Jó reggelt család! Ma egy új sportágról fogunk beszélni, amely nagy erővel lép be a fitnesz színterére. Ez körülbelül fitboxing, egyfajta nagy intenzitású edzés (HIIT), amelyben váltakoznak koreográfiák ütése egy boxzsákhoz funkcionális gyakorlatok. Nincsenek szünetek, és ennek köszönhetően nem érkezik meg ezeknek az edzéseknek az időtartama még egy óra sem.
A fitboxing egyik legemlékezetesebb pontja, hogy eléri hangozzon az egész testén. Az állandó mozgás a gyakorlatban teszi kardió nagyon erőteljes, míg a különböző ütések és funkcionális gyakorlatok a Kényszerítés nak,-nek váll, kar, hát, hasizom, farizom és lábak. Ideális minden típusú ember számára, mivel az ütések intenzitása megmarad minden sportoló megjelöli, lehetőségeinek és igényszintjének megfelelően.
Kardio, erő és nagyon magas kalóriatartalmú égés
A Fitboxingnak csak néhány hónap kellett ahhoz, hogy megalapozza magát az egyik legteljesebb tevékenység a fitnesz világában meglévő lehetőségek széles skáláján belül. Talán a te magas fokú személyre szabás Kulcsfontosságú volt, hogy ilyen sok embert bevonjanak a gyakorlatukba, mivel más tudományágak, mint például a crossfit, sokkal korlátozóbb szintűek.
Fizikai értelemben ez egyfajta edzés, amely ötvözi az erőt a kardióval, tehát hangokat ad, miközben kalóriát éget. Valójában ez az utolsó tényező az egyik legerősebb a fitboxban. A koreográfiák maximális intenzitással készülnek, és mivel nincs pihenés, a test nem áll le bármikor a kalóriák elégetéséről. Sokakat meglep, hogy milyen gyorsan izzad. Mert mindez előállítja a az anyagcsere aktiválása, a szervezet folyamatosan égesse a kalóriákat az edzés befejezése után is.
A koreográfiák alapjául szolgáló slágereket a ökölvívás és kick-box kombináció. Ily módon nemcsak a felsőtestet erősítik, hanem aktiválják a farakat és a lábakat is, ugyanúgy, mint a fordulók közötti funkcionális gyakorlatoknál.
A fitboxolás nagy szellemi előnyei
Bár igaz, hogy a konkrétabban a fizikai rész az, ami először felhívja a figyelmet, a fitboxnak van egy mentális összetevő óriási fontos ami sok embert különösen érdekelt ez a tudományág iránt.
Egyrészt az a tény, hogy koreográfiát kell megjegyeznünk és a slágereket a zene ritmusára kell előadnunk, tökéletes a munka koncentrációja, a memória és a koordináció. Ezenkívül a koreográfiák és a zene változik, általában körülbelül két hétig tartó időszakokra, ezért az agynak állandóan működnie kell.
Másrészt ezt abszolút el kell mélyíteni a képzésben, hogy meg lehessen tudni, melyik ütés következik, létfontosságú, amikor levezetni a stresszt. Ez annak a módja, hogy a sport tevékenységének ideje alatt a feje mentes legyen olyan gondolatoktól, amelyek el tudják nehezíteni. Valami, ami sokkal inkább felerősödik, ha figyelembe vesszük, hogy az fitboxban újra és újra elüt egy táskát, minden ütéssel elengedi a stresszt.
Végül ez a tudományág arra késztette magát, hogy azon a helyen legyen, amelyet sikerült elérnie, és valószínűleg tovább fog növekedni. A kombináció zene és sport, Bejön koreográfia és sláger, és között fizikai és szellemi előnyök ideális bárki számára, akinek szüksége van sportoljon és engedje el a stresszt.