirítós természetes tonhalral (olaj nélkül).

Végül javasolunk egy könnyű és finom snacket.

Krémsajttal töltött pulyka felvágottak: Egy szelet pulyka felvágottra kenjünk egy jó réteg sovány krémsajtot, és tegyük fel apróra vágott sárgarépával és uborkával. Felteker.