fitness

Szeretne egy táplálkozási szakembert és egy személyi edzőt otthonának kényelméből? Nincs ideje irodába vagy edzőterembe járni? Akkor ez a program az Ön számára készült!

Mi a fitnesz kihívás?

Alternatív megoldás azok számára, akiknek nincs idejük táplálkozási szakembert meglátogatni vagy kimenni edzeni, de akik gyakorlati és gazdaságos módon szeretnének egészséges és aktív életet élni. A kihívás a hónap minden hétfőjén kezdődik, és 4 hétig állandó kommunikációban, monitorozásban és ellenőrzésben lesz részed, személyre szabott táplálkozási terv és testre szabott edzésterv kíséretében, hogy megkapd azt, amire annyira vágysz, lásd te és jól érzed magad!

Ki kíséri Önt ebben a kihívásban?

Tapasztalt szakemberek kísérik, akik hétről hétre irányítják és motiválják Önt, biztosítva az Ön eléréséhez szükséges eszközöket ideális súly, beszélgetni veled, megválaszolni a kérdéseidet és kérdéseidet, tippek és útmutatások kíséretében, amelyek segítenek életmódod megváltoztatásában és a Kihívás élvezetében.

Mit kínálunk Önnek?

28 nap múlva változást adunk az életstílusodnak, hogy elérhesd azt a célt, amelyet annyira keresel: hogy jól nézz ki és érezd magad!

Ez a program nem csak a diétáról és a testmozgásról szól. Az elejétől a végéig veled leszünk ebben a 4 hétben, hogy elérjük a célodat.

Amit tartalmaz?

Amit ez a program tartalmaz:

Virtuális platform

Kizárólag hozzáférhet virtuális platformunkhoz, felhasználónevén és jelszaván keresztül, ahol megtalálja a program teljes tartalmát.

Személyre szabott táplálkozási terv

Heti táplálkozási tervet kap, amelyet a napi igényeinek megfelelően alakít ki, az Ön céljainak, valamint az elején kitöltött egészségi és fitnesz űrlapnak megfelelően.

Egészséges szakácskönyv

Több mint 20 praktikus, olcsó, egészséges és finom receptet kap, valamint egy listát a kellékekről, amelyeket nem szabad kihagynia a héten.

Oktatási anyag

Hozzáférhet az oktatási videókhoz, alapvető fogalmakkal, hogy megtanuljon egyszerűbb módon egészségesebb életmódot folytatni.

Edzésterv

Hetente megkapja a testmozgás szintjét a testmozgás szintjének megfelelően. Figyelembe vesszük az ismétlések számát, a gyakoriságot, a kombinációkat és a helyes pihenést, hogy megkapjuk a kívánt eredményt.

Pin edzésterv

Oktatóvideók

Hétről hétre hozzáférhet az egyes gyakorlatok összes bemutató videójához az edzésterv szerint. Ezek a videók segítenek a gyakorlatok helyes és kényelmes otthonában.

Pin Képzési oktatóanyagok

Facebook közösség

Online csoportos foglalkozásokon és Facebook-üzeneteken keresztül kapcsolatba lép egy olyan embercsoporttal, akik ugyanazt a kihívást követik, mint te, hogy megosszák tapasztalataikat, kétségeiket és eredményeiket, amelyek arra ösztönöznek, hogy folytasd ezt a kihívást.

Konzultációs ülések

Minden kétségedet figyelembe vesszük a szakemberekkel való közvetlen interakció révén, hogy minden kétségedet megoldhasd virtuális Facebook-platformunkon keresztül.

És hogyan működik?

Lépésről lépésre elmagyarázzuk:

Egészségügyi és fitnesz forma

Ez csak 1 percet vesz igénybe! Töltse ki az űrlapot, hogy jobban megismerje önmagát, és kezdje meg a táplálkozási terv és a heti edzésprogram kialakítását. Csak válaszolnia kell a kérdésekre, és elkezdjük dolgozni a terveit.

Virtuális platform

Hétről hétre elérheti táplálkozási és edzési terveit. Ezenkívül több mint 20 egészséges, könnyen elkészíthető receptet, egy megfelelőségi táblázatot, oktatási anyagokat és egy sor oktató videót talál, amelyek segítenek megfelelni ennek a kihívásnak.

