Még egyszer visszatérünk a vádhoz egy sorral trükkök a fogyáshoz. Már összeállítottunk egy sor trükköt a zsírvesztéshez, amelyek segítenek fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet, és hogy leadhat néhány kilót.
Minden további nélkül menjünk velük:
Fogyás trükkök-vigyázzon ruhatárára
Miután elérte a célsúlyát, minden nem megfelelő ruhadarab feldobása vagy odaadása egy pszichológiai eszköz, mint amilyennek hangzik. Az az ötlet, hogy új súlyt kell vásárolnia, ha újra hízik, erős ösztönzést jelent az új alakunk megőrzésére.
Tippek a fogyáshoz - Csökkentse a tányérok méretét
Tanulmányok azt mutatják, hogy ha kevesebb ételt teszünk a tányérjainkra, kevesebbet eszünk, logikus, igaz? Éppen ellenkezőleg, minél több étel áll előttünk, annál többet fogunk enni, függetlenül attól, hogy mennyire éhesek vagyunk. Egyszerű, de sokszor megfeledkezünk róla, és megtöltjük a tányérokat hússal, babgal és más típusú ételekkel.
Fogyás trükkök - tükrök használata
Tegyen egy tükröt az ülés elé az asztalra, ahol eszünk. Egy tanulmány megállapította, hogy a tükrök előtti étkezés csaknem 33% -kal csökkentette az emberek elfogyasztott mennyiségét. Úgy tűnik, hogy a szemedbe kell nézned, tükrözi saját belső normáidat és céljaidat, és emlékeztet arra, hogy miért próbálsz elsősorban lefogyni.
Fogyás trükkök-együnk zöldséget!
Tanulmányok szerint a vízben gazdag ételek, például a sült saláta kitûnõ saláta és az uborka fogyasztása étkezés közben csökkenti a fogyasztást teljes kalóriafogyasztás. Egyéb vízben gazdag ételek közé tartoznak a levesek és a saláták. Nem kapunk ugyanazokat az előnyöket, ha csak vizet iszunk.
Fogyás trükkök-Bántalmazzuk a zöldségeket
Kétszer annyi zöldséges salátát fogyaszthatunk, mint brokkoli, sárgarépa és paradicsom, ugyanannyi kalóriáért, mint a majonézes tésztasaláta.
Fogyás trükkök-Kerülje a "fehér" ételeket
Van egy bizonyos tudományos legitimitás, amely azt jelzi, hogy a mai alacsony szénhidráttartalmú étrend jó módja a fogyásnak, amint azt a korábbi cikkekben már tárgyaltuk. gyakorlatok otthon. Nagy mennyiségű fehér lisztből és hozzáadott cukorból álló egyszerű szénhidrátok rombolhatnak vércukorszintünket és hízni.
Fogyás trükkök - kávé? Jobb egyedül
A kávé nagyszerű ital, de mivel általában sok más, rossz koleszterintartalmú étel társaságában fogyasztják. Egy csésze sima vagy sovány tejnek csak kis része a kalória. És amikor jó szemcsékkel készül, olyan jó íze van!
Fogyás trükkök-Igyunk sovány tejet
Bár a tej kivételes étel, és ezért minden formában és felhasználásnál ajánljuk, azoknak, akik fogyni szeretnének, a kalória és több zsír megtakarítása érdekében erősen ajánlott sovány tejet fogyasztani.
- A fehér tea kiváló előnyei a fogyásnak - GYM VIRTUAL
- Testsúlycsökkentő trükkök A kávé miatt fogyni lehet? A válasz segíthet a fogyásban
- Súlycsökkentő trükkök A gyaloglás segíthet a fogyásban, de csak akkor, ha így csinálod
- Trükkök a fogyáshoz Fogyjon le jól a szakértő trükkje a gyomorzsír csökkentésére
- Fogyás trükkök Mik azok a mikro-akciók a fogyáshoz