valóban

Mit csinálnak kedvenc hírességeid, és azokat a történeteket, amelyeket tudnod kell a show-üzletből.

Tudja meg, mi történik. Friss hírek, minden nap.

A GRAZIA hírlevele úton van. Csatlakozzon VIP klubunkhoz exkluzív ajándékok és csak tagoknak szóló események megrendezéséhez. (DW, ingyenes!)

Elmondjuk, hogy a Victoria's Secret Angyalok közül kettő hogyan tartja remek testét, és mit esznek naponta annak elérése érdekében. Nem olyan bonyolult, mint gondoltad!

Arianna Charzidakis

Szeretné tudni, hogy mit esznek a Victoria’s Secret modellek minden nap? Nos, el fogjuk tárni Önnek, hogy a nyár beköszöntéig kövesse módszerét.

Josephine Skriver és Stella Maxwell beszélt a Byrdie.co.uk-nak, és megosztották diétájukat és étkezési szokásaikat, amelyek valójában nem szokatlanok.

Mit eszik Stella Maxwell naponta?

„Ételeknél szeretek mértékkel csinálni, szerintem nem jó egyfajta ételt 100% -ban megszüntetni, vagy nagyon őrült diétát kezdeni. Soha nem hittem ebben, és azt hiszem, a tested nagyon jól reagál, ha boldoggá és mérsékelt módon teszed, mint egy ellenőrzött rész.

Reggelire szeretem a rántottát, az avokádót, a zabpelyhet vagy a granolát joghurttal. Ebédre egy halfilé, mint a lazac, és esetleg egy saláta kíséretében. Vacsorára valószínűleg ugyanaz, egy fehérje és sok zöldség. Az uzsonnákhoz szeretem a diót és a szárított borsót, ezek nagyon addiktívak. "

"Fűzd fel az életedet"

Stella által megosztott bejegyzés! (@stellamaxwell) 2017. március 28-án, 18:25 PDT-kor

Stella Maxwell fitnesz rendje

Stella testmozgása a tonizálásról és a hosszabbításról szól, és igyekszik a lehető legtöbbet megtenni. „Napi egy órát edzek. Bármikor csinálom, nem vagyok olyan igényes a napszakkal, amikor csinálom, megpróbálom, amikor csak lehet, és általában heti 4-5 óra ".

🙏🏻

Stella által megosztott bejegyzés! (@stellamaxwell) 2016. december 21-én, 15:57 PST

Mit eszik Josephine Skriver egy nap?

Josephine a 80/20-as étrendet követi, ez azt jelenti, hogy az esetek 80% -ában egészséges étkezést és 20% -át kényezteti.

„Utazom a világot, így energiára van szükségem, nem tudok hamburgeren élni! Lehet, hogy nem hízok annyit, mint más emberek, de rosszul érezném magam, ha egész nap cukrot ettem. Igyekszem tisztában lenni az egészségemmel, de mindig alkalmazom a 80/20-at: az esetek 80% -ában egészségesen étkezem, testedzek és betű szerint csinálom ".

vörös szem haza ölelni anyámat ! ☕️❤️

Josephine Skriver (@josephineskriver) által megosztott bejegyzés 2017. január 19-én, PST 7: 12-kor.

„Soha nem hittem a diéta szóban, hanem az életmódban. Nem hiszek a gyors javításokban, nincs olyan, hogy végezzünk 30 hasizomgyakorlatot, majd kapok egy hat csomagot. Még akkor is, ha három hónapig nagyon jól teljesítesz, és remekül mutatsz, a másodikban abbahagyod ... Inkább tudományágnak kell lennie. Mindig aktív voltam, így ebben az értelemben nem volt nehéz dolgozni, sokat edzek "

Stella-hoz hasonlóan Josephine is hisz a csalónapokban (vagy a kényeztetés napjaiban, ahogy ő nevezi őket!): - Valójában utálom a cheat day kifejezést, ezért kényeztető napoknak hívom őket. A csalás miatt szégyent érez, és nem szabad bűnösnek éreznie magát egy hamburger elfogyasztása miatt. Számomra ez inkább egy jó darab csirke vagy zöldség tápértékének felismeréséről szól. Fogyasszon megfelelő típusú szénhidrátokat, és gondolja, hogy ezek egész nap energiával töltik el.

- Ma reggelire rántottát, spenótot és egy csésze barna rizst fogyasztottam. Azt mondanám, hogy legtöbbször gabona, fehérje és rizs, de néha nem eszem annyi szénhidrátot, mert ez elálmosít ". Látod? Még a VS modelljei is szenvednek az étkezés utáni rettegéstől!

„Rágcsálnivalókhoz szeretek gyümölcsöt, sárgarépát vagy diót enni. Ha megeszek egy marékot, aktív vagyok, vagy annak a fele, amit korábban ettem. Gyümölcsöt mindig a táskámban vagy a diórudakban hordok, ezeket könnyű magával hozni. "

Josephine Skriver fitnesz-rendje

köszönöm, hogy ma rúgtad a fenekem @mackfit 👊🏻💪🏻

Josephine Skriver (@josephineskriver) által megosztott bejegyzés 2017. február 25-én, 10:12 PST-kor

Mint minden fitnesz tanácsot, itt is meg kell találnia, hogy mi a legmegfelelőbb az Ön számára, függetlenül attól, hogy mindennap edz, egyesek vagy csak hetente egyszer. Josephine leírja: „Egy jó hét alatt ötször járok edzőterembe, néha 3 napot járok, vagy néha egyszer sem tudok elmenni. Ezért próbálok hallgatni arra, amit a testem kér tőlem. "

„Az edzéseim egy órásak, azt mondanám, hogy az edzésem 80% -a súlya, majd hetente egyszer-kétszer kardiót adok hozzá. Azt tapasztalom, hogy elveszítem az izmaimat, amikor csak kardiózom. "