Ha Ön egyike azoknak, akik úgy döntöttek, hogy több testtömeg-gyakorlatot beépítenek a szokásos vagy a szokásos táblázatba, tudják meg, hogy részesei vagyunk annak az erőnléti trendnek, amely ebben az évben okozza a legnagyobb furort

erre

Ha Ön egyike azoknak, akik úgy döntöttek, hogy több testtömeg-gyakorlatot beépítenek a szokásos vagy a szokásos táblázatba, akkor tudnia kell, hogy része annak az erőnléti trendnek, amely ebben az évben okozza a legtöbb furort. Legalábbis ezt jelentette be az American College of Sports Medicine (ACSM) éves fitnesz trend-előrejelzésében, amely a szakemberek több ezer válaszán alapuló lista a decemberi számában jelent meg. Health & Fitness Journal® cikkében "Globális fitnesz trendek felmérése 2015-re: Mi hajtja a piacot". Közülük 5-öt választottunk.

Az 5 legjobb fitnesztrend 2015-re

1. Testtömeg edzés. Testtömeg-gyakorlatok, amelyekhez nincs szükség súlyra. Minimális felszerelést igényelve nagyon megfizethető. Ellentétben azzal, aminek tűnhet, és bár ez a tendencia lehetővé teszi, hogy visszatérjünk az alapokhoz az edzőteremben, a súlyzós edzés nem csak a tipikus fekvőtámaszokra és felhúzásokra korlátozódik.

2. Nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT). Az intenzív tevékenység végrehajtásáról és közbeiktatásáról szól, amelyet rövid pihenés és felépülés követ. Ezek olyan edzésprogramok, amelyeket általában kevesebb, mint 30 perc alatt végeznek.

3. Felkészült és tapasztalt fitnesz szakemberek. Szerencsére ma számos olyan szervezet létezik, amely tanúsítványokat ad ki a fitnesz- és egészségügy szakembereinek számára, és amelyet olyan rangos szervezetek támogattak, mint a FEDA. És nagyon fontos, hogy a fogyasztó személyi edzésként egy megfelelően képesített programokkal rendelkező, érvényes és érvényes tanúsítvánnyal rendelkező szakképzett szakembert válassza.!

4. Erőedzés. Az úgynevezett erőnléti edzés kiemelkedő, és nagy dicsőség az idei fitnesz trendek között, hogy a teljes edzésprogram alapvető részeként a testmozgás minden fajtájához és szintjéhez tartozó erőnléti edzéseket beépítsék.