Fitnesz és táplálkozási terv az átmérő hatékony csökkentésére. Csatlakozol?
Minél konkrétabb kihívások, annál jobb. Ezért szerettük volna centiméterekben és napokban számszerűsíteni ezt az új Vogue kihívást. De meg kell adni, amint elmondja nekünk Carlos Bernardos, a sportközpontok műszaki igazgatója GO fit –És tanácsadónk ebben a tervben a táplálkozási szakemberrel együtt Maria Angeles Herráis Sanz - hogy a derékkörfogat csökkenése sok tényezőtől függ. A testmozgás és az étrend mellett kiemelkedik a genetika, az életkor, az alkat is. Átlagosan azonban azt mondhatnánk, hogy ezt az erőnléti és táplálkozási tervet követve (mindkettőnek kéz a kézben kell járnia), a jelentős előrelépés lenne a 2 és (igen, igen) 4 hüvelykes derék elveszítése.
Feltételezve, hogy ez a centiméteres veszteség nem egzakt tudomány, ezt megerősíthetjük ezzel a tervvel és sok kitartással (Néha az a titok, hogy nincs titok) jelentős eredményeket érhet el. Természetesen, ha úgy dönt, hogy egy másik barátjával egyidejűleg kezdi, akkor egy másik valóságot is feltételez: "A genetika fontos szerepet játszik ebben a kihívásban. Lehet, hogy egy ember nem törődik magával, nem gyakorol, és irigylésre méltó középső zónája van, míg mások egész életüket ennek szentelik, és nem könnyű eredményt elérniük ". De ragaszkodunk ahhoz, hogy több vagy kevesebbe kerüljön, mint a többi, még nem jelenti azt, hogy nem fogja elérni a célunkat. Egyszerűen változtathatja az ütemet vagy az elveszítendő centiméterek számát, de erről biztosíthatunk Az azt alkotó 20 kulcs teljesítésével csökkenteni tudja a derekát. Igért.
A gyakorlatok és ismétlések mit kell tennie a cél elérése érdekében; a kardió foglalkozás az erőmunka után és megállapítani szünet eredményeket elérni; a tett fontossága Napi 6 étkezés. Felejtés nélkül mit kell enni a terv teljesítése, mivel bár a zsírvesztés nem egy adott területen található, az az igazság, hogy ez mindig a legnagyobb felhalmozódási területeket érinti, és az egyik a derék. Itt van, amit meg kell tennie és meg kell ennie a következő 30 napban, ha közelebb szeretne kerülni egy olyan övvonalhoz, mint Candice Swanepoel. Feliratkozol?
- Fitness Challenge - Táplálkozás és edzés online futás 4 Peru
- Forrás mágneses figuravágó fitnesz test Twister mágneses derék csavaró a fogyáshoz
- Milyen típusú testmozgással lehet a legjobban fogyni- Fisiomez Nutrition
- Táplálkozási és testmozgási tippek a fájdalom nélküli fogyáshoz! Fitness életmód Kei
- BMI-TESZT tudja, hogy le kell-e fogynia (és hogyan lehet ezt erőfeszítés nélkül elérni) - Egészségügyi táplálkozás Jóllét