érett banán

A híresnek ez az újraértelmezése Banán kenyér, Ideális lehetőség reggelire, harapnivalóra vagy akár reggel közepén történő elfogyasztásra, mivel az érett banán kiváló szövetséges a desszertek természetes édesítéséhez, anélkül, hogy hozzá kellene adni cukrot vagy édesítőszert.

Idő:

  • Elkészítés: 10 perc
  • Főtt: 40 perc
  • Teljes idő: 50 perc

  • 4 érett banán
  • 2 tojás
  • 190 g teljes zabliszt
  • 60 ml tej
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 1/2 teáskanál őrölt fahéj
  • 8 g kémiai élesztő (egy teáskanál)
  • 1 csipet só

Szükséges edények:

  • 2 tartály vagy tál az összetevők összekeveréséhez
  • Szilikon forma
  • Fogpiszkáló vagy bot

Elkészítési módszer:

  1. Először a sütőt előmelegítjük 180 ° C-ra, hogy a sütemény bevezetésekor megfelelő hőmérsékletű legyen.
  2. Egy tálba adjuk hozzá a tojást, a tejet, a vaníliaeszenciát és a hámozott és apróra vágott banánt. Összetörjük és tartalékoljuk.
  3. Egy másik edényben átszitálja a lisztet az élesztővel és a fahéjjal együtt. Adjunk hozzá egy kis sót.
  4. Öntsük a banánt tartalmazó keveréket a lisztes edénybe, és keverő segítségével néhány percig keverjük.
  5. Végül a keveréket egy téglalap alakú szilikon formába öntjük, óvatosan kopogtatva a munkafelületen, hogy az ellapuljon.
  6. 30 percig sütjük a tortát melegítéssel és lefelé. Fogpiszkáló segítségével ellenőrizzük, hogy középen készült-e. Ha szárazon jön ki, akkor rendben lesz. Ha nem, akkor főzzük még 10 percig, vagy amíg főzünk.
  7. Miután elkészült, vegye ki a sütőből, várjon 5 percet, mielőtt kibontja, és hagyja teljesen kihűlni.
  8. Már csak az a darabolás, tálalás és ... élvezés!

Táplálkozási hozzájárulás adagonként:

  • Energia: 178 kcal
  • Fehérjék: 7 g
  • Zsír: 3 g
  • Szénhidrátok: 34 g

  • A magnézium forrása
  • A B6-vitamin forrása
  • Magas folsavtartalom