Az Amédic Klinikán megtanítunk egy egyszerű trükköt az egészséges fogyásra, különösebb erőfeszítés nélkül.

A napi ebédek és vacsorák során elszenvedett túlkapások után Aki nem tartotta néhány új változásnak a rossz fogyás szokásait?.

karácsony

Az első, ami eszembe jut, ha erre gondol életmódváltás a gyors fogyás érdekében Ez az elviselhetetlen étrend, amiről mindig hallottunk, vagy a végtelen órás testmozgás, amelytől mindenki retteg. De valójában nem szükséges szenvedni a hatékony fogyás elérése érdekében, sőt, csak legyen állandó a táplálkozási rutinunkban kiegyensúlyozott, akkor már sok mindent megteszünk szigorú diéta nélkül fogyjon.

Tehát a nagy kérdés: Mit tegyek, hogy gyorsan és szenvedés nélkül elérjem a fogyást? Mivel Amédic Klinika megmutatjuk a nagyon hatékony trükk a gyors fogyáshoz, sok erőfeszítés nélkül a túlzások dátumai, például a karácsony után.

Először is, azon kívül, aminek tűnhet, nem a súlyunk a legfontosabb, ezért nem kell megszállnunk emiatt. A a fogyás fő céljai ideális az, hogy megszüntesse zsír és munka izomtömeg egy kis napi munkával a súly idővel ideális állapotába fog kerülni.

Tekintettel a táplálás, kemény fogyókúra nem szükséges a fogyáshoz, de elengedhetetlen teljesen kiküszöbölni a "rossz étel" -nek tekintetteket, vagyis minden olyan élelmiszer, amelyet nem természetes úton állítanak elő, mint pl üdítők, sütemények, szószok, sütik ... Röviden, ha egészséges és kiegyensúlyozott fogyást akar elérni, akkor meg kell elkerülve a magas cukortartalmú ételeket.

"A gyors fogyás kulcsa a magas cukortartalmú termékek teljes megszüntetése"

Nem szigorú fogyókúráról van szó, hanem arról cserélje ki az összes olyan ételt, amely károsítja a testünket egyéb élelmiszerek esetében, amelyek valóban biztosítják a Vitaminok és fehérjék szükséges, mint a zöldség vagy gyümölcs. E két ételkategórián keresztül számos olyan ételt készíthetünk, amelyek testünk javát szolgálják, például rántotta, sokféle krém, számtalan saláta, joghurt- és gyümölcsdesszert, sült vagy főtt zöldség stb.

A testünk fenntartani izomtömeg ideális szükséges minőségi fehérjék. A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy az ilyen típusú fehérjét a szervezetbe olyan élelmiszereken keresztül juttassák el, mint a hüvelyesek, tonhal, makréla, szója, tojás, lazac, sovány hús vagy akár tofu.

Főleg, ha akarod fogyni éhezés nélkül Alacsony kalóriatartalmú ételeket javasolunk, mint például gomba, görögdinnye, áfonya, zeller, karfiol, narancs, uborka, paprika vagy brokkoli.

Mint láthatjuk, egy kis fantáziával számtalan ételt ehetünk, amelyek testünk javát szolgálják az a evolúciós fogyás és ami a legfontosabb: a nagyobb napi jólét.

De nem minden lesz könnyű út, megjelennek a vágyakozás és megjelenik a hirtelen éhség a cukros ételek iránt. A táplálkozás-egészségügyi megközelítésből az ajánlott, hogy a fenti élelmiszerek bármelyikével "megöli az éhséget". Például, ha telhetetlen vágyunk van inni a cukros ételek bármilyen gyümölcsöt helyettesíthetnek, mivel a legtöbb cukrot tartalmaz, és nem lesz akadálya a egészséges fogyás.

Ezt ne feledje, ahogy az elején mondtuk, az állandóság a kulcs így jó fogyási eredményeket láthatunk.

"Ha visszaesünk rossz étkezési szokásokba, akkor kudarcot szenvedünk"

A kiegyensúlyozott étrend mellett fontos, hogy naponta mozogjon valamennyire. Nem az edzőteremben zajló intenzív órákról van szó, amelyek akár károsak is lehetnek. Az tud fogyni járással vagy járással legalább napi 30 percig, és kicsi közepesen magas erőgyakorlatok heti három napon át kis foglalkozásokon. Ezzel a kis rutinnal rövid idő alatt el fog érni fogyjon iszonyatos diéta vagy nehéz fizikai gyakorlatok nélkül.