Kihasználva azt a tényt, hogy tegnap elővettük a gofri készítőt, hogy elkészítsük ezeket a tortillákat, ma reggel elkészítettünk egy egészséges reggelit, amelynek receptjét szeretnénk megosztani veletek, mert ezekkel biztosan meglepitek gyermekeit és felnőtteit Zabpehely és banános gofri, olyan tápláló, olyan egészséges, olyan gazdag és könnyen elkészíthető.

zabpehely

Ez egy másik azok közül a reggelikből (vagy harapnivalókból), amelyek tíz perc alatt elkészíthetők, és még kevesebbet kell megenni. Aztán otthagyjuk a Banán zabpelyhes gofri recept Egy ember számára három gofri jön ki ezzel, de ez nem jelenti azt, hogy ezt az adagot kellene megennie bárkinek, mivel mindegyiknek megvannak a táplálkozási szükségletei.

E gofri kíséretében kiválaszthatja, amit csak akar, egészséges és tápláló ételek, gyümölcsök, diófélék, cukrok és egészségtelen zsírok nélküli szószok között, bár az igazság az, hogy egyszerűen egy kis mogyoróvaj (100% mogyoró) mellett ezek a banános gofri már finomság.

Hozzávalók (személyenként)

  • 40 gramm egész zabpehely őrölve
  • 1 érett banán (kb. 110-120 gramm)
  • 1 tojás L
  • 20 gramm tojásfehérje.
Kísérő (nem kötelező)

Kidolgozás

Tegye a zablot, az apróra vágott banánt, a tojást és a tojásfehérjét a turmixpohárba. Addig turmixold, amíg finom krémet nem kap, és hagyd pihenni, miközben elkészíted a gofrisütőt. Mielőtt bedugná, kenje meg egy kevés kókuszolajjal vagy extra szűz olívaolajjal.

Amikor a gofrisütő működik, öntse a tésztát az üregekbe, zárja le, és hagyja a gofrit aranybarnára sütni, vagy amíg a készülék jelzi, hogy elkészült. Tehát óvatosan távolítsa el a gofrit, hogy ne törjenek el.

Készítse elő a többi hozzávalót reggelire, mossa meg a gyümölcsöt, aprítsa fel a diót, készítse el a házi csokoládészószt ...

Befejezés és bemutatás

Tálalja a gofri nak,-nek banán és zabpehely a tányérra, és tegye a tetejére a kiválasztott ételeket, ebben az esetben már látta, hogy friss áfonya, dió és egy kis csokoládé szirup formájában. jó étvágyat!