Kipróbálni valami újat mindig izgalmas számomra, és ha van valami, amit mindig is ki akartam próbálni, akkor az a híres gyógyszerlabda volt. Ezek használata állítólag az egyik leghatékonyabb módszer a mag kondicionálására, ezért a bennük végzett testépítés has-, stabilizátor- és deréktáji izmokat épít, miközben javítja a testtartást.
Ha valaha hallja a fitneszlabda, a tornaterem, a stabilitási labdák, a jóga- vagy a Pilates-labda vagy a svájci labda nevét, akkor ugyanarról beszélünk.
Javára
- A fitneszlabda használata koncentrált gyakorlatokat biztosít a magterületen, például a hasat.
- Könnyen hordozhatók, könnyen tárolhatók, sokoldalúak és használatukhoz meglehetősen olcsóak.
- Az egész terület erősítésével segítenek megelőzni a hátsérüléseket és javítják a testtartást is.
Ellen
- Ne próbálja a szájával felfújni
- A rossz minőségűek felrobbanhatnak, és fennáll annak a veszélye, hogy súlyosan megsérül.
Következtetés
A fitneszlabdák kiváló felszerelést jelentenek az otthon számára. Olcsóak, és különféle gyakorlatokat végezhet, láttam olyan videókat "szuper haladókról", amelyek még ezeken a golyókon is guggolnak. Vannak még exkluzív gyakorlatokat tartalmazó DVD-k is a fitneszlabdákban. Nem arról van szó, hogy edzésprogramját ezekre a labdákra alapozhatja, és mindig fontos egy kis kardiózás és általában az egész test edzése is. De a hasizom rajongói számára rendkívül hasznosnak találják ezeket a golyókat.
A golyók különböző átmérőjűek: 55, 65, 75 és 85 centiméteresek. Az egyik kiválasztása kissé függ a magasságától, bár ez nem kizárólagos. Azt akarja, hogy ellenőrizze az ellenállást, mennyi súlyt tartanak (250 - 300 kiló a normál cél, amire törekedni kell), és érdemes még egy kicsit többet elkölteni, hogy jobb minőséget érjünk el, és ügyeljünk arra, hogy ne robbanjanak fel.
A fitneszlabdák lehetővé teszik a hasi és a hátsó gyakorlatok variációit. Kiváló eredményeket érhet el, ha folyamatosan gyakorolja a labdán végzett gyakorlatokat.
További előnynek találtam, hogy hasi gyakorlatokat végez a golyókon, és nem sík felületeken, a testnek reagálnia kell a labda instabilitására, nagyobb kihívást jelent az izmainak, és többet kell felhasználnia a gyakorlatok elvégzéséhez.
Ezen az oldalon számos fitneszlabda modellt és árat találtam, amelyek segíthetnek neked, elkezdhetik kideríteni és megszerezni a tiédet.
Ez egy másik modell:
Az Ön ideális teste Termékértékelések