Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk szolgáltatásaink javításához, és az Ön preferenciáihoz kapcsolódó hirdetések megjelenítéséhez a böngészési szokások elemzésével. Ha szörfözik, megfontoljuk, hogy elfogadja a használatát. Megváltoztathatja a konfigurációt, vagy további információkat kaphat, kattintson a "További információk" gombra.

titkai

Cookie kezelés

  • Harmadik féltől származó sütik analitikai célokra.
  • Mutasson személyre szabott javaslatokat a más webhelyeken történő böngészés alapján.
  • Egyéni kampányok megjelenítése más webhelyeken.
  • Szükséges a webhelyen történő navigáláshoz és a funkcióinak használatához.
  • Azonosítsa magát felhasználóként, és tárolja a beállításokat, például a nyelvet és a pénznemet.
  • Testreszabhatja tapasztalatait a böngészés alapján.

Ő a világ legjobbja a világ legkeményebb sportágában: a hosszútávú triatlon. A német vasember Jan Frodeno tanácsot ad a egészséges és finom étrend. A világcsúcstartó elmagyarázza, miért választ Maurten mint a márka sportkiegészítés és csak reggelit fogyasszon.

Itt található a FOCUS ONLINE német média interjúja

Focus Online: Mr. Frodeno, Ön olimpiai bajnok, többszörös világbajnok és a triatlon világrekord, a állóképességi sport kiválóság által. Mi teszi téged, ezen a bolygón a legmegfelelőbb embert, a tekintetben különbözõvé táplálás olyan embereknek, akik talán csak hetente egyszer vagy kétszer sportolnak?

Jan Frodeno: Semmi.

Fókusz online: tetszik Hombre de Hierro, 25 kilométert úszik, 600 kilométert motorozik és hétről hétre további 100 kilométert fut. És nem különböznek-e a normális emberektől?

Jan Frodeno: Nem. Miért? Mielőtt ennénk valamit, mindig el kell gondolkodnunk azon, mire készülünk. A legdrágább benzint nem tehetjük be autóinkba, de azért, mert látszólag jó és olcsó, egy diszkont boltba megyünk. Ha bízik saját józan eszében, akkor a sertésborda savanyú káposztával és húsgombóccal ebédidőben, verseny vagy verseny edzés előtt nem biztos, hogy a legjobb stratégia.

Fókusz online: Mit csinál pontosan a táplálás neked?

Jan Frodeno: Mindenkinek azt kell ennie, amit akar. Végül is a saját testünk soha nem csal meg. Soha nem igazán, éppen ellenkezőleg: testünk pontosan megmondja, amire éppen szüksége van. Meg kell hallgatni, és meg kell tanulni helyesen megérteni. Természetesen elengedhetetlen, hogy kiváló minőségű termékek legyenek. Inkább csak a természetes termékeket szeretem. Minden, ami a régióból származik, a legjobb. Számomra egy mottó: Regionális brutális! Amikor Gironában vagyok, csak katalán gyümölcsöt és zöldséget eszek. Amikor télen vagyok a családommal a feleségem ausztráliai Noosa házában, akkor csak ausztrál ételeket eszem.

Fókusz online: Légy őszinte: Tényleg soha nem eszel kész ételt vagy fagyasztott pizzát?

Juan Frodeno: Csak akkor eszem nagyon forró hamburgert krumplival, amikor Hawaiiba megyek a világbajnokságra. Minden más csak méreg a test számára. Friss gyümölcs a piacról, friss hal a piacról, friss zöldségek a gazdától. Olyan finomra készítheti, hogy valóban nagyon jó íze legyen.

Fókusz online: Mi szerepel a személyes "tiltott listán"?

Jan Frodeno: Ez nem annyira, mint gondolnád. De csak az nem tesz jót nekem. Számomra ez nagyjából minden, ami a tehénből származik. Tehát tej, sajt és vaj. Ez megnehezít, mivel kerülöm a húst és a fehér lisztet.

Fókusz online: Mit reggelizel?

Jan Frodeno: Reggel, amikor felébredek, megiszok egy kávét tejjel, például néhány csokis kiflit és muffint. Ez egy vicc! Komolyan: csak egy eszpresszó van reggelire. Nem több!

Focus Online: Ez az alapja az első AIDS-nek, egy gyors tíz kilométeres versenynek? Miért csinálod ezt?

Frodeno: mert ez messze a legjobb és leghatékonyabb módszer a zsírégetésre. Nál nél Iroman Hawaii-on, 40 fokos meleg és hihetetlen 90 százalékos páratartalom mellett nem tudok annyi kalóriát felszívni, mint amennyit verseny közben elégetek. A testemnek és nekem meg kell küzdenünk ezzel a krónikus hiányellátással.

Képzés az Ironman számára Ez is más, és ezért teljesen megváltoztattam az étrendemet: több zsír, több fehérje és ésszerű sportital.

Jan Frodeno: Nem csak én, hanem az is Eliud Kipchoge, például. A kenyai nemrégiben létrehozta a világrekord a berlini maratonon.

Focus Online: És mi a különbség ennek a csodagélnek a normál energiájú géllel?

Jan Frodeno: Eddig a sportitalok cukor, só és citrom keveréke. A új gél ez más: nincsenek aromák, nincsenek mesterséges aromák, nincsenek színes adalékanyagok, nincsenek tartósítószerek. A hívás A hidrogél csak öt összetevőből áll: maltodextrinből, fruktózból, alginátból, amelyet a hínár sejtfalaiból vonnak ki. És a pektin, egyfajta gélképző szer, amely megtalálható az almában, a sárgarépában és a paradicsomban, valamint a nátrium

Fókusz Online: Korábban a Tour-de-France kilónyi spagettit ettek reggelire.

Jan Frodeno: Már nem eszem tésztát. Túl sok kalória és túl alacsony szénhidrát-sűrűség. A quinoa, a hajdina, a rizs vagy a köles sokkal jobb nekem. Mint mondtam: Mindenkinek azt kell ennie, amit akar. Végül is a saját testünk soha nem csap be bennünket.