fizikai

11. márc A transzformációm a Fuertafittel

2020 frissítés: Ezen a linken láthatja a véleményemet FUERTAFIT+ Sergio Peinado online edzőterme és a vele kapcsolatos különbségek Fuertafit módszer

Mivel annak a kihívásnak köszönhetően, amelyet Noelia ajánlott nekünk, komolyan kezdtem a testmozgás gondolatával, úgy gondoltam, hogy talán a tapasztalatom elmondása motiválhat más embereket. Ezért ma eljutok hozzád beszélni az elmúlt három hónapban elszenvedett átalakulásról, sok szinten.

Mielőtt elkezdeném, tisztázni akartam, hogy azért teszem ezt a bejegyzést, mert úgy gondolom, hogy ez a rendszer megérdemli azt a "mini" nyilvánosságot, amelyet adhatok. Segített nekem, szolgált és több eredményt láttam, mint bármi mással, amit kipróbáltam.

A történelem

Ez az egész történet azzal kezdődik, még ha nehezen is ismerem el, Redhead JP-vel. Évekkel ezelőtt kihívást tett, amelyben x hét alatt fizikai változást javasolt (már nem emlékszem), és ehhez egy személyi edző segítségére volt: Sergio Peinado . Így ismerkedtem meg Sergióval - Sergiónak fogom hívni, mert máris létezik egy bizalom, együtt izzadtunk, szenvedtünk, ziháltunk és fintorogtunk, és ez sokat egyesít-.

Sergio rendelkezik egy YouTube-csatornával, ahova edzésprogramokat tölt fel, táplálkozásról, izomtömeg-gyarapodásról, fizikai átalakulásokról beszél ... Nem tudom, hogy a családi gyökerek miatt van-e. Kasztíliai-mancsega amit megosztunk, vagy mert a fiú szereti magát, de én nagyon megkedveltem, és úgy döntöttem, hogy jó alkalom a rutin elvégzésére és egy kicsit otthonra.

Hogy kitalálja, mi történt. Nos igen, a komolyság, a szervezettség és a motiváció hiánya, valamint az állítólagos időhiány arra késztette az agyamat, hogy megfogalmazzak néhány kifogást, és a seggem továbbra is szereti magát a kanapéval .

Akkor kipróbáltam GymVirtual, volt egy nagyon aranyos naptár, amelyben láthattad, mit kell csinálni a hét minden napján, minden dolog a YouTube-videójához kapcsolódik ... de ellentétben Sergio-val, a tartalom készítőjével és a YouTube-csatorna alapítójával, nem érjen el hozzám annyit. Miután megpróbáltam egy darabig (két hétig elolvastam ...), újra letettem és arra a következtetésre jutottam, hogy nem bírom elviselni, hogy meghalok minden egyes videónál, és látom őt olyan hibátlanul, mosolyogva, és a hangja újra és újra mondja « jöjjön még egy kicsit ... újabb guggolás ... gyere, kapaszkodjon ... »nagyon hangosan Barbie sportoló mikrofonnal ülve rögzíti a videó hangját. láttam irreális, úgy tűnt, hogy nem igényel semmilyen erőfeszítést, miközben nem vagyok képes felállni a szőnyegről.

«Haha Milyen egyszerű a vasalás! Mosolyogjunk és ötöt! Ez nem árt! " NE

Tehát semmi, ez a gyönyörű rendszer nem nekem szólt.

Újra megpróbáltam Sergióval, de előbb-utóbb végül abbahagytam. Egy másik szakaszban Csatlakoztam az edzőterembe, Néhány hónapig jártam többé-kevésbé állandóan, de ez rám kényszerített, gépeket akartam gyártani, de megfigyeltnek éreztem magam, mindig voltak olyan férfiak, akik paternalista levegővel érkeztek, hogy elmagyarázzák nekem, hogyan működnek a gépek ... a a csoportos órák szélesen megteltek, és alig volt hely ... amikor eljött a hőség, és délután megváltoztatták a műszakomat ... viszlát tornaterem .

