Csatlakozott az edzőterembe, hogy lefogyjon? Személyi edzőnk tippeket ad arról, hogy mi fog történni a kezdeti időszakban a mérleggel folytatott harcában.
Először mi lesz a súlyommal?
Sokan, akik a fogyás céljaira csatlakoznak egy edzőterembe, olyan furcsa helyzetet tapasztalnak, mint amennyire rejtélyes. És ez az, hogy bár nehéz elhinni, a legnormálisabb az, hogy a testtömeg az első hetekben nő. Ennek a mechanizmusnak megvan a magyarázata, és ezt már előre is várjuk. Ez jó jel!
Ez a súlygyarapodás nem az izomtömeg növekedésének köszönhető, ez csak egy fiziológiai alkalmazkodás, amelyet testünk megtapasztal a fizikai testmozgáshoz. Tehát nagyon normális, ha az ülő emberek, akik programot indítanak, az első alkalmazkodást súlygyarapodással kezdik.
Bizonyára mindannyian hallottuk már, hogy testsúlyunk körülbelül 60% -a víz, hogy az aktív emberek jobban hidratáltak, mint az ülő emberek, hogy öregszünk, mert kiszáradunk stb. Mindez a sejtek hidratálásával történik. Az, hogy sejtjeink jól hidratáltak, létfontosságú a magas alak és állapot eléréséhez. A fizikai aktivitás ingert jelent testünk számára a munkához és a sejtjeink hidratálásához. Igen, több vizet halmozunk fel, de ez az egészséges hidratáció növekedése, és ez lehetővé teszi az összes rendszerünk jobb teljesítményét is, nem pedig azt, hogy elkerülje az öregedési folyamatokat. Emiatt nagyon jó jel, hogy testsúlya az első hetekben 0,5 és 1 kilogramm között nő, ez arra utal, hogy minden tökéletesen működik, és a teste alkalmazkodik a testmozgáshoz, apránként vegye észre, hogy a fizikai teljesítménye nagyobb és az anyagcsere folyamata hatékonyabb.
Ezért ne aggódjon, ha hízik, gondolja, hogy a zsír nem halmozódhat fel ilyen gyorsan és kevésbé, ha most aktív vagy, és az izomtömeg növekedése nagyon hosszú távú folyamat, soha nem történik meg ilyen gyorsan, ezért csak a sejthidratálás eredménye, ez a legjobb öregedésgátló kezelés, amelyet teste kaphat!