miért

80% -unk, akinek sikerül lefogynia, az idő múlásával újra megszerezzük.

A világon minden harmadik ember túlsúlyos, és milliók fogyókúráznak. De azoknak 80% -unk, akiknek sikerül fogyni, idővel újra megszerezzük.

Emlékezetünk gyorsan rögzíti és megőrzi a szokásokat, különösen a gyermekkorban kialakult és az étellel kapcsolatos szokásokat.

Ez azt jelenti, hogy nagyobb önkontrollt kell gyakorolnunk a fogyáshoz és a távol tartásához.

Paul Aveyard viselkedéstudós pontosan ezt teszi: segít az embereknek a súlyuk ellenőrzésében. Aveyard szerint a titok egyszerű: dolgozzon ki új rutinokat, amelyek új szokásokká válnak.

Egyszerű, de könnyű? Hogyan változtathatjuk meg a régóta fennálló szokásokat a jövőbeni súlygyarapodás elkerülése érdekében?

Ezek a minták a tudatalattiban maradnak, és gondolkodás nélkül megismételjük őket, hasonlóan a kerékpározáshoz vagy a hangszerjátszáshoz.

A fogyás és a súlygyarapodás közötti ciklus jobb, mint a túlsúlyos élet.

A sóvárgás és a régi szokások betörnek az elménkbe, és visszacsúszunk a ciklusba.

Ha le akarunk fogyni és távol tartani őket, meg kell szakítanunk az étellel való rossz kapcsolatainkat, és egészségesebbeket kell létrehoznunk.

Ezt azonban nem szabad elfelejteni Még a fogyás és a súlygyarapodás közötti ciklus mellett is jobb az összeredmény, mint ha beletörődne abba, hogy együtt éljen mindezen plusz kilókkal.