• Twitter
  • Facebook
  • Gplus
  • Youtube
  • Tumblr
  • Pinterest

oktatás

FOGYÁS

Jön a tavasz és ezzel együtt a jó hőmérséklet. Téli ruháinkat könnyebbre cseréljük, és gyakran rájövünk a valóságra: a téli hónapokban megfeledkeztünk a gondozásról. A megvalósítandó stratégia elvezet minket fogyás elsődleges fontosságú, hogy vigyázzon magára, és ennek az egészségkeresésnek és gondozásának következménye, fogyjon.

Mit kezdjünk akkor azokkal a felesleges kilókkal, amelyeket megszereztünk? Nem folytathatjuk így, erre emlékeznünk kell minden nem ér. A megvalósítandó stratégiának elsődleges fontosságúnak kell lennie, hogy vigyázzon magára és így fogyás az egészségkeresés és annak gondozása következménye lesz.

Meg kell fontolnunk az étrendünk gondozását, nagyobb mennyiségű gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű termék, hüvelyes, kisebb méretű állati fehérje bevételét ... A fogyókúra konzultáció során a dietetikusok-táplálkozási szakemberek minden pácienssel együttműködve megtaláljuk a megfelelő táplálkozási szokások, amelyek felhatalmazzák őket, nem csupán a fogyásról, a fogyásról szól, hanem annak megértéséről, hogy hol voltak azok a hibák, amelyek végül túlsúlyhoz vagy elhízáshoz vezettek minket. Kérdés étkezési oktatás fogyáshoz.

A kifejezés "diéta" Valami negatívumhoz társítjuk, ami frusztrál, szorong és büntet bennünket, de ez nem a kifejezés valódi jelentése. Etimológiailag a "diéta" ​​szó latin és görög jelentésből származik "Az élet rendszere". Szinonimaként is használják a «táplálkozási rend ", vagyis a lakosság által általában elfogyasztott élelmiszerek, ételek, ételkombinációk mennyisége. Néha az "étrendet követek" kifejezést arra használják, hogy egészséges vagy beteg emberek étkezzenek, akiknek egy bizonyos időszakban különleges gondozásra van szükségük étrendjükben, például betegség, terhességi cukorbetegség, gyomorhurut miatt.

összefoglaló, végül mindannyian diétát követünk. Arról van szó, hogy a lehető legmegfelelőbb legyen az egészségünkre, a betegségek megelőzésére, a személyes ízlésünkre, a munka életére ... Amikor elfelejtjük, hogy a diéta révén egészségünket fenntartjuk és elkerüljük a megbetegedést ... megjelenik például túlsúly és elhízás.

Ha egészséges súlyt akarunk elérni, csak egy módja van ennek: vigyázni arra, amit eszünk, és aktív maradni. A takarékos étkezések és a kevesebb fotel miatt sokkal jobban érezzük magunkat.

Valami, amit mi sem felejthetünk el, és az elhízás vizsgálatával kapcsolatos spanyol tudományos társaságok emlékeztetnek bennünket, például a SEEDO vagy az American Dietetic Association, az az, hogy sokféle csalárd diéták az az ígéret, hogy gyorsan lefogy néhány kiló Ne keverjük össze, hosszú távon nem biztonságosak és nem hatékonyak, nem oktatnak minket, drasztikusak, levegőt árulnak ("sütik", "turmixok" és különféle főzetek formájában). Az ilyen típusú étrendek a gyors fogyás érdekében nem egészséges lehetőségek, Veszélyeztetjük egészségünket és anyagcserét, és egyértelművé kell tennünk azt is, hogy amikor túlsúlyról vagy elhízásról beszélünk, akkor a zsírtömegből adódó túlsúlyról beszélünk, figyeljünk, ne az izomtömegre. Ő felesleges zsírtömeg a káros, amelyben dietetikusok-táplálkozási szakemberek arra összpontosítunk, amikor étkezési tervet írunk elő a fogyáshoz, nem pedig az izomtömegtől.

Fogyáshoz, fogyáshoz, adja magát dietetikus-táplálkozási szakembere kezébe. Tudományos bizonyítékokon alapuló táplálkozási tanácsokat ad, útmutatást nyújt az étrend megváltoztatásához, amelyek segíthetnek egészségének és életmódjának javításában, és nem felejti el az aktív élet ajánlását sem. A dietetikus-táplálkozási szakember végez időszakos ellenőrzések mivel az étrend és az egészségi állapot felülvizsgálata szükséges, válaszokat és pontosításokat kínál a felmerülő kételyekre.