Táplálkozási terv az Ön számára

Kifejezetten az Ön számára készült, és formája és az edzésterv alapján teljes mértékben alkalmazkodik. Bonyolult étrendet fog elérni az Ön igényeinek és a választott célnak megfelelően, az egyenértékűség rendszerével, így elfogyaszthatja azokat az ételeket, amelyek a legjobban tetszenek.

Receptkönyv

Minden hétvégén elküldjük Önnek a receptkönyvet az összetevők felsorolásával, így mindent megkezdhet a héten, amire szüksége van ahhoz, hogy megfeleljen táplálkozási tervének. Ha bármilyen kérdése van a receptekkel kapcsolatban, konzultálhat közvetlenül a Facebook-csoporton vagy e-mailen keresztül. Az első hét vége után elküldjük Önnek a 2. számot, és így tovább, hogy jobban megszervezhesse magát.

Oktatási anyag

Ezzel a multimédiás anyaggal mindent megtanul, amit tudnia kell ahhoz, hogy egyszerű módon egészséges életmódot folytathasson. Tudni fogja, hogy mire van szüksége a receptek elkészítéséhez és a táplálkozási terv egyszerűbb elkészítéséhez, és megtanulja azokat az alapvető táplálkozási fogalmakat is, amelyek támogatják életmódjának ezt az új szakaszát.

Edzésterv

Ugyanakkor, amikor megérkezik a táplálkozási terv, megkapja az edzéstervet is, hogy az 1. hetet részletes gyakorlatokkal kezdje otthon vagy ott, ahol a legkényelmesebb. Ha vannak olyan gyakorlatok, amelyeket nem tudsz, vagy nem tudod, hogyan kell elvégezni, megtekintheted azokat a bemutató videókat, amelyekhez szintén hozzáférhetsz. Hétről hétre elküldjük Önnek a frissített rutinokat.

Képzési videók

Az edzésterv rutinjai tartalmaznak oktató videókat az egyes mozdulatok végrehajtásáról a rossz testtartás és az esetleges sérülések elkerülése érdekében. A videók hetente elérhetők lesznek a Facebook-csoportban és a virtuális platformunkon.

Facebook csoport

Hozzáférést biztosítunk egy Facebook-csoporthoz KIZÁRÓLAGOS az üdvözlő e-mailben található linken keresztül. Ez lesz a fő kommunikációs csatornánk, ahol többek között élő közvetítéseket fogunk végezni minden kétségének tisztázása és közelebb állunk Önhöz, publikálunk érdekes tippeket és információkat, és Ön lehet a kihívás főszereplője, közzétéve az Ön fejlődését.

Kérdések és válaszok

A Facebook csoportban a program elejétől a végéig kérdések és válaszok lesznek. 28 nap áll rendelkezésére, hogy mindent megtudjon közvetlenül a táplálkozási szakembertől és a személyi edzőjétől. Készek vagyunk bármikor segíteni Önnek, mert azt akarjuk, hogy a lehető legjobb élményt szerezze velünk!

Ellenőrzés és nyomon követés

Heti rendszerességgel arra kérjük Önt, hogy töltsön ki egy űrlapot, hogy nyomon követhessük az eredményeit, és pontosan lássuk, hogyan halad a fejlődése, és így elvégezhetjük a szükséges kiigazításokat táplálkozási és edzési tervében.

Ki vehet részt ebben a Kihívásban?

Ez az online táplálkozási és képzési program mindenki számára készült, aki:

Érje el ideális súlyát

Egészségesen és korlátozások nélkül fogjuk csinálni! Csökkentheti a zsír százalékát és javíthatja testösszetételét, élvezve a folyamatot az első héttől kezdve.

Javítsa étrendjét

Gyakorlati kombinációk és egészséges receptek révén, amelyek tartalmazzák az összes szükséges tápanyagot az étrend, az egészség és a fizikai állapot javításához.

Tónusítsa és erősítse izmait

Hála az edzésprogramoknak, amelyek a test minden rostját működtetik, ezáltal megadva az erőt és az izomtónust, amire annyira vágysz.

Javítsa életmódját

Új egészséges szokásokkal, mint például a helyes étrend és a fizikai aktivitás, tanúja lehet annak, hogy életstílusa hogyan adja meg a szükséges pozitív változást.

AMIT VÁR, fogadja el ma a kihívást!
További információért keresse fel a Fitness Challenge webhelyet.