Ez két évvel ezelőtt történt, tavaly a versenyvizsgákkal úgy döntöttem, hogy nincs időm tornázni sem ... és ezzel elértük 2017. november végét és a kihívást Egy dolog Noelia. Azt mondtam, gyere, ez az enyém.

Ez a pillanat .

Sergio Peinado a online platform tartalommal teli, ahol 3 hónapos becsült időtartamú képzési tervet készített. Lestem utána, de nem dönthettem úgy, hogy megveszem, mert úgy gondoltam, hogy kitartásom miatt el fogom pazarolni a pénzt. De november vége a kedvezmények ideje, hölgyeim, és a Fekete péntek, Sergio külön árat vett elő, amit nem tudtam visszautasítani.

És ott kezdődött minden.

Mi a Fuertafit rendszer? Ki ez a Sergio? Hogyan szerezhetek olyan nagy szamarat, mint a tied?

Maga a platform a rendszer céllal fejlesztették ki zsírvesztés, meghatározza az izomzatot, fitt legyen Y javuljon az egészség, amihez hozzátenném, szokást keltsen . Mert ha valami hallucinál engem ebben a rendszerben, az az, hogy ennek köszönhetően három hónapig tudtam gyakorolni.

Oké, eleinte motivált lehetsz, de ne tréfáljuk magunkat, a testmozgás fáj, fáraszt, kimerít, merevséget okoz, lusta ... legalábbis az emberek többségében, akik közé tartozom, és ha valami ezt eléri, akkor sok hét a kanyon aljára megy: érdemes.

Ha megvásárolja a rendszert, annak ellenére, hogy bajba akar kerülni, mert teljesen motivált, a legjobb, ha betartja az irányelveket, és megnézi az összes korábbi információs videót, ezeket a videókat segítenek megérteni hogyan változik a teste, miért nem szabad egyetlen terület stimulálására és munkájára összpontosítania, mennyire szükséges intenzív kardióval tarkított terheléses edzés ...

A fizikai aktivitás és a sporttudományok diplomája, személyi edzői tapasztalattal rendelkezik, Sergio szoros kapcsolatban áll veled, nyomoz és tovább képezi.

Számomra a rendszered sikere az veled csinálja. Ragasztott mikrofonnal rögzíti a hétköznapjait, és minden lökést, minden lépést, hegymászót magával hajt ... hallja, ahogy "osztrigát" mond, és hallja, ahogy elakadt, és azt mondta: "Nem bírom tovább". . és megteszi igazi. Fizikai állapota fényévekre van az enyémtől, de amúgy is fárad, és azt is figyelembe veszi: "Ha nem tudja végrehajtani a normál hajlítást, akkor semmi sem történik, tegye le a térdeit, apránként javulni fog, és még több lesz erő ". mi tedd, amit tudsz, hogy fejlődni fogsz, és ez számít igazán. És nagyon sokat szolgál.

A sikered másik fele az ez egy nagyon rugalmas rendszer és mi engedi meg vonat rövid időn belül. Rutinjai vannak, amelyekbe belevághat 15 perc, hatékony, és ahogy mondja: "nagyon cukros". Ezért a "Nincs időm" mentség kissé ránk esik. Ezenkívül mindig sokkal jobb lesz, ha minden nap 15 percet szánunk arra, hogy "jaj ... nincs időm egy teljes egyórás edzésre", és nem csinálunk semmit.

A nagy szamárnak ... csak a kitartást tudom ajánlani 😉

Fénykép készült januárban

Működik?

Igen, teljesen igen. Másfél hónap után kezdtem el látni az eredményeket. Látható eredmények a testemben a fejemet és a fizikai állapotomat eredményezi. Az első héten nem tudtam befejezni minden gyakorlatot. Még mindig a csúcson volt, ugró lépéseket tett, én pedig azon álltam, hogy ne engedjem a tüdőmet a számból (és nem is halálos cipőfűzőről beszélek).

nyertem ellenállás és erő, és nagyon jól érzem magam a testemmel. Kicsinyítettem a méretet, látom a hasizmaimat és a mini bicepszemet, és nagyon szeretem őket. A súlyról nem tudok beszélni, mert sem mérlegeltem magam, amikor elkezdtem, sem most nem mérlegeltem magam. Nem az a fontos.

