Általában megszokjuk, hogy ököllel kötszerekkel és kesztyűkkel védjük az boxzsákot, de ezt a puszta kéz Bizonyos előnyei vannak, amelyek nem érhetők el, ha kesztyűt használunk.
Egy boxzsák megütése kesztyű nélkül Jó lehet a kéz csontjainak és izmainak megerősítésére, miközben feszesíti a bőrt és a kötőszöveteket, például az inakat, szalagokat stb. Természetesen minden lehetséges körültekintéssel és nagyon fontos tippek sorozatával kell megtenni a bekövetkezés elkerülése érdekében sérülések ez értelmetlenné tenné ezt a gyakorlati gyakorlatot.
A legjobb boxzsák kiválasztása
A boxzsák kesztyű nélküli és kockázat nélküli elütéséhez fontos a megfelelő boxzsák. Bármilyen típusú kabát működhet, de bizonyos óvintézkedéseket figyelembe kell venni. Célszerű egy nem túl kemény keménységű táskát használni, mivel különben a kéz törékeny csontjai szenvedhetnek a következményektől. Ugyanígy a túl puha táska elcsavarhatja az egész öklét a sztrájk során, és sérülést okozhat a csuklóján vagy a kar más részein. Kövesse tanácsainkat a boxzsák helyes kitöltéséhez.
Ami az érintést illeti, kesztyű esetén a bőr védett, és a táska felülete nem túl fontos. Amikor azonban puszta kézzel ütünk, meg kell győződnünk arról, hogy a táska nem repedt vagy túl durva a bőr károsodásának elkerülése érdekében. A szövet vagy vászon táskák sem ajánlottak, a természetes vagy szintetikus bőr táska felülete sokkal jobb.
Kesztyű nélküli ütőzsákok
Négy táskát ajánlunk, amelyeknek vannak bizonyos előnyei ideális kesztyű nélküli ütéshez:
Nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy kompromisszumot lehet elérni, és bokszkötéseket használnak kesztyűt félretéve, hogy hasonló eredményeket érjenek el anélkül, hogy az öklüket károsítanák. Az alkalmazott mandzsetta kötéstechnikájától függően a védelem többé-kevésbé hatékony lesz, a teljes fedéstől, amely szinte szimulálja a könnyű kesztyű hatását, a szigorúbb kötésig, amely csupaszon hagyja a csülköket.
A megfelelő kötés szorosra teszi az öklöt, amikor a kéz csukva van, emellett a csukló területét is támogatja, hogy elkerülje az esetleges sérüléseket. A kötszereket a csülök területének védelme nélkül is fel lehet használni, amellyel kihasználnánk a puszta kézzel történő edzés előnyeit anélkül, hogy ennyi sérülés veszélye lenne.
A következő védelem lehet köztes lehetőség
Ezek a védekezések jó alternatívát jelenthetnek a teljesen kitett ököllel való edzéshez, és megakadályozhatják a sérüléseket, miközben javíthatják az ököl állapotát az ízületek megmerevedésével.
Az ütéstechnika fontos
Az öklünk és az alkarunk integritásának megőrzése érdekében a találat során megfelelő pozíciónak, valamint a ütőerőnek kell lennie.
A boxzsák esedékes szoros öklével eltalálta és a csülökkel sík felületet képeznek, amely az a rész lesz, amely megkapja az ütést. Az ököl belső oldalán az ujjaknak sík területet kell kialakítaniuk, szorosan a tenyeréhez. Érdekes kissé lazán, vagy kissé kevésbé feszesen hagyni az öklét abban az időszakban, amikor védekező helyzetben vagyunk, vagy keressük azt a pillanatot, amikor ütni akarunk, és felkészülünk arra, hogy az ütés előtti pillanatokat eltaláljuk.
Fontos, hogy a foglalkozások során odafigyeljünk az ökléből fakadó érzésekre, figyeljünk a lehetséges sérülésekre, amelyek vérzést vagy esetleges fájdalmat váltanak ki, ami súlyos sérülést jelent. Nyomatékosan javasoljuk, hogy a riasztás legkisebb jelére is hagyjon fel ilyen gyakorlattal.
Honnan ered mindez?
Ha visszatérünk a boksz eredetére, már a XVIII. Században olyan harcok zajlottak, amelyekben a harcosok nem ismerték a mandzsetta védelem ahogy ma használjuk őket. Szerencsére ez a sport az évek során fejlődött, és jelenleg számos olyan védelem van, amely kötelező a harc során. Csak titkos és illegális harcokat vívnak a szükséges intézkedések nélkül, beleértve a bokszkesztyűt is. Ezért világossá kell tennünk, hogy ez a cikk csak az ököllel szembeni ellenállás javítására szolgáló edzéstechnikát népszerűsíti, annak javítása érdekében, hogy javuljon az ellenállása és keménysége, jobb eredményeket érjünk el a szokásos edzéseken, a szokásos védőintézkedésekkel. Ezért azt tanácsoljuk, hogy ne használjunk puszta vagy gyengén védett ököllel kéz-kéz harcot, mind saját, mind az ellenfél biztonsága érdekében.
A legkeresettebb bokszkesztyű
Ha az előző ajánlások elolvasása után nem akar túl sok kockázatot vállalni a keze egészségével kapcsolatban, akkor ajánlunk néhány kesztyűt, amely érdekes ár-érték arányt képvisel, és amelyek a következők: tíz legkelendőbb bokszkesztyű az amazonon.