Hello lányok !:
Ha arra gondolunk, hogy lefogyunk az esküvőre, akkor általában a hasi és a lábakon lévő zsírok megszabadulására összpontosítunk, vagy azon gondolkodunk, hogyan lehetne felemelni a popsit, de a karok sok menyasszonyt is aggasztanak.
Testünk egyik leglátványosabb része, főleg forró időben.
Ezért ma, hogy teljesen királyi lehessen az esküvőjén, megosztom ezeket a gyakorlatokat, amelyek segítenek karcsúsítsa
- Az egyik legjobb karcsúsító gyakorlat, amelyet a legtöbb nő használ súlyemelés, Ez is nagyon könnyen elvégezhető, csak le kell venni egy pár súlyt, és gyakorlatokat kell végrehajtania.
- Egy másik nagyon hatékony gyakorlat, amely segít kalóriákat égetni a karjaidból gyakorolni az úszást, mert amikor úszol, akkor gyakorolod a karjaidat, és ez megégeti az ott felhalmozódott zsírt, de naponta legalább egy órát meg kell úsznod, és egy hét múlva meglátod az eredményeket, és vékonyabb karjaid lesznek.
- Röplabda ugyanígy nagyon hatékony a fogyás és a karok karcsúsítása, mivel ezzel a sporttal többet gyakorolják őket, menjen el barátaival a sportpályára vagy a strandra, és 45 perc röplabdát játsszon.
- A híres tányérok Ezek egyike azoknak a gyakorlatoknak, amelyek segítenek kiküszöbölni azt a zsírt, amely a karok részén tárolódik, 5 napig csak 25 deszkát kell tennie minden nap, és meglátja a csodálatos eredményeket.
- Egy másik gyakorlat, amely a többi gyakorlathoz hasonlóan nagyon hatékony, egy olyan bot megtalálása, amely lehet a seprűnyél, álljon fel és fogjon tenyerével a hasa magassága felé. Hajtson végre egy nyolcas szettet, megalapozva néhány előre-hátra mozgást.
- Ez a test egyensúlya a stressz nélküli fogyáshoz! • A Matinal
- Viszlát az edzőteremből 10 gyakorlat, hogy darab kerüljön az autóba
- 04 Hipnózis sürgős fogyáshoz Végső fogyás Odair Comin - Végső fogyás
- Viszlát patron övek! Gyakorlatok és táplálkozási tippek a lábakhoz 10 FUTÁS ÉS FITNESSÉG
- 6 jóga testtartás a fogyáshoz csökkenti a hasat és a lábakat »Perc5