Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
Kapszulákban, tablettákban vagy porban kapható spirulina egy koktél, amely különféle tápanyagokból és antioxidánsokból áll, amelyek előnyösek lehetnek testének és agyának.
Ez a fő oka annak, hogy mára sztárösszetevőkké vált a különféle ételek és italok elkészítése: energiadarabok, turmixok és még sütemények is.
A cikk szerint "jó-e neked a Spirulina?" megjelent a Harvard Health Publishing-ben, spirulina cianobaktériumnak vagy kék-zöld algának minősül, és fehérjetartalma 60%, gazdagabb fehérjeforrás, mint a legtöbb zöldség.
Mire való a spirulina?
A spirulina fogyasztása segíthet magas koleszterinszint, magas vérnyomás, cukorbetegség, depresszió, vírusos hepatitis és alultápláltság megelőzése, kezelése vagy gyógyítása.
Plusz egy jó adag spirulina erősíti az immunrendszert, javítja a vese és a máj működését.
Másrészt a phycocyaninnak, a spirulina fő hatóanyagának köszönhetően, ez a szuperétel gyulladáscsökkentő hatású antioxidánsként működik.
És ha a dolgod az edzőterem, spirulina Ez lesz a legjobb barátod is, mivel javítja az állóképességet és növeli az izomerőt.
Hogyan kell szedni a spirulinát?
A különféle klinikai vizsgálatokban alkalmazott dózisokon alapulunk amelyeknek bizonyítottan gyógyhatása van, a legtöbb napi 1 és 8 gramm por között van, feloldva egy pohár vízben. A következő adagok ajánlottak:
-A vércukorszint-szabályozáshoz: 2 g naponta.
-A zsírmájra gyakorolt hatások: 4,5 g naponta.
-Az izom teljesítményéhez: 2-7,5 g naponta.
-A vérnyomás szabályozásához: 3,5-4,5g naponta.
-A koleszterin esetében: 1-8 g naponta.
Ha nem tetszik az ötlet, hogy csak vízben oldva vegye be, akkor hozzáadhatja a por adagját a turmixokba vagy gyümölcslevekbe.