fizikai

Fizikai inaktivitás, rossz táplálkozási szokások és túlsúly. Hatásfaktorok a globális halálozásra és a lakosság rossz életminőségére.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a fejlett és sok fejlődő országban a mozgásszegény életmódot a hetedik kockázati tényezőnek tekintik a lakosság körében. Tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy hátrányosan befolyásolja más fontos kockázati tényezőket, mint például a túlsúly, a diszlipidémia, a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek. Kétségtelen, hogy a fizikai inaktivitás vagy a mozgásszegény életmód releváns kardiovaszkuláris kockázat (CVR) tényező, jelenléte geometrikusan megsokszorozza a kardiovaszkuláris kockázat egyéb okait, növelve a globális CVR-t.

Jelenleg Spanyolországot a legnagyobb mozgásszegény életmóddal rendelkező európai országok között tartják számon.

Ülő vagy inaktív személy. Hetente kevesebb, mint háromszor végez valamilyen enyhe vagy mérsékelt aerob túlsúlyban lévő fizikai tevékenységet. Vagy az is, amelyik nem megfelelően hajt végre testgyakorlási programokat a degeneratív betegségek megelőzése, korrekciója vagy rehabilitációja alapján. Szükségesnek tűnik azonban értékelni a munkatevékenységet, valamint azokat a tevékenységeket, amelyeket az adott személy naponta végez, mint például gyaloglás vagy kerékpározás a munkába vagy a bevásárláshoz, a lépcsőn való fel-le járás vagy a háztartási tevékenységek. Az ülő életmód a spanyolok csaknem 70% -át érinti.

A aktív ember Az Amerikai Sportorvosi Főiskola (ACSM) szerint 150–300 perc aerob edzést végez a héten. Vagyis heti öt alkalom 30–60 perc között, vagy heti hét nap 30–45 perc között.

A fizikai inaktivitás és a rossz táplálkozási szokások, a túlzott kalóriabevitel mellett, és ezeknek a kalóriáknak a rossz minőségével együtt, közvetlenül kapcsolódnak a túlsúlyhoz.

Ezt a túlsúlyt a túlsúly és az elhízás okozza, sok esetben közvetlenül összefügg a túlzott derékkörfogattal, amelyhez hasi zsír társul, ami nagyon veszélyes, mivel beszivárog a zsigereinkbe, és közvetlenül összefüggenek különböző krónikus betegségekkel.

A túlsúly, az elhízással ellentétben, nem betegség, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ha ezt nem kontrollálják, akkor elhízáshoz vezethet, amely krónikus betegség, és amely viszont különböző krónikus betegségekhez kapcsolódik.

Az elhízás több mint 80% -a közvetlenül összefügg a fizikai inaktivitással és a rossz táplálkozási szokásokkal.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a cukorbetegek 90% -a, 2. típusúak, és hogy a 2. típusú cukorbetegség 90% -a túlsúlyos, többnyire elhízott. Viszont a 2-es típusú cukorbetegeknél háromszor nagyobb az iszkémiás típusú szív- és érrendszeri betegségek és a szívroham előfordulása.

Ez a mozgásszegény életmód, a rossz étkezési szokások és a túlsúly súlyosan összefügg az olyan krónikus betegségekkel, mint az elhízás, a magas vérnyomás, a diszlipidémia (hiperkoleszterinémia), a metabolikus szindróma, a 2-es típusú diabetes mellitus, a szív- és érrendszeri betegségek (beleértve a szívkoszorúér-betegségeket és a szívrohamokat), az agyi érrendszeri betegségek betegségek, egyes ráktípusok (vastagbél, emlő, petefészek, méh, prosztata), valamint csontritkulás, valamint az öregedési folyamat felgyorsulásában, csökkentve a várható élettartamot és az emberek életminőségét.

A spanyol Egészségügyi Minisztérium krónikus betegségekkel kapcsolatos 2015. évi statisztikáiból kiderül, hogy azok az autonóm közösségek, amelyek nagyobb arányban éltek elhízással, metabolikus szindrómával, 2-es típusú cukorbetegséggel és kardiovaszkuláris betegségekkel, Andalúzia, Extremadura, Kanári Szigetek és a Baleár-szigetek ebben a sorrendben.

Megfigyelhető a fizikai inaktivitás, a rossz táplálkozási szokások és a túlsúly közötti közvetlen kapcsolat, amely viszont összefüggést mutat a fent említett krónikus betegségekkel.

A közelmúltban, 2016-ban az Európai Szív Társaság "A mediterrán étrend és az aerob fizikai aktivitás csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség és a szívroham kockázatát" című cikket közölte: "hogy a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, hüvelyesek, diófélék napi fogyasztása, és a hal, baromfi, olívaolaj, a minőségi tejtermékek és a sovány vörös hús megfelelő kombinációja hetente kétszer, és nem fogyasztják el az élelmiszereket; az aerob fizikai tevékenység gyakorlásával együtt jóindulatúak abban, hogy csökkentik annak kockázatát, hogy 2-es típusú cukorbetegségben, szív- és érrendszeri megbetegedésekben, ezen belül szívrohamban szenvedjenek, valamint más típusú egészségügyi problémákat azoknál az embereknél, akik már szív- és érrendszeri, ill. egyéb krónikus betegségek.

A Jelenségközpontok létrehoztak egy értékelési és képzési módszertant, amely bocsássa rendelkezésére személyre szabott és egészséges természetű multidiszciplináris szakmai eljárást, amely a testmozgást és a táplálkozást ötvözi, hogy vigyázzon egészségére, javítsa általános fizikai állapotát és testösszetételét, közvetlenül együttműködve az öregedés biológiai folyamatának lelassításában. az élet elvárása és az életminőség.