Lehet-e valami jobb, mint a Banán torta? Igen, alacsony kalóriatartalmú banán torta! Ez a recept kifejezetten a sportolók számára készült, mivel összetevõiben tejsavófehérjét tartalmaz. Ily módon ez a zabpehely és banán torta tökéletes reggelire, a tevékenység megkezdése előtt, vagy nassolásra, edzés után. Mindenesetre nagyon könnyű megtenni, ezért olvassa el és tanuljon a Free Recipes oldalon hogyan lehet fitnesz banán zabpogácsát készíteni.
- 2 közepesen érett banán
- 1 csésze zsírmentes vagy könnyű görög joghurt
- ¾ csésze zabpehely
- ¾ csésze vanília ízű tejsavófehérje
- ½ csésze kókuszcukor vagy édesítőszer
- ⅓ csésze tojásfehérje
- 1 desszertkanál sütőpor
Hámozza meg a banánt és törje össze amíg pürévé nem válnak. Használhat villát, elektromos keverőt vagy turmixgépet.
Trükk: Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra.
Hozzáadjuk a többi hozzávalót és addig keverjük, amíg teljesen be nem épül. Ami az előző lépést illeti, a választott edényt használhatja a banán- és zabpelyhes piskóta elkészítéséhez.
Helyezzük a tésztát a kivajazott és lisztezett formába és megsütjük a zabpelyhet és a banántortát 180 ° C-on 30-35 percig.
Fából készült fogpiszkálóval ellenőrizze, hogy a zab torta készen áll-e. Ha elkészült, vegye ki a sütőből, és hagyja kihűlni, hogy kibontja. Keleti zabpehely és banán torta fitnesz tökéletes reggelire vagy rágcsálnivalóhoz, fehérjeturmix kíséretében. Töltse ki menüjét az alábbi receptekkel:
Ha tetszett a recept, ebben a videóban megmutatjuk ennek az egészséges zablisztes és banános süteménynek az almával egy másik változatát, ne hagyja ki!
Ha tetszett a recept Zabpehely és banán torta fitnesz, Javasoljuk, hogy adja meg a kekszreceptek kategóriáját.
A cukormentes zabpehely és banán torta elkészítése nagyon egyszerű, azonban ezekkel a trükkökkel bolyhos és sokkal szaftosabb tortát kap:
- Próbáld ki ne törje össze teljesen a banánt. Ily módon a süteménynek lesz néhány gyümölcsdarabja, és a tészta jobban meg fog kelni a sütőben. Amikor a gyümölcs teljesen összetört, az történik, hogy a tészta túl nehézzé válik, és főzés közben nehezebben növekszik.
- Verje szét a tojásfehérjét hogy a hóig szerelje. Ezután minden végén tegye bele a tésztába, gyengéd csomagolási mozdulatokkal. Ezáltal a zabpehely és a banán torta levegősebbé és puhábbá válik.
- Mielőtt hozzáadná a lisztet, keverje villával a levegő hozzáadásához.
További trükkökért ne hagyja ki ezt a cikket: "Hogyan készítsünk piskótát". És ha azt szeretné, hogy megtanulja, hogyan készítsen zabpelyhet és banánkenyeret liszt nélkül, nézze meg ezt a másik receptet.