Minden foglalkozás után fáradtnak érzem magam, és jól érzem magam - és nagyon büszke vagyok - arra, hogy nap mint nap sikerült fejlesztenem magam és folytattam.

Munkarendem miatt az edzést azonnal elvégzem, amint felébredek, és ez a szokás már kialakult. Állítólag heti 6 nap van, de mostanában csak hétfőtől péntekig foglalkozom, és napokat is kimaradtam, természetesen vannak, de a világ nem esik szét, sőt 7 perces rutinokkal rendelkezik, ha egy nap nem tudod kihozni. idő a semmiből, vagy bármilyen okból kevesebbet akarsz csinálni, (* cofcofmenstruationcofcof *).

És mintára, egy gomb . Ezek között a képek között 3 hónap különbség van, És ígérem neked, hogy nem erőszakkal és nem szorítom rá, hogy markánsabb legyen!

Ár? Pontosan mit tartalmaz? Szüksége van anyagra?

Épp most, honlapja szerint a tanfolyam érdemes 197 € és három havi részletben fizethet kamatok hozzáadása nélkül vagy egyszerre. A priori úgy tűnhet, hogy drága, de hidd el, hogy ha neked beválik, ha dolgozol vele, akkor az SZUPER OLCSÓ miért? Mert ez egy egyszeri fizetés, amely megadja korlátlan hozzáférés az egész platformra és rendszerre ÖRÖKKÉ (Mondja meg, melyik tornaterem havi 16 euróba kerül). Nem lesz több fizetés. 197 euró, és megvan az egész rendszer örökre (sőt, ha eléred a bejárat végét, meglepetést hagyok neked). Ez egy olyan platform is, amelyre minden x-ben új tartalmat töltenek fel, és megjelennek a munkamenetben, vagyis nem kényszerítik Önt arra, hogy külön fizetjen az új tartalomért.

A készlet tartalmaz több mint 100 magyarázó videó a testmozgás és a táplálkozás terén az elméleti, rövid, közvetlen, a felmerülő kételyek ... másrészt a sajátokat is magukban foglalják Edzésterv, 6 szint plusz karbantartás és hozzáférés a zárt közösséghez A Facebookról. Ez utóbbival kissé szkeptikus voltam, mivel szerinte a közösség része motivál és segít abban, hogy állandó legyél. Nem számoltam vele, de hé, töltsön egy ideig a Facebook-csoportban, nézze meg a kiadványokban az emberek előrehaladását, recepteket, kétségeket adnak fel a gyakorlatokkal kapcsolatban, látja azokat a lépéseket, amelyeken megtették randevú ... és ez igazán arra készteti, hogy felvegye a sportruháját és elkezdjen edzeni.

kívül, felveheti táplálkozási szolgáltatás, ahol személyre szabott étkezési tervet készítenek, de ennek többletköltsége van.

Az anyagról, nem kell semmi konkrét . A képzési útmutató mindkét verziót tartalmazza otthon, mint az edzőteremben. Ott kéznél lesz minden anyag, de ha otthon csinálja, a Sergio útmutatásokat ad Önnek, hogy megtalálja az alapanyag helyettesítőit, például palackokkal ellátott hátizsákokat vagy könyveket, hogy megnövelje a súlyát, vagy egy asztal alá kerüljön a vízszintes sor ... vettem egy duci csúszásgátló szőnyeget a Decathlonban, de anélkül is megteheti a gyakorlatokat.

És mindig befektethet egy kicsit, ha "igazi cuccokra" vágyik. Azt tervezem, hogy súlyokat veszek a súlyzós edzésekhez.

