Egészséges javaslat, amely nagyon hasznos lehet, ha nem tudja, mit vegyen fel

Oszd meg a cikket

A kalóriát égető ital, amelyet minden este meg kell inni, hogy éhezés nélkül fogyjon

fogyás

Január hónapja a változás és a méregtelenítés ideje. Nem hiába a karácsony az év azon időszakainak egyike, amikor a legtöbbet eszünk, és januárban mindannyiunk célja a fogyás és a fogyás egészséges és egészséges módon. Ezért új szokásokat kell felvennünk. És az egyik legjobb az, ha a gyümölcsökre és zöldségekre támaszkodik a fogyás érdekében. A fogyás könnyű, ha egészséges módon történik. A csoda diétákra és az egészségtelen lehetőségekre való támaszkodás csak hirtelen annyi súlyt fog hízni, amennyit a munkanapokkal vagy hetekkel elveszített. Ezt szem előtt tartva, hogy az étkezési szokások megváltoztatásának mindig az egészségesebb élethez kell vezetnie, és hogy a vacsora a legkevesebb zsíros étel, amelyet el kell fogyasztania, ma a nap utolsó étkezésére kínálunk lehetőséget, amely egészséges és egészséges is. egészséges. A gyümölcs- és zöldségturmixokról van szó.

Az egyenlet egyszerű. Arról van szó, hogy valami egészségeset, könnyen elkészíthető dolgot csinálsz, és ez nem hízik el enni néhány órával lefekvés előtt (ne felejtsd el, hogy fontos, hogy ne feküdj le éhesen vagy csak vacsora után: ha másnap megteszed az első dolgot, akkor megiharcolod a reggelit, és elrontasz mindent, amit előrehaladtál). Most télen a legkönnyebb a krémek: lmivel forrón iszik, és sokféle gyümölcsöt és zöldséget kombinálhat bennük. (Készíthet például cukkinikrémet vagy padlizsánt, paradicsomot, hagymát és cukkini ratatouille-t). De választhat egy olyan italt is, amelyet közismerten "kalóriaégetőknek" neveznek, és amelyek lehetővé teszik, hogy elveszítse a túlsúlyt.

Elég, ha a turmixgépben összekevered azokat a zöldségeket, amelyeket szeret, vagy kedvet érez egy kis vízzel, hogy a keverék kissé könnyebb és kevés gyümölcs legyen ez kissé édesebb ízt enged. Egy példa? Keverje össze az uborkát, a grapefruitot, a spenótot és a gyömbért (ez utóbbit kis adagban). Ha amerikai turmixgépet használ, akkor néhány perc alatt elkészül, és sokkal egészségesebb vacsorát élvezhet, mint eddig. (Olvassa el itt "A divatos szuperétel, amely segít a fogyásban").

Ahogy a táplálkozási szakemberek mindig javasolják, hogy sok munkád van, egyáltalán nem mentség arra, hogy abbahagyd a jó étkezést. Éppen ellenkezőleg. A túlzott munkaidő jobb tervezésre kényszeríti. Használja ki a pihenőnapokat, hogy elkészítse az étkezési naptárat, és amit nem hagyhat ki.