Nos, mielőtt elkezdeném megindokolni, miért nem fogynak az emberek, nyilvánvalóan a fő oka az, hogy a kalóriafogyasztás nagyobb, mint az energiafogyasztás: többet eszel, mint amennyit költesz, ezt már tudjuk. Nem új, hogy azért jöttem, hogy elmondjam nektek, hogy azért van, mert olyan ételt fogyasztunk, amely meghaladja a napi energiamennyiséget és a makrotápanyagok mennyiségét ... Már tudjátok! De a fogyás túlmutat a kalóriabevitelen és az energiafelhasználáson, és ezt életem során megtanultam. Mesélek egy kicsit a történetemről.

Mielőtt elkezdeném, szeretném megemlíteni, hogy normális ember vagyok, mint te, mint bárki más, de valami, amit az élet megtanított az az, hogy ha tíz ember olvas engem, csak egy ember tudja ezt továbbítani, akkor ez elég nekem. Éppen ezért az egyik legrosszabb hiba, amit elkövethet, a történetének alábecsülése. Kezdjük el:

Gyerekkoromban elhízott voltam, ezért mindig nagyon buleada voltam, és a saját házamban nagyobb volt a verekedés, kamaszkoromban úgy döntöttem, hogy beteszem az elemeket és lefogyok ... teltek az évek és én soha többé nem voltak elhízottak.

nézőpontból

14 évesen étkezési rendellenességben szenvedtem, amelyet kezeltem, és hála Istennek és egy nagyon nagy Őrangyalnak, aki utamba állított, kiszálltam abból a szörnyű kátyúból. Körülbelül 19 éves koromban felmentettek, mert már egészséges döntéseket tudtam hozni magamnak. Vigyázz, az étkezési rendellenességek nem gyógyíthatók, ezek olyan betegségek, amelyek egész életedben követnek téged, de ma azt mondhatom, hogy néhány éve nem volt kockázatos étkezési magatartásom.

20 éves koromban nagyapám rákbeteg volt, és ott egy újabb szellem került az étkezési viselkedésembe. Végigcsináltam vele az egész folyamatot, láttam, hogy erős, nagy ... még a halál ágyán is, nagyon sovány és energia nélküli. A nagyapám nagy ember volt, robusztus, izmos ... és számomra nagyon lenyűgözőnek látni a cachexiától olyan soványt. Végül nagyapám elhunyt, lelkemre fájt, és halála nemcsak távollétének nyomát hagyta életemben, hanem a ráktól való kóros félelmet is.

Az idő múlásával rájöttem, hogy a tudatalattim összekapcsolta a soványságot a rákkal. Ezt nem tudtam, de amikor elkezdtem fogyni, hirtelen szabotáltam magam, és a szorongásom azt mondta nekem, hogy "mit szólnál ahhoz, hogy lefogysz, mert valami bajod van ... egyél", és ez mindig egy ördögi kör volt. soha nem ér véget ... Fogytam, azt hittem beteg vagyok és visszanyertem a lefogyott súlyt, vagy még többet.

Amíg egy nap békét nem kötöttem önmagammal, a változás belülről indult, minden este terápiát adtam magamnak, nincs olyan éjszaka, hogy ne meditálnék, és a testemet egy egységként látnám, tele élettel, egészséggel, szeretettel és áldásokkal . Nincs olyan nap, hogy ne mondanám magamnak, hogy "egészséges akarok lenni és ideális súlyomban vagyok", és ez nem azt jelenti, hogy beteg vagyok, ha ezt próbálom és diétázom, hogy elérjem ezt ... békét kötöttem testem

Ma elfogadom azt a tényt, hogy egy napon meghalok, hogy ez a kóros pánik, ami a szörnyű betegség miatt van, egyre csökken, és hogy nem marad más hátra, mint élveznem minden napot, szeretni az összes eredményemet és kudarcomat, nagy vagy kicsi lépéseim közül ... ma azt mondhatom, hogy szeretem az életemet, a munkámat ... szeretek felébredni és minden napomra nagy okom van, és ez az oka én vagyok!

Azt a tanácsot adom neked, hogy mélyen elmélyülj a gondolataidban, és megnézhesd, mi szabotál téged, írd le egy papírra, írj minden nap, vagy legalábbis folyamatosan, hogy sok dolgot tudj és megérts, amit nem mondd, de ha gondolod, és még csak nem is tudod, hogy gondolod őket ... Nem vagyok tökéletes, és hidd el, hogy minden nap harcolok magammal hirtelen megjelenő szellemeket támadva ... Ismétlem, nem érdekel, hogy tudsz az életemről, számomra az a fontos, hogy ha 10 ember olvassa ezt, akkor rákattinthatok a tíz ember egyikére, és változtathatok, ez nekem tényleg elég! Annak a tíz embernek az egyikével, akik megtanulják szeretni egymást, szebbé tenni ezt a világot, majd elmesélni a történetüket, és rákattintani másokra és ezáltal egy kis láncra ... ez hihetetlen lenne

Ha további információra van szüksége az étrendjéről vagy az edzésről, lépjen velünk kapcsolatba a Facebookon keresztül vagy a Fit Fighters weboldalunkon .