Egyértelműen…

Számomra ez egy olyan rendszer, amely működött, és amelybe nem bánom, hogy befektettem. Mint már mondtam, nemcsak fizikai, hanem mentális szinten is láttam eredményeket, kialakítottam egy szokást, és arra törekszem, hogy egészségesebb életet éljek (a táplálkozás szintjén, mivel egy dolog nem fog működni) a másik nélkül). És nem csak az edzésen belül egy órán belül, a Fuertafit használatának megkezdésének eredményeként úgy döntöttem, hogy nem veszek fel liftet, és minden nap 6 emeletet járok a munkámhoz. Apró cselekedetek, amelyek testét életben érzi.

Az első dolog, amit ajánlok az, hogy végigmész a YouTube csatornáján és a rutin videóin. Első kapcsolatfelvételként tekintse meg ezt az évekkel ezelőtt készített ingyenes oktatási útmutatót is, amely elegendő információval és edzéstervvel rendelkezik (egészen pontosan 3, alapszintű kezdőknek, egy középhaladó és egy haladó, ha Ön már jó fizikai állapotban). A Fuertafit rendszer egy kicsit ilyen, de nagy léptékben, úgyhogy szerintem nagyon jó lenne, ha ismerné a módszerét.

És csodálkozhat, de ha ez ingyen megvan ... minek vásárolni a másikat? Talán ezzel megjelöli rutinjait, és remekül működik. De az én esetemben nem ezt tette, mindenre kicsit rágósabbra, több szintre volt szükségem, ahol apránként többet tudsz haladni (feltételezzük, hogy a Fuertafit rendszerben tizenöt naponta új szintet lépnél előre, de én könnyen és havonta feljebb lépni egy szinten ... Inkább szuper biztos vagyok abban, hogy nem fogok meghalni a következő szinten, és mivel a hozzáférés korlátlan, nincs gond vele).

Ahogy mondom, ha ez az útmutató jól áll neked, rutinjai olyan nagyszerűek a YouTube-csatornáján, akkor már örülne, ha ez aktiválna téged és fenntartaná az egészséges életmódot, és ha nagyobb rendre és minden másra van szükséged, mindig rágd meg lehetősége lesz a tanfolyamra.

SZERKESZTÉS. (1 ÉV KÉSŐBB FRISSÍTÉSE)

Manapság kissé nosztalgikus vagyok, és azért jöttem ide, hogy újraolvasjam a bejegyzést. Most találkoztam egy megjegyzéssel, amely azt mondta.

"Miután elvégezte ezt a 3 hónapos képzést, mit csinál?"

Mit csinálsz? Hát folytassa vele! Ha a nehéz, 3 hónap után megtörténik. Ez már az életed része, csak az marad, hogy többé-kevésbé állandó módon (jobb több mint kevesebb) folytassd. A Fuertafit tartalmaz szinteket és karbantartási rutinokat, amikor erős szuper profi vagy, így problémamentesen folytathatod az edzést a módszer követésével, és természetesen Sergio és csapata frissíti az információkat, videókat és új rutinokat tölt fel a YouTube csatornára, amelyeket megvalósíthatsz.

A dolog NEM STOP.

Hagyok neked pár fotót ezekről a hónapokról (mivel egyike vagyok azoknak, akik szeretnek vacakolni a változásokkal, gondoltam, hogy te is szeretnéd látni).

Ha idáig eljutottál, és egy lélegzet választja el attól, hogy megbolonduljon, és mindent elmenjen ...

¡¡MEGLEPETÉS!

Ebből a linkből vásárolhatja meg, amely 100 euró árengedménnyel jár (vagyis van Fuertafit 97 euróért !).

Innen olvaslak, ha kétségei vannak - lentebb a kommentekben -, és szeretni fogom tudni, hogy megy, ha úgy dönt, hogy kipróbálja!

A bejárat örökkévalóvá vált, de ismét remélem, hogy tapasztalataimmal hozzá tudtam járulni egy kis gránithoz, és természetesen motiváltam, és rávettem, hogy lehetséges, hogy amikor csak akarja, akkor.

Rendszeresen edz? Van valami különleges módszere?